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回复：油腻男的减肥之路正式开启

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中午白菜粉丝，青椒芹菜炒香干，绿苋菜，猪脚(瘦)，喝了一碗猪骨汤。
IP属地:安徽来自Android客户端110楼2021-04-16 12:23
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    晚餐吃了毛毛瓜炒肉，鸡腿，西兰花。今天先跟着keep做了30分钟的哑铃训练，力量训练完继续300个开合跳，胯下击掌，100后踢腿，3组胸部训练(弹力带)。
    IP属地:安徽来自Android客户端111楼2021-04-16 22:08
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      2025-12-28 09:00:27
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      今早体重78.7，早上爬楼95层，还要去加班
      IP属地:安徽来自Android客户端112楼2021-04-17 08:04
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        哈哈哈哈哈
        来自iPhone客户端113楼2021-04-17 12:42
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          中午加班，吃了萝卜牛腩，红苋菜，烧南瓜，青椒芹菜炒肉，食堂阿姨做的菜深得我心啊，都是有益于减肥的。
          IP属地:安徽来自Android客户端114楼2021-04-17 16:53
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            昨晚单位加班，点了酸菜鱼外卖，饭只吃了图中的三分一，晚上也没做运动了，苦逼啊。
            IP属地:安徽来自Android客户端115楼2021-04-18 08:05
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              早起没怎么bb，体重79.9，爬楼105层，去加班了。
              IP属地:安徽来自Android客户端116楼2021-04-18 08:06
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                今天中午加班没食堂吃，吃的卤鸡腿饭没吃皮，饭只吃了一半吧。
                IP属地:安徽来自Android客户端117楼2021-04-18 17:37
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                  2025-12-28 08:54:27
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                  今晚加班继续外卖还是酸菜鱼，回到家已经10点了，还是做了一些力量训练和开合跳，好累。
                  IP属地:安徽来自Android客户端118楼2021-04-18 22:48
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                    我回来了，前段时间有项目评估，每天从早加班到晚，昨天中午结束了，又可以每天锻炼了，加班期间每天吃外卖，但是有控制量，今早体重78.5。爬楼105层。
                    IP属地:安徽来自Android客户端119楼2021-04-22 08:31
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                      今晚继续力量训练完继续300个开合跳，胯下击掌，100后踢腿，3组胸部训练(弹力带)。
                      IP属地:安徽来自Android客户端120楼2021-04-22 20:59
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                        早上体重78.2，爬楼105层。
                        IP属地:安徽来自Android客户端121楼2021-04-23 08:54
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                          今晚吃鸡胸肉加酸辣土豆丝，三公里散步，力量训练，300开合跳，240胯下击掌，100后踢腿。
                          IP属地:安徽来自Android客户端122楼2021-04-23 22:36
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                            今早体重77.9，继续爬楼105层，现在爬7趟基本不用休息了，总用时缩短了5分钟左右，晚上朋友生日，可能吃烤肉，我会尽量吃瘦的，增加蛋白质摄入
                            IP属地:安徽来自Android客户端123楼2021-04-24 07:57
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                              2025-12-28 08:48:27
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                              中午吃西红柿炒蛋，味道很好啊。
                              IP属地:安徽来自Android客户端124楼2021-04-24 16:58
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