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回复：戒烟的结巴跑步，打卡

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10公里，心率140，配速6分32，上周休年假，跑了四个10公里
IP属地:北京201楼2025-09-01 09:51
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    5.35公里，心率138，配速6分38
    IP属地:北京202楼2025-09-03 14:47
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      2026-04-18 01:10:28
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      7公里，心率138，配速6分51。天气还是很热，配速上不去
      IP属地:北京203楼2025-09-04 08:56
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        7月份过去了，八月跑步基本恢复正常，将近90公里。八项规定后酒局明显减少，调整好作息，加大跑量，血压继续往下降，继续加油！
        IP属地:北京204楼2025-09-04 08:58
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          8公里，心率141，配速6分42。
          IP属地:北京205楼2025-09-05 09:12
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            周末朝阳公园小怪兽两圈，11公里，心率151，配速6分35。温度高，心率有点偏高，不过体感还不错。
            IP属地:北京206楼2025-09-08 09:12
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              9公里，心率149，配速6分53。
              IP属地:北京207楼2025-09-09 09:16
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                停跑一天。睡的挺早，但感觉早晨起床时还是有没太睡够的感觉。
                IP属地:北京208楼2025-09-10 09:00
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                  2026-04-18 01:04:28
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                  8公里，心率146，配速6分57
                  IP属地:北京209楼2025-09-11 09:08
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                    周六10公里，今天8公里，心率140，配速6分43
                    IP属地:北京210楼2025-09-15 09:01
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                      今天时间比较充裕，跑了十公里，心率143，配速6分33
                      IP属地:北京211楼2025-09-17 09:00
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                        8公里，心率141，配速6分49
                        IP属地:北京212楼2025-09-18 09:10
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                          周六5公里，跑的肚子饿了，有低血糖的感觉，停下吃东西。本月已经达到100公里，八项规定好，生活更规律了
                          IP属地:北京213楼2025-09-22 09:11
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                            8公里，心率148，配速6分14
                            IP属地:北京214楼2025-09-25 09:02
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                              2026-04-18 00:58:28
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                              昨天晚上15公里，心率153，配速6分27.本打算跑个半马的，感觉有些累。
                              IP属地:北京215楼2025-09-29 09:10
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