鸵鸟大哥慢慢加量了，注意控制受伤~~~

今天不回家，就在你这边蹭饭了，呵呵。

蹭饭就蹭饭，谁怕谁，我也蹭！哈哈

4月6日 星期二
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原地跑 40'
骑车 20K+20K
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开心：按照开心的吩咐骑车，无距离跑步。有机会醉酒跑步跑马，不知是否违反交规。
易水：祝免费旅游快乐！
欧阳：这两天只好收敛一点了，不过好郁闷啊。
逍遥：俺现在进入保养大修阶段，不服老不行啊。
爱跑步：跑步跑得越来越野蛮了，连家也不回了


有机会醉酒跑步跑马，不知是否违反交规。-----没事！鸵大哥醉酒跑步跑马就叫交警在前面开路！哈哈

我是跑步很文雅（越跑越少），串门越来越野蛮了。

鸵鸟大哥平时少跑点，周末休息时可以跑个长距离，就不会太郁闷了~~~周末还可以喝点小酒去跑，搞不好会飘起来呢~~~

佩服楼主

做了回沙发

鸵鸟大哥看来也是经常考察指导铁路系统工作的，快到站了就不给列车员添麻烦了.呵呵

4月7日 星期三
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原地跑 30'
骑车 20K+20K
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脚依然有点酸痛，但愿双休日能好起来，不然的话跑20K要泡汤啦。
感谢沉默是金的鼓励。

骑车 20K+20K 多了点，呵呵。

为了20K，大哥应当休息一天吧~~~