回复：970楼
止境兄，超过20KM的长跑，最大的感受就是口渴。我真的需要带着盛水的装备。当初跑步时，我认为只要有一双跑鞋就足够了，其实跑步的装备很多，不一定齐备，因为毕竟跑步是生活的调味剂，而不是一项事业。我想大多数人都是这样定位的。但必要的还得有。
回复：971楼
快乐MM，你错了，因为你看得太快了！
回复：972楼
快乐MM，别不好意思，是我不好意思，让你错愕！这个跑速你接受了，所以我不难受，哈哈。
回复：973楼
止境侠，你和陈兄、边跑边乐都是吧里的强人，是引领我们前进的导向标！
回复：974楼
小郢爸，你那儿20度，哪有冬季的影子。我们这儿较往年也是暖和不少，该冷了！
回复：975楼
默默的跑路，正如你的名字，默默的来，默默地去。

，我不说话，这样就错不了，哈哈~

回复：968楼 20公里以上的跑量，需要带水的，不然很难受的，还有满脸的盐巴

能买水尽量买水喝~~带水我总觉得不舒服`````

回复：968楼
跑程25KM，用时1小时27分钟。
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娃~剑侠又25.....
还好男女不同（那故事好出名的..）..不然两都硬..生块铁出来..
两都软..生块豆腐出来...哈哈~

看望 霜兄！！
最近还是那么强悍啊！！
羡慕中~~~~

回复：977楼
开心，你错了，因为你又说话了！
回复：978楼
泱泱子陵，是的呀！
回复：980楼
吕吕，生出铁来，不用开铁矿了，生出豆腐来，作豆腐的就得下岗了！那真叫自力更生了！
回复：981楼
1986，惭愧呀！最近有点消极怠工！心情不好，懒得动！

早晨，和橙子绕邢侗公园跑了四圈，约7KM，用时45分钟。

哈哈！！没事！人都会有疲乏期的1！
小弟也是懒了点！！！
玩打逗逗没我厉害哦！！


霜剑兄，很想一起跑啊，我还要等等。。。加油！

看看奔跑着的恩爱霜剑侠侣。。。

楼主感觉你和马姐有一拼，都实力很强啊

霜剑现在跑7公里就拍砖了，严格要求嘛。
没关系，一松一驰，有长就要短，有快就要慢，任何事都要有两面性，才能经受住考验。

楼上说得好，赞一下！