支持鸵鸟大哥

回复：400楼
开心兄弟，鸵鸟大哥每天骑车20+20KM是必修功课！除了周末！
是这样吧，鸵鸟大哥？

鸵鸟大哥休息一下,给自己放放假.

4月8日 星期四
------------------------------------------------------------------
原地跑 35'
骑车 20K+20K
------------------------------------------------------------------
开心： 20K+20K是有点多，不过上班就是那么远，又有什么办法呢？生活所迫啊，不像你是为了寻“开心”。
欧阳、三星:   这两天都是原地跑，跑步距离为零，算是休息了吧。
红： 有红军支持，脚痛不怕不怕啦
逍遥： 谢谢逍遥关心，脚伤好一点了，本来准备下午出去热身跑，结果下雨了，没跑成。
易水： 易水说得很对。除了奖状会忘以外，什么都记得一清二楚的。


又被鸵鸟大哥调侃了一下，不过是成绩单而且还是C-，呵呵
写的多一点是为了与跑友们分享一下自己的跑步乐趣和自己身边的世界，见笑了

我原地跑还是给自己估算距离了，呵呵~~~可能累计起来的距离看起来非常有成就感~~~

离单位那么远怎么办，干脆就叫单位搬过来吧，呵呵。我也是被生活所困啊，我这叫“穷开心”啊！哈哈

看看鸵鸟大哥伤怎么样了。

我2009年9月9日开始戒烟到现在，呵呵。

4月9日 星期五
------------------------------------------------------------------
原地跑 35'
跑步 1K
骑车 20K+20K
哑铃 20'
------------------------------------------------------------------
追梦：感谢追梦的赞同。祝你能坚持到底，活出健康和快乐
易水： 好不容易抓到的小辫子是不会轻易放弃的。
oy:   有了原地跑，每天坚持跑步就容易多了，另外原地跑对手臂的锻炼效果也很好。
开心： 单位正在搬，不过也许搬完那天我退休了。祝开心戒烟成功。
爱跑： 谢谢爱跑的关怀，脚痛在慢慢好起来。


原地跑35分钟需要的可不仅仅是耐力，呵呵

回414楼：鸵鸟大哥是有电视看的，呵呵。

有登山杖主要是保护腿和膝盖，尤其在长途登山的过程中，非常的有用。

鸵大哥可能在打山的主意，可能想着怎么征服大山了，呵呵。

这是肯定的，只不过鸵鸟大哥要等待自由的时间，黄老是活在路上，鸵鸟大哥估计要活在运动中！