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回复:戒烟的结巴跑步,打卡

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10公里,心率140,配速6分32,上周休年假,跑了四个10公里


IP属地:北京201楼2025-09-01 09:51
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    5.35公里,心率138,配速6分38


    IP属地:北京202楼2025-09-03 14:47
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      2026-04-18 01:10:28
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      7公里,心率138,配速6分51。天气还是很热,配速上不去


      IP属地:北京203楼2025-09-04 08:56
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        7月份过去了,八月跑步基本恢复正常,将近90公里。八项规定后酒局明显减少,调整好作息,加大跑量,血压继续往下降,继续加油!


        IP属地:北京204楼2025-09-04 08:58
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          8公里,心率141,配速6分42。


          IP属地:北京205楼2025-09-05 09:12
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            周末朝阳公园小怪兽两圈,11公里,心率151,配速6分35。温度高,心率有点偏高,不过体感还不错。


            IP属地:北京206楼2025-09-08 09:12
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              9公里,心率149,配速6分53。


              IP属地:北京207楼2025-09-09 09:16
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                停跑一天。睡的挺早,但感觉早晨起床时还是有没太睡够的感觉。


                IP属地:北京208楼2025-09-10 09:00
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                  2026-04-18 01:04:28
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                  8公里,心率146,配速6分57


                  IP属地:北京209楼2025-09-11 09:08
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                    周六10公里,今天8公里,心率140,配速6分43


                    IP属地:北京210楼2025-09-15 09:01
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                      今天时间比较充裕,跑了十公里,心率143,配速6分33


                      IP属地:北京211楼2025-09-17 09:00
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                        8公里,心率141,配速6分49


                        IP属地:北京212楼2025-09-18 09:10
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                          周六5公里,跑的肚子饿了,有低血糖的感觉,停下吃东西。本月已经达到100公里,八项规定好,生活更规律了


                          IP属地:北京213楼2025-09-22 09:11
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                            8公里,心率148,配速6分14


                            IP属地:北京214楼2025-09-25 09:02
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                              2026-04-18 00:58:28
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                              昨天晚上15公里,心率153,配速6分27.本打算跑个半马的,感觉有些累。


                              IP属地:北京215楼2025-09-29 09:10
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