鸵鸟大哥:有伤就应该休息。

来看鸵鸟大哥的脚，休息--为了跑的更多！

看望鸵大哥。

居然掉到第二页，帮你捞起来！

估计出去旅游了。

问好，并向你学习。

习惯性路过！怕鸵鸟大哥找不到家门，晒贴！

卫星搜索中······

希望鸵鸟大哥的脚痛早日康复~~~好好休息几天吧。

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4月16日 星期五
骑车 20K+20K
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4月17日 星期六
走 18K
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4月18日 星期日
走 12K
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4月19日 星期一
骑车 20K+20K
走 5K
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最近考虑到基础不够扎实,向开心老弟学习,从基本功抓起,用心走路
感谢 开心,chenxh8818,易水,三星,彪悍,官路,欧阳等将落水鸵鸟捞起


受伤了要好好休息啊，一定要彻底好了再跑。我有先例，呵呵，感觉脚刚好就跑，跑时不疼，跑完了就又疼开了，带伤跑只能延长受伤时间。我看你走路也挺多的，还是要多休息，不在乎一天两天的。

哈哈这那里是脚受伤啊，简直是龙游四方！呵呵

真没留心，鸵鸟大哥回家了！
没事，跑不了走走也行。估计你的走也是快走！
明天我也许会分享你的快走！

4月20日 星期二
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骑车 20K+20K
赤脚原地跑 30'
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    赤脚原地跑时右脚后跟有点酸痛，但感觉很爽，所谓痛快也许就是这种感觉，足浴按摩的感觉也不过如此吧。
    最近完全放开自己的食欲，吃饱了，然后将卡路里再消耗掉，乐在其中
   村夏秋冬： 呵呵，运动上瘾了，彻底休息实在做不到。
   开心：那都是学你的结果啊
   易水：有你陪着脚痛就不觉得孤独了，但愿与你分享痛快

鸵鸟大哥的原地跑又有新花样了---赤脚。
如果在小石头路面原地跑，估计按摩效果更好，但要不怕痛，嘿嘿~~~