一些传球 一些场上防守练习 本来有些阴天 下午又天黑的早 草草结束

回复：102楼
在山商这种学校就别提成绩还成了吧

山东商职棒球队的职棒球员
笑而不语

下午的练习
抛击+各种传球+一些跑垒练习（同时附带一些内场防守练习 感觉教练的意思是体会不同方向进位的触杀动作）+左外场接杀后处理三垒跑垒员跑本垒的练习（附带内场打劫和高飞球判断跑垒）+单腿跳台阶左、右脚各三组双脚六组十级大台阶+躺着和趴着两头起+指卧撑+跑台阶六组+另一组稍微轻松些的腰腹肌和俯卧撑+躺姿腿抬起45度静力+慢节奏大约六秒吧一个动作的俯卧撑 最后慢跑两圈结束
经历过去年夏天的集训后感觉平时的训练轻松许多 晚训八点多结束拿队服 印的号基本看不见 当然大家也感觉队服不甚好看 发队服的时候突然想到了 很多人 那些去年和我们一起集训的 今年却不在了的人 老杨 广辰 陈旭光 杨峰 孙队刘队……顺儿说：欠的东西太多了……  
去餐厅吃饭 很多人在聚会 又是一年毕业时 很多人都要进社会了 我的队友们也一样 我呢 学校某种程度上认可了在旅行社的工作了吧 明年继续留校工作已成定数 外带球队的一些工作和自己创业 毕业后的日子 恐怕不会比训练的日子更轻松 毕业 很期待也很不期待…… 

支持

昨晚因为旅行社和球队的一些事务弄得一夜没睡 就在早上六点多的时候半梦半醒着休息了一个多小时 早上的练习 慢跑 柔韧性练习 抛击+防守 自由击 因为早上没有参加跑山 所以训练后 十二点多被罚跑10圈
中午没胃口 物流公司的代理找上门来希望合作 敷衍了下 让他以后再来 一中午喝了四五瓶冰红茶 没有吃进东西去
下午的训练 慢跑 柔韧性练习 传球 接教练棒 用橡胶球练习时候 高飞球落地后第二弹会向前加速 判断总是不好 老幺再次提醒我三个接球的最佳时机问题
之后是投球若干 老四教的下肢发力 国良教的蹲姿传球（手腕发力体会） 协助捕手做接本垒传二垒的触杀练习    最后是一些跳台阶 腰腹肌力量 俯卧撑 指卧撑 踢腿蹲起练习 解散……

不知道楼主这贴是戳到有些人哪根筋了…不爱看别看么…非得来冷嘲热讽几句

反正在天朝总会有一些很自以为是的以为自己好像什么都知道有多么了不起的人...弄了半天其实不过只是培养皿里细菌而已...

今天的训练 上午慢跑六圈 柔韧性联系 院长主任突然找我谈旅行社事情 跑去办事半小时 回来后正好赶上三垒接教练棒传杀一垒练习 虽然天很热 但是胳膊没有活动还是不大舒服 硬传了几个之后就改用一弹球了 三十个球 前二十个感觉很没有感觉 最后十个胳膊感觉热起来了 平直球到三垒顺利传到 之后是一些抛击练习 下午发现队友们来的很少 原来济南的夏天让人们发烧感冒的颇多 教练他老人家很忧虑 一些传球练习 体会手腕和小臂发力为主 之后是去打击笼里面打球 最后继续上午教练棒 不过改成外场手接球传平直球回内场了 事后问教练需要改进的地方时候 教练提醒说 身体前侧不远不近的球不敢往前去抢 敢去抢的球 如果碰上垂直下来的球 在接弹起那点的时候也总是采用反手的姿势 外加眼睛离接球点太远 打击上 多次打击之后棒速太明显下降 如果三十球到五十球一组的话手腕还是挺得住 70+的情况下 往往感到手腕很吃力 平时晚上练习空挥的时候 如果刻意把挥击次数和频率提高的话 我想应该会有所改善吧
很庆幸的是 旅行社和物流中心方面 今天没有出什么岔子
还有 谢谢上面的朋友

LZ，我是高中生棒球爱好者，我们棒球部现在才九人。下学期我们希望扩招，怎么宣传才能吸引更多人加入捏？

真搞不懂 不爱看就别看 楼主逼你们了没? 楼主继续发帖 并且祝愿你们比赛好成绩

我支持你，楼主，继续写吧。不喜欢看的不要看就好了。希望楼主加油。。

回复：119楼
国内在高中阶段发展的比较好的棒垒球运动一般都是有校方政策支持的 当然 某些技术指导人才的存在也很重要 你可以去拜访一下你们当地的打球人士来在周末给你们做技术指导 关于招人方面的话 我很难说 因为我是在大学里面打球 时间相对高中要宽松一些 而且我当上经理后 没有采用什么很高明的办法 就是挨个班级去纳新 做宣传 及时的反馈有兴趣来咨询的人 让他们尽早的接触到器材 之后呢 就是我认为比较重要的一点了 那就是一种精神亦或者说传统的存在吧 我教练昨天晚上喝了酒 快十二点把我叫去谈球队俱乐部的工作 谈话的主题在于如何留住人 以及球队的精神与棒球精神的存在（我没说错 你们自己球队应有自己球队所特有的一些传统与精神 而棒球运动或者说竞技体育的一些精神则是共通的 打球的人都会去领会 并不应成为你们维持下去的最重要东西） 我的表述比较混乱 还请见谅 

今天的训练 早上起来感觉肩膀很沉重 整个一天传球都很吃力 用不上大臂力量 远距离的都是用肘部以下加手腕来完场的 感觉有点弹射的感觉
早上 慢跑六圈 柔韧性练习 传球 夹杀方面的一些练习 整个上午就在闷热中结束了
下午 济南下了十分钟的雨 出了宿舍楼 走到操场 雨停了…… 雨没有下透 整个给人蒸桑拿的感觉 慢跑 柔韧性练习 传球 轻打 之后是抛击200+ 再之后是对于内场弹起很高那种需要往前抢的球的接球练习 教练的建议是 尽量用正手接球 接球瞬间左手放下左腿膝盖降下 感觉有点像一垒接一弹球的感觉 迈大步跨出去接球 内场也好外场也罢 面对这样的球 等的话对方肯定安全 抢得话 又怕漏了 总之 今天初步有体会 以后再多加练习就是 再之后是体会砍球的击球练习 其他队友都能打出长打 我只能打出30米平飞球 力量不够的缘故吧 还是太久没有自抛自打缘故…… 本来最后要练力量的 但济南又开始淅淅沥沥的下雨 拜教练心情好 稍微做些力量今天的练习就结束了 ……
济南的天气已经连续太久的潮热了 大家都被晒成了黑白配 想想去年的小组赛败北 还要咬牙坚持
还有 谢谢楼上的几位朋友 别的话不多说 

楼主，我对你表示由衷的钦佩。。还有，我们高中棒球部虽然人少…但装备齐全，有两个教练一个日本请来的一个退役的棒球运动员。我们还经常组织中外棒球交流赛和美国澳大利亚日本韩国这些地方的学生比赛，虽然只有九个人没有替补但我们还是一次次虐了对手～我暂时打的接手，我想练练投手的位置，暑假有时间加紧训练啦