队友们渐渐都回来了 辞掉了 实习的工作 回到学校 感慨很多 但也觉得可以安心训练了 以前只有一个人在学校的时候 总是找理由偷懒……
有了伙伴 一切好了很多
今天的内容及发现的问题
慢跑6圈2400米 今天济南扬沙 跑起来很吃力 而且左边的肩胛骨有点痛 明天十圈正常量
空挥100 感觉腰部发力过大的话总是控制不大好 总是定不住左脚 看龙指貌似左脚也有扭动 请高人指教 哦 还有就是 很久没有摸棒子 空挥到后来 感觉 右手腕有点吃不消 龙指说 赶紧加力量 不然棒速提不上 可我最讨厌力量 宁可跑圈也不想玩哑铃……
后来 活动了下 传传球 自由击和防守 学校的操场被quanyun会那群鸟人给糟蹋了 好好的真草皮成了沙土地 跑起来很吃力 当然 摔倒依然不同 不过区别在于以前摔在早地上裤子比较好洗而已
自由击时候感觉很明显 腰部用力的话 左脚别说定住 身体有时候都有打圈的趋势 恐怕这就是将近4个月没好好训练的后果吧……