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回复:每天10公里 野蛮其体魄

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4月13日 星期二
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骑车 20K+20K
哑铃 20'
原地跑 30'
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彪悍好苗条啊,养眼
得到oy的肯定,信心倍增
易水:潜伏很不容易呀,幸好易水有很好的耐力,为革命的胜利奠定了基础。
开心:很受感动啊,为了顶我的贴还专程回去吃饱了再来顶。
逍遥:较好多了,估计周末可跑一次LSD啦



436楼2010-04-13 23:06
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    koror的头像与签名很有特色啊。如你所说,我比较瘦,明天开始要大吃大喝,养胖一点。但估计我是不会成功胖起来的。


    437楼2010-04-13 23:13
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      2026-01-24 05:33:05
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      追梦:是啊,瘦的人跑步不累呀


      439楼2010-04-13 23:35
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        好在工作还是很顺利的,付出的得到了回报,就是“庆功宴”太难受了。增加的脂肪不知道要跑多少才能燃烧掉!
        想选一个握手的图贴可惜没有,将就一下吧。给我感觉跑步吧里酒仙级别的比较多,咱们属于珍稀物种


        440楼2010-04-14 08:53
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          脚伤好了,鸵鸟大哥可以大展拳脚了,呵呵!加油。
          这周日我也要跑20公里的山地越野赛。


          IP属地:广东441楼2010-04-14 09:27
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            瘦的人跑步不累---风一吹不出力就随风跑了~~~哈哈


            442楼2010-04-14 22:22
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              希望自己能瘦一点, 努力达到楼上的程度...


              443楼2010-04-14 22:26
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                好几天没来了,看望一下鸵鸟大哥。


                444楼2010-04-15 16:31
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                  2026-01-24 05:27:05
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                  奇怪了,两天没有露脸了。观望中!


                  445楼2010-04-15 19:55
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                    4月14日 星期三
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                    骑车 20K+20K
                    原地跑 30'
                    哑铃 15'
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                    4月15日 星期四
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                    同上
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                    脚后跟外侧的痛好了,内侧却有点痛了
                    


                    446楼2010-04-16 09:13
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                      看望鸵鸟大哥,脚跟痛,是不是早上起床比较痛,跑步时不痛。我脚底也有这样一个痛的地方是这样,据说是穴位的问题。
                      我52,不知道鸵鸟大哥是比我小好事大?


                      IP属地:中国香港447楼2010-04-16 09:52
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                            感谢香哥指点,我59年10月生,应该算51吧。我脚跟刚起床一般都会痛的,跑步不会痛,位置在脚跟后底部。不过最近的痛位置稍高,跑时也痛,所以最近跑得少了。


                        448楼2010-04-16 12:27
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                          自己把握了,还是小心点好。


                          449楼2010-04-16 12:42
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                            脚有伤,养伤第一,你看刘翔,养了快两年了,人家一点都不急!


                            IP属地:上海450楼2010-04-16 19:01
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                              2026-01-24 05:21:05
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                              你描述的部位不太清晰,不好类比分享经验。
                              不过,休息应该会有效果。


                              451楼2010-04-16 19:45
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