大家过节好啊，我也来汇报下情况啊！

5月1日 54.0
5月2日 54.1
晚上有饭局，忍不住吃了很多，心里有所松懈啊。
5月3日 54.4
预料之中的结果。
5月4日 54.2
过了个节，还是反弹了，姐妹们是不是和我一样？
从今天开始，恢复正常作息。
拿下53

公示一下，俺5月的目标定在52.5，大家互相监督，一定要达到各自的目标。

享瘦姐几天都没来呢，，嗯嗯嗯，好好加油，我也开始黄金周了，要多点运动才好，不能浪费了哦..，薇也是啊！不能松懈了哦!！娜娜留

嗯，娜娜好好利用黄金周吧，加油加油。。。
这几天我也许因为达到了中期目标，放松了对自己的要求，这两天体重一直在缓慢回升，总在54过一点徘徊，今天中午快走回家，午餐前54.4，午餐吃的不算多啊，竟然达到54.9，真是郁闷。情况十分不妙！！今晚一定要加大运动量了。争取睡前压到54.4。


薇，你现在和我体重基本一样哦，你还比我高二公分呢。
我昨天也试了条热裤，27码的，竟然穿上去了，但看起来有点紧，穿28的就松多了。我们要继续努力，挑战27的裤子！！哈哈。自从减肥取得成效以来，逛街买衣服的时候真是超级自信了，试穿的效果都不错，如果不是因为俺是工薪阶层荷包不太温暖的话，真想通通买回家天天都秀一翻。哈哈

晚上本来想不吃结果还是吃了两口鱼，几片青菜，今天运动量也挺大的，快走40分，打了1个小时乒乓球，拉伸运动做了有1个多小时，跳绳1000，仰卧起坐60，蹲起有60，反正业余时间基本都在动，我感觉就没闲着，过几天我去游泳，不达95决不罢休

报告下今天食谱：早上炒河粉一份，没吃完，中午米饭和鱼，晚饭两杯红豆绿豆薏米汤，我们自己煮的呦，发现还挺好喝的，，，今天去跑步了，三圈一共一千二米吧，然后还倒退走了，还有下蹲等等的小动作，现在腿是累的，酸的呢！哈，明天继续加油，现在刚看书回来，肚子还不是很饿，所以找点事做消化才行，睡觉前能感觉到肚子是空的就很好了哦～～～～娜娜留

5月5日 54.2KG
和昨天一样，实在有点郁闷。
昨天晚餐吃了小半碗稀饭，几块牛肉烧土豆，青菜少许，打了一小时羽毛球，提不起精神，晚上还吃了孩子的小蛋糕起码五块。唉。。。最近真是有些松懈。危险信号～！！
姐妹们，给我力量吧

可能吃的少运动多的原因吧，这两天我都有点累，不像以前那么精神，我妈看出来了，不让我减了，我说在减十斤，我妈说半斤都不行了，怕把身体搞垮，也不知道他们是不是研究了，我男友今一大早过来给我送早餐，小龙包，肠粉什么的……

今天食谱：早上拉肠一份，中午米饭小半份，加莲藕炒猪蹄的，加青菜，点的有点多，明天要注意了，午饭后半个多小时还吃了根香蕉，促进消化，，，现在每次肚子空空的时候我都会觉得好满足哦，好开心啊啊，那代表在消耗脂肪，在减肥呢！不会向上个星期那样老想着吃得饱饱的了，其实肚子空空的感觉可比撑着的感觉舒服多了，，，下午看完书还会去跑步的，现在天气有点阴阴的，希望不要下雨才好啊！！！要加加油！很快就会瘦下去的呢！享瘦姐姐，一两天没掉重没什么的，要坚持哈！说不定明天就往下掉了呢，，，薇薇姐，，那你就稍微吃多一点点就好，要不然就不要运动那么多了，可能就没那么累的了！减肥是要的，但是也不能把身体膏跨了啊！！要健康减肥！！呵呵～～听说快走可以减肥，但我觉得自己不知道往哪里走，也不知道挑哪个时间走比较好，所以一直都没怎么实行哦！！！，，，学校没称，我都不能时刻掌握自己的体重，不过大约知道吧，过几天去称，说不定几天后掉个两三斤，我反而更有动力了呢！！姐妹们，加油哈！！！娜娜留，，

薇薇，家人不让我们减，是疼惜我们，怕我们身体受不了，其实我们只要坚持控制饮食，配合每天适量的运动，这只会让身体变得越来越好，告诉家人我们坚决不会采用极端的减肥方式让他们放心。坚定的回答他们：不行啊!我是那种容易瘦也容易胖回来的人。
娜娜，我也很喜欢快走，在我身上验证得出，快走减肥的效果不错，我一般是下班后回家时候快走40分钟，唯一不好的就是马路上汽车尾气多！！呵呵，你在学校，可以在学校周围找个一条干净空气新鲜的小路来回走试试看哦。
我中午午饭半碗 青椒猪肝 豆腐 土豆丝少许 紫菜汤半碗
吃完后快走回家，54.7


是啊，我也觉得运动能提高我们的身体素质，免疫力之类的哦，健康减肥让我们的身体更好，，，下个星期要考试了，一年只能考一次的所以最近得看书不能去快走，但是可以每天下午运动跑步就好了！看着书的，有点困就跑上来冒下泡，，呵呵，

今晚食谱：喝了两杯瘦肉青菜粥，还是我们自己煮的，感觉味道还不错呢，还好控制住量了，，，但是后面来图书馆时很想走进超市买零食啊，郁闷，虽然没去，但是这种念头一旦产生，我怕自己坚持不了多久啊！！！这两天吃得还好，肚子都是扁扁的，不知道瘦了没，，今天徳运动还是跑三圈倒退一圈，，，听说要运动四十分钟以上才是消耗脂肪的，不知道是不是这样啊，那我怎么办呀！！娜娜留

哈！娜娜你本身就不胖啊，你都那么苗条的，你保持就好拉，适当的美美体，不用拼命减，我都羡慕你的体重那，特别你要考试的话一定要吃好点，不然会影响记忆力的。我白天正常吃饭，晚上少吃，吃一片全麦土司，一支酸奶，半个苹果，一杯蛋白质粉，一根香蕉，运动了很久，这两天有点BM……