残月妹，我回来啦。进修的生活又苦又累，而且脚伤一直没法养好，整天不停地奔波，但我实现了诺言，继续跑步，继续来帖吧。没能好好看你的帖子不好意思，继续加油！

残月报名了南宁半马吗？

自己有了进步才敢进超人的贴子来学习。再次看残月以前的速度，现在还是相差很远。跑距就不追求了。只希望自己的5-6公里，能在6分/公里跑下来。

又有几天没来了，谢谢这么多的朋友关心。
工作、学习、运动，这三样我都想做得最好，但是又不可能均衡，这样用时间多一点，那样必然占的时间就少一些。还是我安排得不够合理？
之前说运动要专注一样，跳绳。久了，发现有些枯燥，又想换别的运动。昨天跳绳，今晚又改变瑜伽，我总是在不断的“动荡”当中。讲究坚持，毅力，像我这样的，没有持久恒心，什么事都做不成功吧。

原计划我是准备要去南宁跑半马的，但因为时间关系，我也放弃了。只好以后再去~~~

回复：486楼
残月，别这么说，其实你说的工作、学习、运动就是有时间分配的问题。工作为了让自己有最基本的物质保障，学习是为了充电，以便将来有更好的工作，而身体是工作学习的载体，只有身体强健，工作、学习才有精力。
工作尽量在白天做完，不占用自己的私人时间。这样的话，你需分配的时间只是学习和锻炼了！都说劳逸结合，那么至少给学习一半的时间，另一半时间运动调节。
再有运动的方式问题：不管你是跳绳也好、瑜珈也好、跑步也好，只要是运动，是锻炼身体就可以了，大的原则不变，小的细节可以灵活掌握的。

今天重新开跑，
40分钟，约7-8公里。
现在早晨的天气很凉快，到新开发的新大道跑，一点不累，看来根基还在，哈哈。。。

回复：489楼
残月MM是高手来的，嘿嘿~~~

跳绳，跑步，瑜伽，三种运动加在一起，应该比单一种好。

根基肯定还在，锻炼的效果不可能几天就消失了。

30分钟，跳绳，3358下。
早上起晚了，就改跳绳，汗也是很多，但没有像昨天跑完步满脸通红。

跑步，路跑，50分钟，不少于7公里

我们香港也算秋天到了，早晚的温度在26度，跑步已经不太辛苦了。跟着的半年是跑步的蜜月期，加油！

香哥说的跑步蜜月期很形象啊，哈哈~
昨晚练了1个小时瑜伽，不知道是不是昨天太累，一觉醒来六点四十，没有跑步。
做了一个梦，梦见小学同桌，依旧是不变的小学形象，
他就像活在我梦中，在我成长过程中时不时会出现在我梦里……
梦里他要我和他去冒险，我不敢，选择跟他不同的路，结果惨~~
半梦半醒间都感觉自己哭丧着脸……