霜剑：我的长距离和你的放长线还差得很远。我才慢慢跑了几次10km+，小腿肿胀还是没到那个火候！

霜剑的小腿酸胀是肌肉酸还是胫骨酸？如果是肌肉酸的时候是不是跑姿不正确？建议参看一下香哥的跑步视频。我跑步，一般是大腿酸，小腿没有酸过。
跑的时候全身放松，摆臂自然，腰部力量带动臀部和大腿，大腿带小腿。

霜兄，我也有那么点冲动
同事叫我别跑，都20：30了
我还是出去溜了一圈
哈哈，不跑觉得少了点什么！

回复：786楼
大侠：我是用手机照的...没带相机..吕懒人不会带的...
好..有机会你照上来看看...不倒胃口..

跑休五天后，今天开跑，是验证小腿是否还会酸胀的时候了。
休了几天，有点犯懒，恋床。闹钟响过半小时后起床。洗漱完毕，与橙子一起踏上跑途。目标明苑。
起跑，腿没有不适感觉，继续跑，腿感觉仍很良好。腿的酸胀感再也没有出现。
近来气温有所回升，感觉舒适。
与橙子伴随着乐曲的节奏，尽情地奔跑在醉人的秋色中。
至明苑与橙子共绕跑一圈，橙子跑返。我继续加跑三圈，后跑返。全程感觉状态很好，轻松愉悦。
跑程15KM，用时整80分钟，橙子跑10KM。

15K，80分钟，好快！

钝剑表扬过霜剑，（咦，你们是双剑客），我就不跟风了。
橙子姐可真厉害，经常跑10公里，我觉得你们夫妻俩，应该先橙子姐先参加半马比赛。
霜剑现在是男人的中层领导，橙子姐是女人中的高层干部了。

回复：790楼
跑程15KM，用时整80分钟，橙子跑10KM。
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俺跑10公里和你一样时间

祝贺恢复跑完满成功~`

霜剑进步快主要是橙子的功劳。成功的男人背后。。。。。。

夫妻一起跑步，全国也没有几对吧，羡慕~~

霜剑兄，小弟来这坐坐！
新的一月开始了！！加油！！

回复：796楼
关键是霜剑两公婆都很厉害，霜剑侠侣呀！
霜剑：我小腿以前没出现过肿胀，第一次跑得比较远吧，没适应。我主要怕膝盖疼，不过最近好了不少！

吕吕过来看看恩爱夫妇跑没？

回复：791楼
钝剑，我和吧里的很多跑友相比差远了！
回复：792楼
止境，过奖了，橙子摇身一变成高干了，让橙子着实兴奋了一阵。
回复：793楼
吕吕，太谦虚了。
回复：794楼
笑吟，谢谢
回复：795楼
驼鸟，成功的男人的背后有一个伟大的女人，同理一个成功的女人背后有一个更伟大的男人。
回复：796楼
8818，严重言重了。
回复：797楼
1986，欢迎，共同加油！
回复：798楼
近南，祝你早日恢复，再踏跑途。
回复：799楼
吕吕，跑了，但不是每天。