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回复:迈开我们的步子,放飞我们的心情,一起跑向幸福的明天,跑向

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回复:903楼
吕吕,是她自投罗网,咎由自取,沾小便宜吃大亏。
回复:904楼
我快乐我奔跑,橙子可爱没感觉出来,傻倒是真的。
“笑吟一生”狡兔三窟,“闹闹的粉丝”,“笑吟一声”都是他。
回复:905楼   906楼
工作日跑量被限制,休息日跑大量也是权宜之计。鸵鸟兄过奖了!
回复:907楼
吕吕,出勤少,值得反思,量再不大点,那就太可怜了。军功章有她的一半,她的可也得分我一半!
回复:908楼
笑吟的话总是那么有哲理,意味深长!
回复:909楼
1986,你来的很及时,我今天差点累趴下!谢谢探望。
回复:910楼
用心走开心跑,不巧,中央人民广播台胡言乱语频道周末休息,停播。


911楼2010-11-21 11:50
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    回复:912楼
    我说15圈,加上往返里程凑35公里,为了记错圈数,我折了一枝冬青,一点上面的叶子,嘿,正15片叶子,我说,天意呀,老天就让我跑这些,一圈后橙子跑返。
    -------------------------
    阿侠..又辣手折叶了你~哈哈~
    35公里还好意思说失败??...


    913楼2010-11-21 13:05
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      2026-03-20 01:31:00
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      这时我什么都不想了,只是坐在沙发里一个劲地喝水,橙子给我剥桔子一瓣瓣地向我嘴里塞,除了嘴,懒得一点也不想动了。
      幸福的人~~~跟旧社会的地主老财差不多


      IP属地:上海914楼2010-11-21 19:29
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        霜剑,你现在是非赛期,每一次长跑都是经验的累积,积累身体在各种各样的状态的经验对以后的跑马会有很大的帮助。
        也不是每次越快越好,最好的状态应该留到比赛,那需要很多的因素在配合,饮食、睡眠、跑休、8周的系统地训练……
        相信你会越跑越好,另祝你在外平安顺利!
        回复:914楼
        跟地主老财还是有差别的,人家橙姐是主动自觉自愿地“喂养”。
        


        915楼2010-11-21 19:35
        回复
          昨天16公里,今天又32公里,接连地长距离,太强大了。不过也要注意自我保护


          916楼2010-11-21 20:59
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            确实很辛苦,麻烦橙子照顾了,谨代表跑步吧的“我自己”向二位致敬~~


            917楼2010-11-21 22:55
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              回复:912楼
              干嘛跑那么多呢?
              累成那样!!
              身体是自己的,要注意保护!
              也是本钱,亏了就赚不回来了!!


              918楼2010-11-22 11:30
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                回复:912楼
                状态肯定是有起伏的,我上次连休4天结果跑10.4的速度都难受得要死。谁知2天后跑11.2的速度18km也不很累!霜剑调整几天状态就来了!


                IP属地:江苏919楼2010-11-22 13:36
                回复
                  2026-03-20 01:25:00
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                  回复:913楼
                  吕吕,我是手辣,无情催残着祖国的花草。
                  目标是35公里,却只跑了32公里,一念之差,功败垂成(如果坚持一下就可能功德圆满了)。
                  回复:914楼
                  8818天王,我成地主老财了,心狠,残酷地剥削劳动妇女。
                  8818和吕吕对我总的评价是:心狠手辣。
                  回复:915楼
                  谢谢林大吧,其实,我真有点后怕,不知道为什么长跑后我的脸色会变得这么难看,是不是别人也这样呀?对人的健康是否有不利影响?
                  “喂养”?不好听,给猪吃食才这么说的,哈哈,我可不愿当猪了,以前橙子就叫过我“猪”和“猪才怪”的
                  回复:916楼
                  驼鸟兄,是啊,32公里跑到后来真是累的够呛,我以为近两天腿肯定是酸疼了,但出乎意料的是今天腿一点异样感都没有,今天早晨我想跑,橙子没让我跑,算是跑休了。
                  回复:917楼
                  笑吟,真是客气,对橙子的所做所为我从没客气过。
                  回复:***楼
                  1986,是呀,我得检讨自己。我曾想,跑大量对于我来说是不是适合,大量,以后还跑不跑?
                  回复:919楼
                  近南,说得对,我会继续跑下去,在量和速度上还要不断地模索,反复权衡,寻找一个最佳取值范围,找准最适合自己的量和速度,追求利的最大化,弊的最小化。


                  920楼2010-11-22 21:58
                  回复
                    回复:920楼
                    我得向你学习!!
                    往上加量!!我也试试!!


                    921楼2010-11-23 10:02
                    回复
                      笑吟,真是客气,对橙子的所做所为我从没客气过。
                      ------------------------------------------------
                      呵呵,那就甭客气~~哈哈


                      922楼2010-11-23 11:00
                      回复
                        回复:912楼
                        这时我什么都不想了,只是坐在沙发里一个劲地喝水,橙子给我剥桔子一瓣瓣地向我嘴里塞,除了嘴,懒得一点也不想动了。
                        -----------------
                        下次叫橙子把桔子皮也塞进去..看看你动不?哈哈哈哈


                        923楼2010-11-23 16:04
                        回复
                          楼上真逗乐!


                          924楼2010-11-23 16:57
                          回复
                            回复:921楼
                            1986,哈哈,44944。
                            回复:922楼
                            笑吟一声,我们不属举案齐眉,相敬如宾的那种,那种境界太高了,学不来。
                            回复:923楼
                            吕吕,I服了YOU,出这等馊主意。若是橙子谋害亲夫,你脱不了干系,你就是教唆犯呀。不动?咋成,还动如脱兔呢!赶快去报警,揖拿实行犯和教唆犯各一人。


                            925楼2010-11-23 18:44
                            回复
                              2026-03-20 01:19:00
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                              早上,与橙子共跑明苑。
                              至明苑,橙子折返,我加跑一圈。令行禁止,不让超10KM,就跑10KM,用时55分钟,橙子8.5KM,用时50分钟。
                              明天一早启程外出学习,不能跑了。但带上跑步的行头,学习期间,能跑则跑,视情而定。


                              926楼2010-11-23 18:51
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