回复：827楼
看来恢复了不少，这个速度10.6km/h左右了。

哟~霜剑..吕吕已经好多帽子了吖..

回复：827楼
好不容易放个单飞，还不乐意~~看来橙子很有一套啊````````

早上起来晚了，没跑，权当跑休。
今天是橙子走上新的工作岗位的日子，也是女儿的15岁生日，值得纪念志贺！

看望霜兄
顺便和你一起庆贺！

回复：835楼
橙子姐一定是真正走上高级领导干部的岗位吧！
恭喜，恭喜。
你们夫妻事业有成，女儿健康平安，真是幸福的一家。
霜剑脚伤也许跟上次44公里跑有关，长跑不能一下加量大多，之前你没有跑35公里。
也许是有失误才会有进步。
祝你越跑越好。

回复：835楼
热烈恭喜..双喜临门吖..俺儿子（大）15岁半了...嘻嘻..

回复：828楼
默默的跑路，我都是试着跑，从没正经跑过，哈哈！
回复：829楼
驼鸟50，驼鸟能成为森林之王，应该能称得上奇迹了，呵呵！
回复：830楼
吕吕，橙子就象我仓里的粮食，有她，我心里不慌。
回复：831楼
1986，谢谢小弟，共同加油！
回复：832楼
近南，基本恢复了，不过，有时还略有不适。
回复：833楼
吕吕，把你卖给我的帽子，再加价卖给你，小赚它一笔，嘿嘿。
回复：834楼
笑吟，橙子岂止是一套，是全套，一系列的。
回复：836楼
1986，谢谢。
回复：837楼
止境，承蒙你的吉言，你这句话还能让橙子兴奋一阵子的！
你的记忆力超好，真的，我没有跑过35公里，最多是30公里，一下子加量至马拉松全程，确实加量大了点，但是我不认为与这个有关系，因为跑那次马拉松是很长时间以前的事了，对于后来的小腿酸胀，再到后来的脚面疼，我至今觉得很不理解。
回复：838楼
吕吕，哦，孩子这么大，正是我们做父母的最省心的时候，我们要充分享受这段美好的时光。

今天和橙子跑明苑，绕明苑一圈，跑返。跑程10KM，用时61分钟。
冬天来到了，公园内翠绿的草萍上披了一层薄霜，四周的行道上的梧桐的叶子黄绿相间，给初冬增添了些肃杀的色彩。
开始跑时觉得状态并不是很好，因此跑了一圈后，没再加跑，就与橙子一同跑返，离家约2公里，也就是跑了约8公里后觉得状态才上来，跑到家仍觉意犹未尽。前段时间一般是在跑了约5、6公里后才出状态。我不知道这种情况是不是正常。

早晨跑步到郊外，看到麦田里一层厚厚的浓雾罩在上边，煞是养眼~~跑步的人都有随时发现美好事物的超能力~~呵呵

回复：840楼
霜剑真是一直都夫妇同跑阿~..难怪大侠不慌了~

回复：841楼
笑吟，世界不缺少美，而是缺少发现美的慧眼！
回复：842楼
吕吕，我们同跑是常态，单跑是特例。
今早出现特例。橙子为女儿准备好吃的饭菜，我独跑，想放长线又恐时间不及。于是选了一个原来跑过但很久没再跑的一个不很长的线。
出家门向东北至首站，沿新东环南行，至与新104国道接口处北行，跑返。用地图比例尺测距跑程14.3KM，用时81分钟。

看望一下！！
霜兄恢复的不错啊！量又大起来了！！
加油！！

早上好！
来逛一圈再上班！！

世界不缺少美，而是缺少发现美的慧眼！
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呵呵，说的在理~~