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今天14号,已经101公里,这个月争取能突破200公里,为年跑量破千冲刺!


IP属地:北京231楼2025-11-14 09:08
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    周六又来一个半马,第四个半马,一个星期内两个半马,心率148,配速6分25


    IP属地:北京233楼2025-11-17 09:08
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      2026-04-17 19:22:44
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      5点40起床,10公里,心率146,配速6分05。昨晚9:40入睡,状态很好。


      IP属地:北京234楼2025-11-19 09:12
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        昨天广州越秀公园8公里,心率149,配速6分23


        IP属地:北京235楼2025-11-21 12:21
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          今天体检,停跑一天


          IP属地:北京236楼2025-11-21 12:22
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            周日绕二环,从车公庄起步,南边顺着前门大街,一圈,共23.5公里,最长跑步距离,半马PB2小时10分31秒,心率151,配速6分13秒。


            IP属地:北京237楼2025-11-24 09:05
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              5点40起床,10公里,心率142,配速6分17。


              IP属地:北京238楼2025-11-25 09:15
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                周四10公里,周五7公里,周六10公里,整个11月200公里,首次突破200公里,继续加油!


                IP属地:北京239楼2025-12-01 09:57
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                  2026-04-17 19:16:44
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                  今年的1000公里目标,还差80公里!


                  IP属地:北京240楼2025-12-01 09:58
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                    12月6号,绕北京二环跑,最后有点跑崩了,差三公里闭环,最后跑了30公里,不错!恢复还好!


                    IP属地:北京241楼2025-12-08 09:03
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                      8公里,心率144,配速6分15


                      IP属地:北京242楼2025-12-09 09:17
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                        8公里,心率144,配速6分17


                        IP属地:北京243楼2025-12-10 09:04
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                          5公里,心率142,配速6分26。今天好冷,风有点大,要下雪了!


                          IP属地:北京244楼2025-12-12 09:07
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                            周日朝阳公园小怪兽,7.46公里,心率149,配速6分40;周一8公里,心率142,配速6分39


                            IP属地:北京245楼2025-12-15 09:02
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                              2026-04-17 19:10:44
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                              8公里,心率146,配速6分32。


                              IP属地:北京246楼2025-12-16 12:18
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