随心所欲跑，大概就不会出差错。

与最好状态相比差距还是非常大，
目前最大的目标就是把体重降下来，否则功力无法恢复

看望鸵鸟大哥，如果有伤，还是等伤彻底好了再跑，磨刀不误砍柴工，不要“带病工作”，不跑的时候，可以做一些力量练习。

这脚伤对跑者真是致命的啊！
看来注意每次跑步后的反应和日常的保养也是跑者不容忽视的事项。
从驼鸟大哥的事例中吸取教训。

好久没来了.看望
前段时间一直下雨,腿又出伤,休息了很久
现在恢复跑步不久,又准备考试中,所以来得少了.
鸵鸟大哥加油凹!向你学习!

感谢超越洛奇,边跑边乐,斗笠,相约北京,止境,靛心关爱
本次脚趾受伤教训:
    本次脚趾受伤是赤脚跑步,误踢地面致使大脚趾关节损伤,损伤程度很轻,未及时作冰敷等措施,跑休一日以为无大碍,又继续赤脚跑,给脚趾关节加了较大作用力,于是脚趾关节略有些肿(估计引起了内部毛细管损伤),于是只好再跑休5天.
   教训:新伤要减少运动(最好略作冷敷以减少内出血),待内部损伤彻底修复再作运动,否则会引起受伤部位再次内出血或出液,导致肿胀和疼痛.

鸵大哥好！
您脚伤刚好，不要跑太长。
我大概明后天可以慢跑了，呵呵~

趁养伤跑休几天，让身体得以好好休息，这叫塞翁失马。

鸵鸟大哥的总结非常认真深刻，体现了现实中工作的精神！
乐乐的话尽管让人郁闷但还是很有道理的，智者无伤！
相信鸵鸟大哥跑的会越来越明智！加油

开心比我稳重多了，我好像比较冲动，向你学习
chenxh： 养伤有点难，我好像喜欢和伤痛搏斗，但愿这次能吸取教训
斗笠： 其实这种精神应该称为斗笠精神才对啊
7月18日 星期日
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2.8K 13'04"
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鸵大哥最好再锻炼下跑休的忍耐力~~~

鸵鸟大哥还是好好养伤，暂时就别练赤腿大仙啦。。。

好久没来看望驼鸟大哥了！
驼鸟大哥给我的感觉是个铁人，铁人也会受伤？
       
                         方文

鸵鸟大哥，我好像也伤啦！