老鸟也开始健身了，难道还想用身体去勾引MM？

跟着鸵大哥硬拉，我用24公斤的，20下。比起鸵大哥的40公斤，真的是硬拉了，哈哈~

吕吕： 还仰慕啊，看来还得再开一次遵义会议。
呵呵，今天好激动，连醉练也来了
笑吟：笑笑看得蛮仔细的
拽马： 呵呵，是累计的，不限时
chenxh： 你就别练硬拉了，跑步那么快，再硬拉，哪还了得啊
止境： 领袖大手笔？呵呵，好像不只是糖衣炮弹了，已经是核弹了
欧阳： 呵呵，硬拉可不敢拼全力啊
桥哥，越王： 你们能拉10个很不错了，我一次最多拉7个
醉练：看来醉兄看出硬拉的好处了
开心：咱俩同好的项目还真的不少啊
8月11日 星期三
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骑车   40K
引体向上累计 12个     硬拉累计 10个
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看来练哑铃的真不少啊

俺总是在专业的门外迷失了方向！
跑步以来双腿几乎就没有消停过，所以总是与伤病亲密接触！

回复：1438楼
吕吕： 还仰慕啊，看来还得再开一次遵义会议。
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难道又“右倾”了？~~

呵呵，引体向上我可是一次都不行，从初中到现在就没有拉上去过，买了对哑铃，放在办公室，也好长时间没玩了，上次用，还是用来砸核桃吃，估计现在灰尘老厚了！

例行拜访，进来讨茶

8月12日 星期四
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骑车 40K
引体向上累计 22个
50公斤硬拉 5个
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先把茶泡好再说

我也不敢做引体向上，力量不够。

回复：1444楼
先把茶泡好再说
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说：遵义会议开了吗？*----驼鸟天王！

拿杯走人，谢谢啦~~~
把跑步精简掉了？岂不是很可惜~~~

看望鸵鸟大哥，力量训练得向你和笑吟兄学习！

回复1438楼：开心：咱俩同好的项目还真的不少啊-----就是样样比鸵大哥差，呵呵~

先把茶泡好再说
茶已泡好，到鸵鸟家里喝茶