回复：903楼
吕吕，是她自投罗网，咎由自取，沾小便宜吃大亏。
回复：904楼
我快乐我奔跑，橙子可爱没感觉出来，傻倒是真的。
“笑吟一生”狡兔三窟，“闹闹的粉丝”，“笑吟一声”都是他。
回复：905楼   906楼
工作日跑量被限制，休息日跑大量也是权宜之计。鸵鸟兄过奖了！
回复：907楼
吕吕，出勤少，值得反思，量再不大点，那就太可怜了。军功章有她的一半，她的可也得分我一半！
回复：908楼
笑吟的话总是那么有哲理，意味深长！
回复：909楼
1986，你来的很及时，我今天差点累趴下！谢谢探望。
回复：910楼
用心走开心跑，不巧，中央人民广播台胡言乱语频道周末休息，停播。

回复：912楼
我说15圈，加上往返里程凑35公里，为了记错圈数，我折了一枝冬青，一点上面的叶子，嘿，正15片叶子，我说，天意呀，老天就让我跑这些，一圈后橙子跑返。
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阿侠..又辣手折叶了你~哈哈~
35公里还好意思说失败？？...

这时我什么都不想了，只是坐在沙发里一个劲地喝水，橙子给我剥桔子一瓣瓣地向我嘴里塞，除了嘴，懒得一点也不想动了。
幸福的人~~~跟旧社会的地主老财差不多

霜剑，你现在是非赛期，每一次长跑都是经验的累积，积累身体在各种各样的状态的经验对以后的跑马会有很大的帮助。
也不是每次越快越好，最好的状态应该留到比赛，那需要很多的因素在配合，饮食、睡眠、跑休、8周的系统地训练……
相信你会越跑越好，另祝你在外平安顺利!
回复：914楼
跟地主老财还是有差别的，人家橙姐是主动自觉自愿地“喂养”。


昨天16公里，今天又32公里，接连地长距离，太强大了。不过也要注意自我保护

确实很辛苦，麻烦橙子照顾了，谨代表跑步吧的“我自己”向二位致敬~~

回复：912楼
干嘛跑那么多呢？
累成那样！！
身体是自己的，要注意保护！
也是本钱，亏了就赚不回来了！！

回复：912楼
状态肯定是有起伏的，我上次连休4天结果跑10.4的速度都难受得要死。谁知2天后跑11.2的速度18km也不很累！霜剑调整几天状态就来了！

回复：913楼
吕吕，我是手辣，无情催残着祖国的花草。
目标是35公里，却只跑了32公里，一念之差，功败垂成（如果坚持一下就可能功德圆满了）。
回复：914楼
8818天王，我成地主老财了，心狠，残酷地剥削劳动妇女。
8818和吕吕对我总的评价是：心狠手辣。
回复：915楼
谢谢林大吧，其实，我真有点后怕，不知道为什么长跑后我的脸色会变得这么难看，是不是别人也这样呀？对人的健康是否有不利影响？
“喂养”？不好听，给猪吃食才这么说的，哈哈，我可不愿当猪了，以前橙子就叫过我“猪”和“猪才怪”的
回复：916楼
驼鸟兄，是啊，32公里跑到后来真是累的够呛，我以为近两天腿肯定是酸疼了，但出乎意料的是今天腿一点异样感都没有，今天早晨我想跑，橙子没让我跑，算是跑休了。
回复：917楼
笑吟，真是客气，对橙子的所做所为我从没客气过。
回复：***楼
1986，是呀，我得检讨自己。我曾想，跑大量对于我来说是不是适合，大量，以后还跑不跑？
回复：919楼
近南，说得对，我会继续跑下去，在量和速度上还要不断地模索，反复权衡，寻找一个最佳取值范围，找准最适合自己的量和速度，追求利的最大化，弊的最小化。

回复：920楼
我得向你学习！！
往上加量！！我也试试！！

笑吟，真是客气，对橙子的所做所为我从没客气过。
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呵呵，那就甭客气~~哈哈

回复：912楼
这时我什么都不想了，只是坐在沙发里一个劲地喝水，橙子给我剥桔子一瓣瓣地向我嘴里塞，除了嘴，懒得一点也不想动了。
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下次叫橙子把桔子皮也塞进去..看看你动不？哈哈哈哈

楼上真逗乐！

回复：921楼
1986，哈哈，44944。
回复：922楼
笑吟一声，我们不属举案齐眉，相敬如宾的那种，那种境界太高了，学不来。
回复：923楼
吕吕，I服了YOU，出这等馊主意。若是橙子谋害亲夫，你脱不了干系，你就是教唆犯呀。不动？咋成，还动如脱兔呢！赶快去报警，揖拿实行犯和教唆犯各一人。

早上，与橙子共跑明苑。
至明苑，橙子折返，我加跑一圈。令行禁止，不让超10KM，就跑10KM，用时55分钟，橙子8.5KM，用时50分钟。
明天一早启程外出学习，不能跑了。但带上跑步的行头，学习期间，能跑则跑，视情而定。