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回复：记录一下看看一个冬天能涨多少

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明显感到进步了 150的功率心率也才128附近 骑的时候感觉150好轻松
IP属地:江苏来自Android客户端47楼2021-01-08 21:46
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    轻松点感觉有点感冒了
    IP属地:江苏来自Android客户端48楼2021-01-10 19:50
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      2026-06-19 12:06:41
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      帮顶，勤快啊
      IP属地:江苏来自iPhone客户端49楼2021-01-10 23:51
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        上班冲出来来一句有氧是神！！！最开始骑台子150要死了 两个月过去了 150跟玩一样 这还是保持热量缺口的情况 这半个月单纯维持热量就感觉进步的速度更快了期待早点适应工作疲劳 下一轮增肌的时间
        IP属地:江苏来自Android客户端50楼2021-01-11 14:40
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          感冒轻松点
          IP属地:江苏来自Android客户端51楼2021-01-12 16:22
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            加精了，很励志
            IP属地:辽宁来自Android客户端52楼2021-01-12 16:24
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              感冒还没好意思下
              IP属地:江苏来自Android客户端53楼2021-01-13 23:30
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                工作太累为了维持训练状态 工作日热量盈余500 休息日热量缺口500 每周总体热量还是保持平衡 这样不用担心体重增长 还能保持好的训练状态
                IP属地:江苏来自Android客户端54楼2021-01-13 23:49
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                  2026-06-19 12:00:41
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                  感冒随缘 ……
                  IP属地:江苏来自Android客户端55楼2021-01-14 21:37
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                    感冒就千万要停训，心肌炎警告。
                    来自Android客户端56楼2021-01-14 21:43
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                      心率尽量在140，一般年轻人这时候每搏输出量最大
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端57楼2021-01-14 22:03
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                        昨天只骑了一个小时就不发了 今天天太冷了 心率上不去
                        IP属地:江苏来自Android客户端58楼2021-01-16 23:26
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                          还有一个十几分钟的不想截了
                          IP属地:江苏来自Android客户端59楼2021-01-20 00:29
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                            太累了主要是精神疲劳
                            IP属地:江苏来自Android客户端60楼2021-01-20 18:21
                            收起回复
                              2026-06-19 11:54:41
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                              继续干
                              IP属地:江苏来自Android客户端61楼2021-01-22 00:38
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