一旦距离远了我就不知道怎么发力和控制方向。。还有低手传球该怎么练呢…作为接手擦棒球该怎么接…还有击球的时候我身体老要往前面够球…

回复：126楼
这个真是惭愧 就师资力量而言 我们跟您相比还是有一些差距的 并不是我贬低我教练 但不得不承认在教练阵容上我们没有你们那么强大 技术上的问题自然应该虚心向你的教练请教 我想他没有理由不给你指点的
对于您技术上的提问 我大多数帮不了你 最后一点关于击球时候重心前倾的问题 我也曾经有过 问我教练 他给我的建议是把双脚站立的更加开一些 或者直接提前伸踏好 把重心保持在身体中心肚脐脊椎一线 不知是否对你有用 只是一个业余棒球人 在技术上我觉得 是需要一辈子去钻研的问题


谢谢啦…你太谦虚了…我每次找教练他都会以跑没学会就学走的理由来教育我…

济南下了一整天的雨 淅淅沥沥 天气很闷热
感觉一整天的训练都很没效果 就是一些力量和触击 此时看外面的天空 暗红色的 很不爽 和我心情一样……
睡个好觉
明天要奋起

上午的练习 正常热身之后 主要是进行夹杀练习和牵制球练习 加局面为两人出局后的一三垒有人牵制球夹杀练习等
下午的练习 好像就是一下午的自由击 最后是腰腹肌力量和7圈跑步 结束……

上午旅行社里面有事翘掉了训练 下午练习赛 五次挥击 两安打 一中身球保送 两接杀
想说自己手腕痛很疲劳等理由 但反省一下 感觉现在很浮躁 原来不喜欢的球哪怕是好球都不打 现在则是很轻易的就动棒 虽然碰得到球但是中球不好还不如放过不打 心里太浮躁了 太浮躁了 训练时候也有感觉很轻易就可以被别人的语言撩拨起情绪 只不过是隐忍不发罢了 不应该把训练外的事情带到训练中去 工作暂告一段落 明天起两三天内把旅行社关闭 拖延的业务尽快处理完 球队的事务 就先不管了吧 我想这届的工作人员也不一定希望其他年级的人介入他们即将开始的事务中去
训练 尽快进入平常心 吧 疲惫也好 伤病也罢 都会过去的 坚持……

济南这天气实在是......受不了....对于没有冷气没有洗澡的地方的我.....表示空挥100就去睡觉了,

上午练习赛 中午看以往训练录像 教练给予针对性建议 我呢 挥棒轨迹还好没有什么问题 就是在抛击的时候有些重心过高 两腿分开大一些 对于力量不足的我更有利于击出长打 防守上也是一样 重心高 接地滚球没有从下往上提的感觉
下午 是抛击和接教练棒 失误一次俯卧撑10~50不等 看你失误的严重程度和教练心情来定
最后是腰腹肌力量和俯卧撑各三组 哦 还有两圈放松跑
晚上继续联系集训期间大家吃饭的问题 别人不管那就自己操心 去比赛的车票明天也要订了 还有就是旅行社的业务 又是忙到10点才关门 还是那句话 忙点总比闲着强 继续努力吧……


上午练习赛 并录像 不幸的是大一的师弟有些虚弱 高温下有些中暑反映 兄弟们 坚持吧 肯定有人比我们练得更多更苦 这点不算什么
中午针对录像内容教练讲解每个人的动作特点及改进方向
我呢 防守上重心高 接地滚球没有从下往上接的感觉 打击上 挥棒轨迹还好 但是两脚开立要是再大一些 重心再低一些 会更好
下午是抛击和接教练棒 （外场手） 失误一次做俯卧撑10~50不等 看失误严重程度和教练心情
最后是俯卧撑+腰腹肌力量+慢跑


回复：132楼
其实我觉得 在冷气房或者电扇下睡觉很不好 容易产生疲劳感 有时候吹一晚电扇第二天就感觉很沉重 不知道大家又没有相似的感觉

上午就是一半时间用来接教练棒一半时间用来打自由击
下午则是抛击+防守和接教练棒
发现的一些问题 ： 下午接教练棒时候要求加传杀动作 感觉往左手侧传球很正常 包括脚下的调整 但是接球后向右手侧传则感觉使不上力量 脚下调整也很混乱 队友说多垫步 或者做一个跳步 但是目前的动作都很不协调 日后需要在此方面做改进了……

有点热伤风的症状 头晕咳嗽乏力 中午时分济南南部下了一场冰雹加暴雨 又把我淋了个透 整个感觉一个字 虚……
上午的练习 慢跑 柔韧性 传球 然后是打自由击和抛击+防守 状态很不好
下午 下肢力量+协调性练习 场上防守 以及腰腹肌和俯卧撑等力量练习
旅行社的业务接近尾声了 物流的业务也一样 明天 最后一天 撑过明天就可以抛开杂念 专心于训练了 坚持……

回复：126楼
1、你平时的传接球练习不是由近及远的吗？多做不同距离的传接球练习对传球和接球都有好处。再就是加强力量，应该会有些效果。
2、不建议在传球基本功不扎实的阶段采取不规范的传球动作。就像你教练说的走没学会就学跑。
3、接擦棒球不可能也无意义。
4、与眼睛盯球和打棒节奏有关，并建议多打抛击，巩固击球动作，体会击球点。

今天的训练 上午是热身加场上防守和跑垒
下午是抛击+防守和自由击 天气热 大家情绪都或多或少有些问题 伤病也令一些队友踌躇了
不过总体来看 我还是轻松了 旅行社终于可以暂时关闭了 球队的事情 也让他先靠边站吧 再也不用每天早上四点起床去送团 晚上训练完了还跑旅行社了 最后的一周 专心于训练吧……

回复：135楼
从来没有得到过这样的机会...总之不要直吹就好..容易得病....