今天晚上，和橙子到邢侗公园跑步。
6点54分到公园北门，开跑，我和橙子一起跑了三圈，橙子说，“你跑得快，你跑吧，我再跑一圈，就走走”。于是我独子跑起来，又跑了6圈。内穿保暖内衣，外罩运动装。又是大汗，内衣粘在身上有点不舒服，以后跑步时至少下身内衣穿秋裤就行。
橙子跑四圈，6.5公里，走了两圈。我跑了9圈，15公里，用时1小时21分钟。感觉速度比以前提高了不少。
回家洗了热水澡，很是痛快。
早晨，天冷，不愿起床，尤其是起得早，天还很黑；起得晚，时间太紧，根本没时间洗澡，弄得太紧张。冬天昼短夜长，晚上跑，应当是个不错的选择。
6点54分到公园北门，开跑，我和橙子一起跑了三圈，橙子说，“你跑得快，你跑吧，我再跑一圈，就走走”。于是我独子跑起来，又跑了6圈。内穿保暖内衣，外罩运动装。又是大汗，内衣粘在身上有点不舒服，以后跑步时至少下身内衣穿秋裤就行。
橙子跑四圈，6.5公里，走了两圈。我跑了9圈，15公里，用时1小时21分钟。感觉速度比以前提高了不少。
回家洗了热水澡，很是痛快。
早晨，天冷，不愿起床，尤其是起得早，天还很黑；起得晚，时间太紧，根本没时间洗澡，弄得太紧张。冬天昼短夜长，晚上跑，应当是个不错的选择。
