4月13日 星期二
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骑车 20K+20K
哑铃 20'
原地跑 30'
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彪悍好苗条啊，养眼
得到oy的肯定，信心倍增
易水：潜伏很不容易呀，幸好易水有很好的耐力，为革命的胜利奠定了基础。
开心：很受感动啊，为了顶我的贴还专程回去吃饱了再来顶。
逍遥：较好多了，估计周末可跑一次LSD啦


koror的头像与签名很有特色啊。如你所说，我比较瘦，明天开始要大吃大喝，养胖一点。但估计我是不会成功胖起来的。

追梦：是啊，瘦的人跑步不累呀

好在工作还是很顺利的，付出的得到了回报，就是“庆功宴”太难受了。增加的脂肪不知道要跑多少才能燃烧掉！
想选一个握手的图贴可惜没有，将就一下吧。给我感觉跑步吧里酒仙级别的比较多，咱们属于珍稀物种

脚伤好了，鸵鸟大哥可以大展拳脚了，呵呵！加油。
这周日我也要跑20公里的山地越野赛。

瘦的人跑步不累---风一吹不出力就随风跑了~~~哈哈

希望自己能瘦一点, 努力达到楼上的程度...

好几天没来了，看望一下鸵鸟大哥。

奇怪了，两天没有露脸了。观望中！

4月14日 星期三
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骑车 20K+20K
原地跑 30'
哑铃 15'
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4月15日 星期四
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同上
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脚后跟外侧的痛好了,内侧却有点痛了


看望鸵鸟大哥，脚跟痛，是不是早上起床比较痛，跑步时不痛。我脚底也有这样一个痛的地方是这样，据说是穴位的问题。
我52，不知道鸵鸟大哥是比我小好事大？

    感谢香哥指点，我59年10月生，应该算51吧。我脚跟刚起床一般都会痛的，跑步不会痛，位置在脚跟后底部。不过最近的痛位置稍高，跑时也痛，所以最近跑得少了。

自己把握了，还是小心点好。

脚有伤，养伤第一，你看刘翔，养了快两年了，人家一点都不急！

你描述的部位不太清晰，不好类比分享经验。
不过，休息应该会有效果。