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在我们国家，大凡去找心理咨询师求助的人，几乎都是到了心理问题非常严重的地步了，这些人是最后实在没有办法，才抱着一线希望去找咨询师的。不过，到了这种程度来求助的人，往往咨询的效果并不好，过程中也容易反复，所花的周期也更长。当然，如果找的是心理医生，那就乖乖的在家服药吧，要想治愈心理疾病，更无出头之日了。
几乎所有来咨询的人都这样感叹过：要是我当初早一点发现问题，早一点重视，早一点解决，早一点有人帮助我，早一点去找咨询师……就好了。这么多“早一点”，所透露出的信息，无非就是说希望自己能够未雨绸缪，希望能够把问题解决在萌芽状态。是的，的确如此，在这个世界上，无论对于生理或者心里疾病，预防永远重于治疗，假设一个人身上长了一个肿瘤，便是越早发现越好，那样付出的代价更小，愈后还好，当事人的痛苦程度还会减短、减少，如果等到重症状态才去求治疗，那会是什么状态？那必然是付出的成本代价更好，愈后还不知怎么样呢！心理问题也是如此，也只有早发现、早重视，早咨询，效果才好呢。据研究显示，疾病治疗所耗费的成本是疾病预防的十倍。有位女士曾跟我讲：我要是早一点遇到你就好了，这让我白白的浪费了5年时间。她的意思是这5年纯粹耽误了，自己没有任何成长。其实，何止呢，这5年中，停止成长也就罢了，这5年当中，它的心理环境还更加恶化了。当然，这些我没跟她说，怕她造成额外的心理压力。
为什么会形成这种局面呢？一般来讲，都源于当事人对心理问题的误解及讳疾忌医的心态。
在我们国家，大多数人还是接受不了一个人存在心理有问题，在一个家庭中，如果一个人存在心理问题，除了当事人不想承认以外，就连家人也不愿承认。最后无一不是到了万不得已的时候才去进行心理咨询的。虽然这种状况目前有所好转，但还是有很多人，把心理问题与精神病等同起来，认为有心理问题就等于精神有病，低人一等，遭人嫌弃，被人诟病。
另一种情况是当事人知道自己存在心理问题，但就是不敢去见心理咨询师，因为他们觉得，只要去见心理咨询师了，就等于承认自己心理有病了，因为只有病人才去找医生的嘛，不去找医生就等于没病。就是这样一种自欺欺人的心态，延误了心理问题的最佳咨询和治疗时机。这也像很多人不愿去做体检，生怕查出毛病来，恐惧万一查出毛病来所要面对的心理压力，所以，干脆拒绝体检。要知道，问题存在就是存在了，回避不能让问题消失。
心理问题具有泛化的特性，也就是说，心理问题逐渐的会侵害到生活的方方面面。比如，一些开始只是有异性眼神恐惧的人，后来慢慢的发展为连同性眼神都恐惧了，最后发展连家人的眼神都开始恐惧了；一些开始只有一个强迫观念的人，到最后，只要自己想到的东西，都会强迫起来。所有的心理问题都是恶性循环的过程，心理问题积累到一定的时候，就会像洪水决堤，汹涌的泛化开来。所以，想着拖一拖就能好的人，就不要抱有幻想了，当你发现，努力没有使得自己的问题得到改善，甚至还加重了，这时就是你要考虑找心理咨询师了，因为这证明了：自身的努力已经无效。
我见过很多有心理问题的人，他们本该可以拥有美好的人生。在患病之前，他们个个充满理想，对未来的人生路途充满信心，励志要成为什么人、什么家。可是，一旦心理问题袭来之后，这些激动人心的人生目标就逐渐的被心病泛化与吞噬了，生活变得再无激情，人生变得毫无动力。最后，他们逐渐的变成坐井观天，除了心病之外其他的几乎什么都看不到，原本美好的人生目标一去不复返，社会功能严重退化，生活能力也迅速下降了。
人不可能去实现自己不敢想象的目标，丧失了生活目标的他们，生活自然也就毫无精彩可言。所以说，心理问题不但让人长期精神遭受痛苦，其实它对人的生命质量、生活成就都是一次残忍的侵害，它可以让一个原本可以成功、幸福、自信的人一生平平庸庸，碌碌无为。
人的生命只有一次，为了这仅有的一次，我们必须认真的生活，面对心理问题，你知道该怎么做了吗？


