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回复：油腻男的减肥之路正式开启

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吃的不算太多，但现在肚子有点撑，可能汤喝多了。
IP属地:安徽来自Android客户端48楼2021-03-24 12:22
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    晚上跑步4公里，keep十五分钟，开合跳100个。
    IP属地:安徽来自Android客户端50楼2021-03-24 22:17
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      2025-12-28 09:00:29
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      今早体重82.2，早餐半碗糙米饭，卤牛肉，一根香蕉，一个蛋白，爬楼93层，拉伸后一盒脱脂牛奶。
      IP属地:安徽来自Android客户端51楼2021-03-25 08:08
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        中午半碗米饭，清炒豆芽，青菜，几个面筋，一块蒸鱼。
        IP属地:安徽来自Android客户端52楼2021-03-25 13:21
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          今早体重没变化，早上一根玉米，两个蛋白，一根香蕉，一盒脱脂牛奶，爬楼105层。
          IP属地:安徽来自Android客户端53楼2021-03-26 08:27
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            中午食堂吃，半碗米饭，炒青菜，丝瓜，青椒炒蛋，几块叉烧(这个不该吃，糖分太多了)。
            IP属地:安徽来自Android客户端54楼2021-03-26 15:20
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              周六起晚了一点，依然是爬楼105层，今晚吃了肠粉，感觉有点累。
              IP属地:安徽来自Android客户端56楼2021-03-27 10:05
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                昨天体重没变化，还重了0.1kg，今早💩后又给了惊喜，从82.3降到81.7了。
                IP属地:安徽来自Android客户端57楼2021-03-27 11:43
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                  2025-12-28 08:54:29
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                  下午出来爬山
                  IP属地:安徽来自Android客户端58楼2021-03-27 17:10
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                    看起来了解的很全面啊，比吧里很多人强多了，建议做做力量 事半功倍
                    IP属地:山东59楼2021-03-27 17:52
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                      今日运动量，爽爆了。
                      IP属地:安徽来自Android客户端60楼2021-03-27 18:35
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                        晚上没忍住，又做了一会keep，还是很有用的，起码留了很多汗，希望明早有惊喜吧。
                        IP属地:安徽来自Android客户端61楼2021-03-27 23:06
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                          今早81.7，不过没怎么💩，今天休息一天，明天应该有惊喜的。
                          IP属地:安徽来自Android客户端62楼2021-03-28 11:26
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                            昨天爬山的运动量也还行。
                            IP属地:安徽来自Android客户端63楼2021-03-29 08:52
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                              2025-12-28 08:48:29
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                              早上体重已经下降到81.5，比昨天下降0.2。
                              IP属地:安徽来自Android客户端64楼2021-03-29 08:59
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