斗笠： 看来斗笠要有计划地培养女儿啦
欧阳： 是啊，毕竟全马是42公里呀，跑马不能仅凭意志
笑吟一生： 穿拖鞋到操场，然后赤脚跑。我现在早上可碰到1到2个赤脚的
拽马： 记得我小时候，每天7点半睡觉的，好像天已经很黑了
跑出奈何桥： 你太谦虚了，在这个吧里能跑就是有文化。
sunshine： 好久不见了，你在准备北马吧，膝盖可是个大问题，要注意呀。

鸵大哥的脚怎么样了？

7月23日 星期五
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5.19K    29'18"
5K       27'39"
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晨跑，绕足球场边框跑15圈（每圈346米），最后脚底火辣辣的，这是最高级的足浴
傍晚跑，下午6点，跑12.5圈


开心： 谢开心关心，基本没问题了

我的脚也好八九成了。我们干一杯，哈哈。

驼鸟老师：
九妹和小吕子是棋逢对手哦，呵呵，观棋不语
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观棋不语----才是真高手哩！--嘻嘻！
你说我们棋逢敌手--哎啊！她已经10-15公里了，我只有6-7.2公里。差半截呢。

SORRY!楼上没登录，吕战发的

关于小虫子的问题鸵鸟大哥的回答很权威，我想也是那么回事！

7月24日 星期六
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7.284K    40'02"
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早上起床太迟误了晨练，傍晚场地跑，为了避免数圈，第1圈跑第1跑道，第2圈跑第2跑道......直到第9跑道，再反向跑第8跑道，第7跑道，最后跑第1跑道，这样共跑17圈，7284米。

现在鸵鸟大哥的速度已经和我差不多了！
汗颜
我的耐心不足，有计划培训女儿还谈不上，只能说纠偏



看望鸵鸟！

7月25日 星期日
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2.4K   10'49"
8.15K   47'32"
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这几天确实热了

鸵鸟大哥还跑这么多，佩服