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回复：油腻男的减肥之路正式开启

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今天没时间爬楼，只能晚上去散步了。
IP属地:安徽来自Android客户端65楼2021-03-29 21:36
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    对，我们都是太节俭了，所以胖的
    IP属地:山东来自Android客户端66楼2021-03-29 23:04
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      2025-12-28 09:00:29
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      今天外出所以早上没有运动，晚上喝枸杞叶瘦肉汤加鸡胸肉。
      IP属地:安徽来自Android客户端67楼2021-03-30 19:15
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        今天恢复锻炼，一根玉米，两个蛋白，一盒牛奶。爬楼105层，发现二三趟比较难坚持，后面虽然也累，但是节奏好一点，汗如雨下啊。
        IP属地:安徽来自Android客户端68楼2021-03-31 07:56
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          晚上200个开合跳，200个胯下击掌，10个深蹲，100个后腿踢，汗如雨下。
          IP属地:安徽来自Android客户端69楼2021-03-31 21:06
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            今天外出没时间爬楼，中午还吃的超标了，晚上散步一小时，200个开合跳，200个胯下击掌。
            IP属地:安徽来自Android客户端70楼2021-04-01 22:49
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              今早迎来好消息，体重降到了81.1，付出是有回报的。
              IP属地:安徽来自Android客户端71楼2021-04-02 06:42
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                爬楼105层，天气很热，楼道不太通风，出好多汗。
                IP属地:安徽来自Android客户端72楼2021-04-02 07:55
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                  2025-12-28 08:54:29
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                  中午半碗米饭，清炒时蔬，香干，青椒鸡蛋，薏米冬瓜汤，完美。
                  IP属地:安徽来自Android客户端73楼2021-04-02 12:43
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                    今天清明假第一天，早上体重81.0，爬楼90层，楼道不太通风好热，早上奖励了自己一份鸡蛋肠粉，好久不吃好香啊。
                    IP属地:安徽来自Android客户端74楼2021-04-03 08:44
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                      下午在广州跟朋友打羽毛球一小时。
                      IP属地:安徽来自Android客户端75楼2021-04-03 16:58
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                        今晚跟朋友吃饭啊，所以稍微多吃了点。白灼河虾，烧鹅，西兰花炒牛肉，豉汁蒸海鱼。还喝了一瓶啤酒
                        IP属地:安徽来自Android客户端76楼2021-04-03 20:13
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                          晚上他们又吃这个甜品，我可是要减肥的，坚决不吃。
                          IP属地:安徽来自Android客户端77楼2021-04-03 20:13
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                            昨天清明休息了一天，晚上做了200开合跳。早上体重81.4，可能跟3号晚上吃的有点多有关。今早爬楼105层。
                            IP属地:安徽来自Android客户端78楼2021-04-05 10:37
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                              2025-12-28 08:48:29
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                              下午徒步加爬山8公里。每周一次的频率。
                              IP属地:安徽来自Android客户端79楼2021-04-05 21:20
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