2010-8-31
晚，跳绳，30分钟，3322下

早上，跳绳，30分钟，3098下
与昨晚比，少了几百下，可能晚上体能要比早上好一些。

跳绳动不动就上千，厉害。

跳绳高手~~~

晚上，跳绳，30分钟，3387下
实践证明，晚上体能真的比早上要好。
明天跑步吧？！好久没跑了。

残月，来看你
我不很苗条，也不胖
正常体形
跑步这么久，体重没啥变化，腰围小一点

想跑就跑，听从内心的意愿，支持~~

2日晚，跳绳，30分钟，3343下
15分钟前跳速度不是挺快的，15分钟好都比较慢，跳完30分钟有疲倦，就不想再跑步了，非跑的话有点勉强，不勉强自己，就不去了，据说30分钟的跳绳也相当跑90分钟的耗能。有时候没有坚持，并不是没有恒心，而是要做的事太多，运动也一样，现在专注跳绳。过段时间能换跑步，反正不要搞太多运动花样。

更正，15分钟前跳速度还是挺快的。
PS：运动时间也不能占太多了，学习也很重要，也打算预留一些时间来学习。

郁闷时，跑到郊外无人的地方，大声吼叫几声，非常有利于舒缓情绪，我经常这么做，你可以试试~

回复：477楼
对的，锻炼和学习都非常重要，分配好各自的时间就好。

早上，还是跳绳，20分钟，2000多下，是我的速度。
现在是秋天了，天气凉爽了，适合跑步了哟。

过来转转，看看MM，坚持锻炼不容易，养成习惯后就是享受啦！