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回复:迈开我们的步子,放飞我们的心情,一起跑向幸福的明天,跑向

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回复:844楼
1986,只有量大了,才感受到跑步的快感!
回复:845楼
1986,都10点多了,咋才上班呢?
回复:846楼
笑吟,对于同一事物,角度不一样,可能得出截然相反的结论。其实有时美亦是如此。


847楼2010-11-12 18:11
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    昨天,北风怒号,沙尘满天。空气质量状况,重度污染。跑休。
    今天,公务缘故,提前上班。不得已,跑休。
    明天?如果没有特殊原因,再跑一个大量。


    848楼2010-11-12 18:18
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      2026-03-20 06:42:22
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      大哥 崇拜 加油 我只跑过10KM 跑了2月


      849楼2010-11-12 20:10
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        女儿每两周回来一次,赶上有节假日,就得三周才能回来,这个周未是女儿在家度周未的日子,也是一家人最快乐的日子。
        冬日早晨的被窝是最让人恋的,橙子催了我几次,才起来,刚穿上衣服,就听到窗外响起呼呼的风声,起风了。
        但既然起床了,就去跑吧。女儿在甜蜜的梦乡中,我和橙子悄悄地带上门,出发。
        近来,热电厂在搞管网改造,街道上到处是被挖起的泥土,有风可能刮得很脏。于是我和橙子决定在邢侗公园跑,但跑了一圈后,发现空气很洁净,于是自南门出,向明苑跑。
        跑到明苑,橙子跑返,问我加跑几圈,我说,六圈吧,来个半马。
        风力4-5级,东北风,跑得热乎以后,被风一吹,很凉爽,很惬意。跑完六圈后,仍觉得很轻松,就想,凑个整数算了,再加跑三圈。太阳出来了,大地一片金黄,照在脸上,暖暖的。跑完,就在跑离明苑时,一位骑自行车晨练的老者问我,跑了多少圈,我边跑边说“九圈”,“哦,能跑三圈就很了不起了,你跑了九圈?”看来老者已注意我跑了好几圈。
        跑返,依旧跑兴不减。
        跑程25公里,用时2小时35分钟。


        850楼2010-11-13 09:53
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          25公里,用时2小时35分钟
          几日不见霜剑功力越来越大了,佩服


          851楼2010-11-13 12:53
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            回复:850楼
            跑程25公里,用时2小时35分钟。
            -----------
            剑侠---又一半马!...吕吕要揉眼了..
            跑步吧的人乍蜡厉害吖..
            橙子是否也是?---吕吕佩服的不行了


            852楼2010-11-13 20:36
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              霜剑已经恢复得差不多了,可喜可贺!
              但还得橙子姐催啊,橙子姐的跑步积极性比霜剑还高,非常佩服!


              853楼2010-11-13 20:58
              回复
                霜剑恢复得很快哦~~
                我的脚也好了,也开始跑了~~
                可惜我家懒人懒得出奇,想夫妻同跑不知何时才能实现呢~~


                854楼2010-11-13 22:49
                回复
                  2026-03-20 06:36:22
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                  霜兄真行啊!
                  一跑就上20k以上啊!!赞一个1!
                  向你学习!!


                  855楼2010-11-14 08:19
                  回复
                    回复:851楼
                    驼鸟兄,和你的每天40公里的骑行相比差远了。
                    回复:852楼
                    吕吕,也是蜡厉害,一次跑13.1公里,够强的,女中豪杰呀!
                    橙子是跑到明苑,折返,她的跑程是10公里。
                    回复:853楼
                    止境,我这个人贪图安逸,不长出息,这点橙子比我强多了。
                    回复:854楼
                    安宁心静,本来我的伤疼比较轻微,且来得有点莫名其妙,稍作休整,就好了。
                    攻城之计,攻心为上。你要把跑步后的良好的精神状态展示给他,用跑步后的愉悦感来感染他,融化他,让他自己产生临渊羡鱼,不如退而结网的内心动力。乖乖地跟着你跑。
                    回复:855楼
                    哪里是一跑就这么多。跑这个量的时候还是比较少的!


                    856楼2010-11-14 10:14
                    回复
                      今天早晨北风2-3级,多云,实时气温5-6度。
                      与橙子共跑明苑,绕明苑一圈,橙子跑返,我则继续加跑三圈。跑热了脱掉上外套,系在腰间,汗生汗灭,风清气爽。
                      比邻明苑的东部大片耕地上,一座座高楼拔地而起。昔日麦谷飘香的沃土良田,将要变成钢筋水泥的森林。这就是发展嘛?痛心而迷惘。
                      跑程15公里,用时92分钟,橙子跑10公里。
                      


                      857楼2010-11-14 10:36
                      回复
                        啧啧,每每看到与橙子共跑,都让人眼红不已啊~~


                        858楼2010-11-14 11:04
                        回复
                             有橙子姐姐陪跑,哎呀呀,那个叫幸福啊。。。眼气得瓦是不行不行的呀。。。


                          859楼2010-11-14 15:23
                          回复
                            夫妻双双把步跑,很浪漫


                            IP属地:上海860楼2010-11-14 18:44
                            回复
                              2026-03-20 06:30:22
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                              咋都那么强呢?


                              861楼2010-11-15 10:36
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