我跟我的老婆有时也是这样，家的附近有个公园的跑步小径，一圈600米。我快跑，她慢跑，几个圈我超她一次，打个招呼。
这样也是一起跑步。
[目标完成情况令人满意，10公里耗时50分钟。]
不是吧，这是很快的速度，没可能吧。
明天要休息一天。

欢迎加入跑步吧！
你们是我来跑步吧2年多见过的第一对一起开始跑步的夫妻，很是难得哦，也很幸福吧，和。。。
真是令大伙羡慕啊，加油哦!
相信你们互相鼓励 一起跑步 肯定能很好的坚持下去！

刚跑就10公里50分钟，不可思意，看来还是有老婆陪着好太羡慕你了，我简直望尘莫及呀，真是幸福的一对。不过我还是劝你们悠着点，刚跑不要过量。

和朋友一块喝了点酒回来，第一件事打开跑步吧，看到师哥们的帖子很是高兴。首先，很惭愧地更正一点，上面的帖子我打错了，是10里也就是5公里耗时50分钟。真是那样，真神了，不可思议呀，现在这样的速度我觉得就是尽力了，要是翻番的话，真是不可想象。好吧，就作为我的目标吧！谢谢香哥，谢谢小酷3102，谢谢北国跑友，化感动为力量，向目标冲锋！

跑步第三天。早晨起来，觉得天阴沉沉的，打开窗子一看，哦，天空飘起了小雨，楼下平房的房顶上及路上被雨打湿了，泛着亮光，往远处望去烟雨蒙蒙，颇有几分寒意。我双手托着后背，晃晃了腰，腰，大腿及胁下的肌肉，酸酸的，有点麻胀的感觉。我跟正在厨房正准备饭的老婆说，今天算了吧，天不好，就权当休整一下吧，老婆同意，于是我掀开被子钻进余温未散的被窝------。

霜剑做得最正确。很多朋友开始跑时，太兴奋，只懂跑，不懂休息。直到跑伤了才停止。
[我双手托着后背，晃晃了腰，腰，大腿及胁下的肌肉，酸酸的，有点麻胀的感觉。]
将来遇到这样的情况，休息是对的。
通常你们刚开始跑步，隔天跑一次最好。

跑步第四天。因为今天单位有活动，要提前半小时到单位，怕跑步回不来，故没有跑，也当再休息一天，肌肉酸肿的感觉明显减轻了。明天早晨准时开跑！

今天晚上喝了点酒，早上跑了5公里，用了30分钟，挺知足。

时间：2010年4月23日6时40分至7点12分（耗时32分钟）
地点：邢侗公园
长度：三圈约5公里
漫笔  今天是星期六，女儿不上学，我们一家三口一起跑步。老婆和女儿跑跑走走，而我从今天开始坚持一直跑，当然速度肯定降下来，只比快走略微快点，感觉还不错，5公里下来没有觉得很累，在坚持跑下来的基础上，再逐渐提高速度。春天的公园很美，柳绿花红，轻风习习，忍不住掏出手机照了几张风景照。

呵呵，不错啊，一家人集体活动。。。看你的描述就知道你心情愉快，神清气爽啦，哈哈。。
生活就是这样简单 幸福的，哈哈。。。

go

时间：2010年4月25日6时35分至7点12分（耗时37分钟） 
地点：邢侗公园 
长度：三圈约5公里 
漫笔  今天是星期日，依照是一家三口一起跑步。从昨天开始就感觉有点感冒，早晨起来觉得症状更重了些，喉咙里又痒又疼。老婆问是不是还去跑，我毫不犹豫地说，小感冒算什么，跑！。今天发现老婆很买力，始终与我一起跑，只是女儿有点坚持不住跑跑走走，远远落在后边。

加油,加油.

时间：2010年4月25日6时35分至7点13分（耗时38分钟）  
地点：邢侗公园  
长度：三圈约5公里  
漫笔  今天是跑步第七天。自家走到公园北门10分钟，就算是热身。从北门开始跑，时间与昨天一样是6点35分，第一圈12分，第二圈13分，第三圈13分。第三圈比咋天多用了1分钟。总耗时比昨天多1分钟。老婆坚持跟我一起跑，如影随形。我真有点佩服，她还是很有毅力的，我知道我现在的大腿的肌肉有点酸疼，我劝她你慢着来，或者是走走吧，但她始终坚持与我一起跑，我的身体基本上没有感觉，只是觉得步子没有力量和节奏感，显得有点杂乱没有章法，或许是功夫太浅吧！近几天，也看不出有什么进步。其实我们的跑步的目的仅仅就是为了健身，没有什么更大目标，如果坚持练几年，跑出点副产品来，如敢去跑马，当然是最后一名，那也会把我们喜煞的，哈哈！没事，先来它一枕黄梁美梦！

[近几天，也看不出有什么进步。]
你好好的休息两天，不跑步，再来跑步时，你会发觉自己的进步很大的。
休息时肌肉才能长的强。不信你试试看。