回复：813楼
歪冬瓜。悲剧，绝对是悲剧，现在因脚疼而跑休了，55555555。
回复：814楼
笑吟，你已戒767天，是戒烟界老前辈了。“戒烟是一辈子的事”这句话，我可不敢荀同。对我来说，戒烟是件痛苦的事，我可不想痛苦一辈子。
回复：815楼
近南，哦，咱们也是昔日烟界同仁。佩服你的毅力，能每天只抽一二根，我可是做不到的。对我来说，少抽也是种折磨，且永无终期。我曾试着少吸，结果不仅没少吸，却越吸越多。最终，我只能快刀斩乱麻，与香烟决裂，不再吸一口。
回复：816楼
1986，现在跑休呢，脚疼。每天用中药泡脚，效果不错，已好多了。橙子陪我跑休，有时我们晚上一起到广场散散步或跳会舞。

回复：817楼
1986，现在跑休呢，脚疼。每天用中药泡脚，效果不错，已好多了。橙子陪我跑休，有时我们晚上一起到广场散散步或跳会舞。
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霜剑：橙子真是你的好LP..自己没受伤也陪你休息...
那..也一齐泡脚吧..哈哈~
祝大侠早日康复！~

真羡慕啊！
天天有人陪啊！

复：660楼
今天是霜剑全马跑一个月记念日，虽然看到的太晚了，但赶得还算巧！剑出鞘，太厉害了！
回复：686楼
恢复的真快！有神相助！
回复：700楼
恭喜，有了44公里的超全马跑境界，再跑十几公里，都是小菜了！
回复：703楼
我可是真正的佩服橙子姐呢！
回复：726楼
霜剑，这两个月的出勤，跑距，跑速都是刚刚的！好佩服啊！

回复：753楼
动不动就来个半马，不是一般人能做的！
还以为10-6的全马跑是为了10-24的马拉松比赛呢！不比赛也有这么高的境界，真不是一般人呢！
回复：801楼
夫妻俩每次跑量那么天，跑得那么好，还坚持得那么好，跑步吧的两颗明星！

回复：817楼
橙子陪我跑休，有时我们晚上一起到广场散散步或跳会舞。
=====真浪漫，增进了感情又得了锻炼，一举两得！

建议霜剑跑步时多用大腿的力，加强后蹬的力量。这样小腿是不需要用很大的力量的。

回复：818楼
吕吕，真的让你说着了，我们一齐泡脚了。哈哈！
回复：819楼
1986，天天有人陪=天天有人盯梢，不小心一走神，也能让她看出来。呵呵。
回复：820楼
悦悦，好长时间没见你上帖了，谢谢你阅帖回帖。祝你早日恢复，重返跑途。
回复：823楼
香哥，以后跑步我会用这种方法试试。

回复：824楼
1986，天天有人陪=天天有人盯梢，不小心一走神，也能让她看出来。呵呵。
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那霜剑肯定是一大帅哥..橙子看那么久了还在迷..哈哈~

同意楼上

橙子正值生理期，休跑。我感觉脚基本恢复了，今天试试脚，独跑。
5点45分，天还黑乎乎的，走在小巷子里，不时窜出条家犬，冷不丁的也吓一跳。没有橙子陪着，心里就是不踏实。
边走边摆头，摇臂，晃腰，踢腿，进行热身。
5点50分开跑，脚仍旧隐隐的不适，但还不妨碍跑，因此不敢放长线，就跑明苑。至明苑，再绕跑四圈，跑返，回程时脚的不适感完全消失。跑程15KM，用时85分钟。
中汗，蜕去汗湿的外皮，冲了个澡，舒服。

回复：827楼
试一试，就跑了15km，
你要正经跑，一般跑多少？

佩服霜剑，俺现在很久没跑15公里以上的距离了
对付狗狗，我感觉手上拿个东西跑步，狗就不敢对我叫，今早一条狗见我跑过来，撒腿就逃。呵呵，很有种森林之王的感觉

回复：827楼
不时窜出条家犬，冷不丁的也吓一跳。没有橙子陪着，心里就是不踏实。
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原来橙子就是你手上的那支安全棍~哈哈~

霜兄，好了没？
加油哦！小弟来看望一下！