对待强迫症的误区之三：等到扛不住的时候再去做心理咨询
在我们国家，大凡去找心理咨询师求助的人，几乎都是到了心理问题非常严重的地步了，这些人是最后实在没有办法，才抱着一线希望去找咨询师的。不过，到了这种程度来求助的人，往往咨询的效果并不好，过程中也容易反复，所花的周期也更长。当然，如果找的是心理医生，那就乖乖的在家服药吧，要想治愈心理疾病，更无出头之日了。
几乎所有来咨询的人都这样感叹过：要是我当初早一点发现问题，早一点重视，早一点解决，早一点有人帮助我，早一点去找咨询师……就好了。这么多“早一点”，所透露出的信息，无非就是说希望自己能够未雨绸缪，希望能够把问题解决在萌芽状态。是的，的确如此，在这个世界上，无论对于生理或者心里疾病，预防永远重于治疗，假设一个人身上长了一个肿瘤，便是越早发现越好，那样付出的代价更小，愈后还好，当事人的痛苦程度还会减短、减少，如果等到重症状态才去求治疗，那会是什么状态？那必然是付出的成本代价更好，愈后还不知怎么样呢！心理问题也是如此，也只有早发现、早重视，早咨询，效果才好呢。据研究显示，疾病治疗所耗费的成本是疾病预防的十倍。有位女士曾跟我讲：我要是早一点遇到你就好了，这让我白白的浪费了5年时间。她的意思是这5年纯粹耽误了，自己没有任何成长。其实，何止呢，这5年中，停止成长也就罢了，这5年当中，它的心理环境还更加恶化了。当然，这些我没跟她说，怕她造成额外的心理压力。
为什么会形成这种局面呢？一般来讲，都源于当事人对心理问题的误解及讳疾忌医的心态。
在我们国家，大多数人还是接受不了一个人存在心理有问题，在一个家庭中，如果一个人存在心理问题，除了当事人不想承认以外，就连家人也不愿承认。最后无一不是到了万不得已的时候才去进行心理咨询的。虽然这种状况目前有所好转，但还是有很多人，把心理问题与精神病等同起来，认为有心理问题就等于精神有病，低人一等，遭人嫌弃，被人诟病。
另一种情况是当事人知道自己存在心理问题，但就是不敢去见心理咨询师，因为他们觉得，只要去见心理咨询师了，就等于承认自己心理有病了，因为只有病人才去找医生的嘛，不去找医生就等于没病。就是这样一种自欺欺人的心态，延误了心理问题的最佳咨询和治疗时机。这也像很多人不愿去做体检，生怕查出毛病来，恐惧万一查出毛病来所要面对的心理压力，所以，干脆拒绝体检。要知道，问题存在就是存在了，回避不能让问题消失。
心理问题具有泛化的特性，也就是说，心理问题逐渐的会侵害到生活的方方面面。比如，一些开始只是有异性眼神恐惧的人，后来慢慢的发展为连同性眼神都恐惧了，最后发展连家人的眼神都开始恐惧了；一些开始只有一个强迫观念的人，到最后，只要自己想到的东西，都会强迫起来。所有的心理问题都是恶性循环的过程，心理问题积累到一定的时候，就会像洪水决堤，汹涌的泛化开来。所以，想着拖一拖就能好的人，就不要抱有幻想了，当你发现，努力没有使得自己的问题得到改善，甚至还加重了，这时就是你要考虑找心理咨询师了，因为这证明了：自身的努力已经无效。
我见过很多有心理问题的人，他们本该可以拥有美好的人生。在患病之前，他们个个充满理想，对未来的人生路途充满信心，励志要成为什么人、什么家。可是，一旦心理问题袭来之后，这些激动人心的人生目标就逐渐的被心病泛化与吞噬了，生活变得再无激情，人生变得毫无动力。最后，他们逐渐的变成坐井观天，除了心病之外其他的几乎什么都看不到，原本美好的人生目标一去不复返，社会功能严重退化，生活能力也迅速下降了。
人不可能去实现自己不敢想象的目标，丧失了生活目标的他们，生活自然也就毫无精彩可言。所以说，心理问题不但让人长期精神遭受痛苦，其实它对人的生命质量、生活成就都是一次残忍的侵害，它可以让一个原本可以成功、幸福、自信的人一生平平庸庸，碌碌无为。
人的生命只有一次，为了这仅有的一次，我们必须认真的生活，面对心理问题，你知道该怎么做了吗？


