2010-4-13 阴雨
早五点半—六点半
半小时跑步，300米X16圈
半小时跳绳，2677下
5点，外面下雨，在床上躺了一会。十分左右雨停了，起床跑步。零星有点雨，在下雨前多跑些，比前两天加快了速度，第5圈下起小雨，不舍得离开，又坚持多跑2圈，雨就停了，没有下大的趋势，半小时下来，跑了16圈。
昨天身体的不适，今天都消除了。跳绳比较累的活，先跑步再跳绳就轻松多了，中间休息时间较多一些，就没完成3000下，休息主要是冥想，站着闭上眼睛，感受周围，感受天地，默默给自己新的一天注入积极的思想。

加油!
支持你!

2010-4-14 阴雨
5:35---6:15
半小时跑步,11圈X300米
跳绳,不计数
今天醒来,感觉到很浓的惰性和消极的情绪.运动起来不是很积极,跑的过程总几次想放弃,坚持跑完11圈,用时还是半小时.
这几天的天气阴雨为主.内在的"硬性"不够,跳绳几分钟,天空突然下雨,这雨正好成了高放弃的借口,直接跑回家了.其实,这雨也是一阵了阵的,过会就停了,如果有恒心是能完成今天的运动任务.即使雨不停也可以找个避雨地方跳,跳绳占地不大呀.
当给自己适当的放松一下吧,运动最终目的是为了健康,为了快乐,如果运动是件痛苦的事,宁肯不要.

回复：18楼
没有很冲动,这个量我身体能承受.

[在跳绳吧也开了日记,本来想两种不同的运动,就分开记,现在觉得有些麻烦.跑吧这里的氛围很好,决定"搬"到这里一起记录.]
谢谢一钩残月对跑步跑得支持！！！
祝你四月份完成锻炼的目标，赢得新的跑步鞋！！！
不知道跑步已经多久？

回复：香哥
小时候6\7岁就开始晨跑,,总是断断续续的,要跑就跑几天,不跑就断几个月.一直不能持久坚持.
今年是来这里开写跑步日记,才正式开始跑步的.也就是4月10日,目前才坚持了5天~这几天又是阴雨天,真怕断一天不跑,我就会无限懒下来....
PS:女,28岁


你起床很早，刚开始跑步的时候，很容易因为天气不好停跑多天便提不几劲再跑。
给你建议一个方法，就是不跑的几天来这里看跑友的帖，建议你看小酷的帖，他开始跟你差不多的水平，属于你同一代的人，会看得很开心的，让你保持对跑步的热情。
http://tieba.baidu.com/f?z=308719539&ct=335544320&lm=0&sc=0&rn=30&tn=baiduPostBrowser&word=%C5%DC%B2%BD&pn=0


其实晚上也有运动，散步1小时，路程不清楚，主要是老爸的运动习惯，就陪他走，基本上固定不变。
晚上练练瑜伽，一般1个小时，跑步这5天晚上都在练，今晚没有运动，就是懒吧，不想找什么借口。
窗外下雨，北风，气温下降。
明天要起床坚持运动！

6、7岁就晨跑？厉害的，我在那个年纪，是每天上山放牛羊，呵呵

加油兄弟！我也刚入吧开帖不久。有时实在不能跑也只有跳绳。一起坚持！马拉松是梦，但这是一个可以实现的梦。

2010-4-15   雨
5点半出门,结果下起了雨,就跑到凉亭跳绳,雨是越下越大.有风有雨,用力呼出一口气居然有"白雾",穿短袖短裤跳了这么久,也没汗出,不过也不冷.不带表也没计数,跳到天色变得明亮,估计时间差不多就收工了.回来一看表,正好1个小时.

加油，小妹。

2010年-4-16 晴
早五点半—六点半
半小时跑步，15圈X300米
半小时跳绳，3025下
今天难得天晴。跑完15圈，脸蛋火热。跳绳时，感觉小腿肚发“硬”。
四月的最底线，跑步11圈，跳绳3000下
听新闻，正播玉树地震的消息。揪心。
幸福啊，我还能跑步，还能坐在这里敲打这些文字。