4月10日 星期六
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走路 5K
哑铃 20'
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今天超级腐败，因为这点运动量根本消耗不了吃进去的卡路里。脚痛估计不会很快好，因为这脚痛是跑了一年半后才出现的，不像最初三个月时出现的伤痛（来得快，去得快），所以只得慢慢来。好在我还可以骑自行车。
爱跑：家就住在山腰下，山比较陡峭，怕滑下来摔着，所以想要一个能起钩子作用的工具，另外万一遇到野猪什么的也可以自卫一下。想象那登山杖应该能有这个作用。要是没这个作用，只好自制工具了。
开心：自家门口的山是一定要征服的。
易水：易水说得对，我是觉得应该活在运动里，因为只有运动才能把卡路里消耗掉。不过我没有黄老的那种拼搏精神。


今天星期天，不打扰鸵大哥休息了，呵呵。

鸵鸟大哥没有想休息的习惯，只不过是只夜猫。

鸵鸟大哥住的地方还这么原始？应该有你说的这样的登山杖。

户外店很多登山杖可以去淘一淘~~~

看来鸵大哥的脚和鸵大哥过不去了。

进来喝杯茶，看来鸵鸟大哥比较忙。

拜拜拜拜拜望

鸵鸟老师跑步+骑车，已经很好了，最好的2个锻炼方式~~~估计跑少点距离，脚会恢复的很快。

给人打工的就没有权利支配自己的时间，恰恰相反，今天还需起个大早，给日本鬼子开路。现在困极了，得依靠咖啡才能支撑下去。

10公里 那岂不是 瘦滴很 - -

先过来请安，后开饭去，呵呵。

吃饱喝足了，有力气了，再，呵呵。