昨天与橙子共跑明苑，10KM，63分钟。
今日偷懒了。

两天没来坐了
有茶没？泡杯喝一下！

[跑程15KM，用时整80分钟]
这个很快！
记得霜剑出来时，写过10公里50分钟，我一看就很不礼貌的说，算错了吧。原来霜剑说的是十里，不是公里。
现在经过半年的努力，霜剑是否已经破了10公里50分钟的纪录了？否则也是很快的事了。
加油！

回复：802楼
两天没来坐了
有茶没？泡杯喝一下！
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吕吕也来向霜剑恩爱夫妇讨杯茶喝

回复：802楼
1986兄弟，不知来家作客，慢待，失礼了。坐，请坐，请上座；茶，敬茶，敬香茶。
回复：803楼
香哥，没想到香哥的记忆力这么好，这个事还记得如此清楚，当时真得很佩服香哥的眼好犀利，心好细腻，从我的帖子里的字里行间就能判断出我的跑步水平。10公里最好成绩是多少，我也记不清了，可能不会有50分钟吧。
回复：804楼
香哥，欢迎来山东东营参加马拉松，在黄河入海口跑马拉松应该别有一番风味的。我有参加的想法，希望东马成为我的初马，盼望与香哥相聚，尤其是在我的家乡，到时我一定会请香哥品赏我们的地方名吃-德州扒鸡。
回复：805楼
吕姐，哈哈，有贵宾来访，蓬荜生辉。坐，请坐，请上座；茶，敬茶，敬香茶。

今天与橙子共跑明苑，10KM，64分钟。
脚掌骨与趾结合处的关节，还是附近肌肉？有些酸疼。
最初，大约有四五天，在跑步时觉得左脚面有点挤压感，以为鞋带系紧了，也没有在意。再跑的时候，有意系松了些，但仍觉得有点紧，于是停下来再松，但跑时感觉还不对，这时才意识到不是鞋带的问题。再后来，尤其是今天，发觉右脚也出现了同样的感觉，就是不跑步，平常走路时，也有酸疼的感觉。
这在前一段时间发觉吧里的跑友好多跑伤后在跑休时，还暗自庆幸自已很久没有跑伤了，关节和骨肉的耐力应该有稳固的提高时，没想到也出现了不适症状，但我不解的是，跑量并不大，不知为什么会出现这种状况！

今天与橙子共跑明苑，10KM，64分钟。
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幸福的夫妻跑啊~~等我能跑了一定拖上我家懒虫!
希望霜剑的脚没事~~

我那不叫铁人，叫傻人，自己把自己搞伤了，不是傻人是什么？

霜剑、橙子，跑吧神仙侠侣!

也不知道烟戒的怎么样了？不过我看到橙子天天这么跟着跑，霜剑兄一准戒的干干净净~~

回复：808楼
安宁心静，期待看到安宁心静夫妻跑的时刻。谢谢你的关心，右脚基本不疼了，左脚依旧。不得已跑休。
回复：809楼
8818，做个天才傻人又有何妨。
回复：810楼
美妮妈妈忘忧跑，谢谢你的溢美之词。
回复：811楼
笑吟一生。哈哈，笑吟兄咋想起这茬来了。我已彻底地戒除了，马上就戒了七个月了，真快。不知笑吟兄还吸否？

霜剑兄太厉害了，一开跑就是15公里，差距，绝对有差距。

回复：812楼
我已戒767天，但仍不敢说完全戒掉。唉~~戒烟是一辈子的事~~

我烟抽得很少。跑步后有二十天没吸，最近又吸了，但每天1、2根
看来还是要完全戒除的好！跟霜剑学习吧！

来看看霜兄
几天没来了！都在跑吧！
橙子姐都和你一起跑啊！！
羡慕啊！