4月21日 星期三
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骑车 20K+20K
慢跑 5K（享受脚痛慢跑的快感）
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易水： 调侃名人是为了出名。
欧阳： 受到启发，有机会搞个凹凸不平的垫子，然后赤脚原地跑。
追梦： 最怕别人都疯了，而我却没疯


别挖苦我了，呵呵
我刚买了一双慢跑鞋，缓冲性能还不错，也不贵。跑起来有点像踩在弹簧上（夸张了点，但是的确反弹性能不错），今后打算拿它当训练鞋和旅游鞋穿。这样出差的时候就不用带2双鞋了。

鸵大哥您还是慢慢地跑好啊！我怀疑前几天的沙尘暴是不是您老跑太快给弄呢？哈哈~~~

这个垫子太有创意了，去申请专利吧，嘿嘿。又锻炼了，又做了个足底按摩~~~

易水: 你买的不是鞋子,是孩子.
开心: 我也很纳闷,自从我开始跑步,沙尘暴就常常爆发.
欧阳: 呆会儿去商场看看,要是没得卖,马上申请专利.
追梦: 跑步疗伤中...

4月22日 星期四
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骑车 20K+20K
慢跑 5K
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脚痛依旧，脚力有所提高，故慢跑疗伤。
    我不大喜欢把脚痛看成脚伤，脚痛说明脚上需要进行基础设施建设了，微循环需要扩建，等过一段时间脚不痛的时候，跑步能力就会有更大提高。


有点“凤凰涅盘”的感觉。
问题是我每次都基本上在同一地点摔倒，看来我们身体的反应不完全一样。
鸵鸟大哥岁数不算小了，可要保重身体哦。

慢跑疗伤，速度应当要超慢吧？

我的朋友
感谢这段日子的支持和陪伴，和你们在一起的日子是我这两年来最快乐的日子！
由于工作和学习上的压力，我不得不压缩掉属于自己自由快乐的时间；
今后我不能经常来你家一起喝茶聊天，交流跑步心得和分享快乐了；
甚至都不一定能够保证每次跑完步都能及时来跑步吧交作业；
当然我还是会继续跑下去的，只是会淡出你们的视线；
今后，希望你们逐渐把我局外掉，当然我还是非常愿意分享您的喜悦；
但是我不一定能够及时分享到！
我的心情和无奈希望能得到您的谅解，我会记住我们一同走过的这段时光；
加油！


明天我也开始跑步啦，没毅力请楼主拉一把

易水：你是个做事严谨的人，现实的生活更需要你的全力以赴，祝你开心快乐！
欧阳：慢跑疗伤，先是走路至两脚发热，然后慢慢跑，跑完再走路至汗水收起。
手牵手： 建议你能盖个楼，记录每天的跑步，吧里那么多人一定能牵住你的手。

申请了专利交给咱生产，呵呵

快走也不错，其实跑就是比较快地走。

4月23日 星期五
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骑车 20K+20K
走路 4K
慢跑 5K
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红君：刚到商场买了个“浴室防滑按摩垫”，下雨天用来“赤脚原地跑”，可以顺便按摩脚底。看来别人已经捷足先登了
chen：走路主要是费时，其实对健康或许更有利。


骑车 、走路、 慢跑就差两支翅膀了，呵呵。