回复1495楼、1496楼：鸵大哥说：现在老了，想当初引体100个，那是相当的轻松。哈哈~

诶！来这里只有仰望...没办法不PF这样的驼天王...每天如此...
哎：开心天王签名改哈哈哈哈了...每次看见，又没法想象他“航空雄舰”身形..只觉得应该是胖胖的...嘻嘻...真可爱...

看望引体向上70个的牛人！

70个估计是累计吧！

现在引体向上只能做一个，做吊死鬼怕是也只能坚持70S。现减重，以后再练上肢肌肉吧！

谢谢 北京，桥哥，开心，吕吕，chenxh，鼓励
越王： 是累计的
陈近南： 减体重是第一的，否则做引体太亏了
8月18日 星期四
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慢骑 40K
引体 80个（累计）

引体不用单靠上肢，会摆杆的话可以利用自己的腰部和腹部力量

上面的日期是 8月19日 星期四

鸵大哥喝茶喝茶：


回复：1503楼
严重同意

摆杠的时候，上去的一瞬间可以松开双手，下来的时候再握住，另外头朝里伸，做的时候就一口气不要停不下，掌握技巧后就很轻松了

鸵鸟大哥说得不错，现在体重偏大，我的目标也是先减一点体重再说。坚持跑步吧，现在维持在每周20~30km，应该到年底能减不少！

回复：1502楼
驼天王的...慢骑 40K....40K...俺只有佩服的份了...

我还不敢挑战引体向上，太难了~~~
向鸵大哥学习~~~

开心：
彩鸭：看来是个引体高手，谢谢指导！
斗笠： 也是个引体高手，什么时候也一起练练引体吧
喃喃： 跑步是基本功，有了耐力和体力，别的都很快的
吕吕：
欧阳： 记得欧阳曾在山顶的树上引体向上，这可是我们祖先的功夫啊，佩服
8月20日 星期五
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慢骑 40K
引体 101个（半小时累计）
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