受刺激了，晚上我也去测5000米

回复：1101楼
鸵鸟大哥，怎么非要晒太阳跑，太热了！千万别中暑了，这个还是不挑战的好。

回复：1107楼
鸵鸟大哥， 5K    22'53"15 恭喜！ 太刺激了！

鸵鸟大哥厉害。。。

呵呵，反正俺抱定信念——不与鸵鸟大哥跑5KM！

7月5日 星期一
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5K
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5点10分起床，至操场，引体向上3个，来到场地，天气潮湿感，觉气压较低。
先慢跑了半圈，然后开始计时跑。
前3圈6分20秒，看来状态不佳。
于是脱掉鞋子跑，3圈5分43秒，似乎还可以的，无奈脚底火辣辣的痛。
再穿鞋跑3圈6分40秒，更慢了。
又脱鞋跑了不到20米还是把鞋穿上，再跑3圈7分11秒。
看来体力是波浪式后退。


鸵鸟大哥成赤脚大仙了。。。

世界杯的确抢掉了我不少跑步时间，不过快结束了。
剩下的也就那么三个晚上。
PS：悄悄问一下，22'53"15的成绩是光着脚丫子跑的吗？

鸵鸟大哥赤脚大仙啊？！！

小慕头,九哥:   正在努力成为赤脚实践者,目标是赤脚家离大仙差太远了
斗笠: 呵呵,昨天还长着水泡没敢赤脚跑.不过将来如果还能打破这个纪录那只能是赤脚跑了.

长着水泡还能跑出22'53"15，
跑步以来还没有出现见过水泡是啥样，
惭愧！

斗笠:
我是挑破水泡跑的,怕爆炸. 你如果赤脚跑一次2公里保证你长出水泡，实行三包

回1101楼：
“一天之中只有我跑步走路的时候是晴天。呵呵，是老天爷在考验我吧，感谢上苍！”
感谢上苍的考验！驼鸟大哥心态极好！
                                    方文


鸵鸟大哥会飞了~~~这5公里的速度可实在是高呀~~~

跑这么快，厉害。鸵鸟兄把训练当比赛啦！