你们怎么每天跑这么多啊？哪怎么有休息时间啊？羡慕，我每晚才跑3KM

还在坚持运动，已经很了不起啦！继续加油！

貌似残月也是一高手

看望残月MM，好久没来打卡了呀...

已经几个月没有运动了，
肥胖，迟钝，消极，颓废。
如此下去，只会变理更糟糕。
再次选择运动，相信运动能带给我强大能量。
早上慢跑30分钟，看了下表，20分钟跑了约3公里。
秋冬季，5点半天还没有亮，在有路灯的公路跑，相对安全一些。
天气还算可以，穿短袖短裤跑，还出了点汗。
这个地方爱种桂花树，一路的桂花飘香，浓郁得有点犯晕。
干呕的现象仍有发生，全当是运动排除体内负面的病毒吧。


终于回来了。来跑步吧注册过的，总是会给你多一点坚持的理由！加油！
现在跑步舒服多了。两个月没跑，开始的一个月就跑半个小时以内，体能要逐渐恢复的。

早上出门没有带外套，短袖短裤有些浸凉，必须要跑起来。
今天跑了30分钟，约4公里这样，3公里路段忘了计时。
许久没有跑了，今天的大腿有点痛，知道这是自然的现象。
以前曾笑一个人跑步姿势难看，在我断跑这段时间，依然看到他在跑。
每天上班都会看到他，他一直在坚持，我佩服他的意志力，反而自己有点可笑。
跑步的时候，时不时遇到一些跑友，我很想和他们打招呼，因不熟，就不敢了。
没有太多的时间在网上看跑吧里的跑友近况，看到熟悉的人名，知道他们仍在坚持着。谢谢香哥的鼓励！

希望跑步的人越来越多，跑步时大家都可以碰到也在跑步的人。

回来就好~~和你一样，我也偏胖，不敢随便停跑，继续加油跑吧```````呵呵

依然跑30分钟，约4公里这样。
3公里路段计时，计划18分钟跑完，结果19分钟。
前段跑得很慢，后面约1公里，甩开大腿跑。
中等匀速跑可能会比较好吧，明天试试，希望有提高。

希望残月能一直坚持跑下去，加油！

今天慢跑了20分钟，其他路段步行。
心里、生理、意志的欠佳导致。

坚持到底~~我们都能做到~

欢迎残月回来。停了那么久，重新开始是很难的。再跑多一段时间就能找回状态了。

昨天没跑，今天以练瑜伽为主。