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我最近总是对干过的事儿不放心，总是一遍一遍的去验证，我是不是有可能得了强迫症呢

回复：140楼
最近你的生活发生什么事情了吗？能具体讲一讲吗？
其实，很多人都会在不同时期出现容易对干过的事情不放心，容易验证的情况，这背后原因很多，不能就此判定就是强迫症。建议你具体讲述一些细节，我会再给你回复。

回复：130楼
强迫症的本质在于不良的性格基础，药物只能起到令你的精神兴奋或抑制的作用，不能从根本上解决强迫症的问题，建议你可以通过心理咨询。

很多患有心理问题的朋友常问我：什么是顺其自然，如何才能做到真正的顺其自然呢？
现在的很多患心理问题的朋友不像以前我遇到的那些求助者，在他们来求助之前，几乎都已经利用了互联网了解很多的心理问题方面的知识了。
不过，解决心理问题，单单了解知识是不够的。这不，虽然很多人知道克服强迫症需要做到顺其自然，但很多人却做不到顺其自然。
为什么做不到真正的顺其自然，主要有两个方面的原因。
第一个，将顺其自然特效化。
听说顺其自然可以治愈强迫症，于是，就跟自己讲，我要顺其自然。在他们的观念里，认为只要自己一念叨顺其自然，症状就能立刻消除。结果，他们为没有能够达到预期的效果而丧失信心，于是怀疑是不是自己没有做到顺其自然。
第二个，没能理解顺其自然的深刻内涵。
做到顺其自然以理解顺其自然为基础，那么顺其自然的真正含义是什么呢？
在弄清顺其自然的含义之前，有必要先了解下强迫症的发展过程。强迫症是对一个观念或一种思维的恐惧，因为恐惧，所以你会有意无意的去关注甚至控制它（这是人类解决问题的本能，注意是解决问题的前提）但是，恐惧感并没有因关注与控制而得到缓解，反而因你的关注与控制而更加强化了，最后导致越恐惧越注意，越注意越恐惧，恐惧级别节节增强，注意力变的狭窄并且无法转移。
我们知道症状的加重与当事人对它的关注有关，因此，放弃对症状的控制，也就打破了强迫症的恶性循环。顺其自然就是对症状顺应自然，听其发展，放弃主观上对症状的控制。实际上顺其自然仅仅是一个前提，只有有了这样的一个前提，才能腾出精力来做下一步更重要的事情——我们目前人生该做的事情，即为所当为。单纯的顺其自然是难以做到的，因为你无法不与症状对抗，只有做到了为所当为——做好当下该做的事，在生活中树立目标、有所追求，增长学识、提高才敢、不断自我发展，才能真正的做到顺其自然。其实，顺其自然更是一种行动，只有伟大的行动才能真正的拯救强迫症。
所以说，要想克服强迫症，唯有行动才是出路。
此时此刻，为你的理想而行动吧。


   强迫症真是世界上最简单发病，最痛苦的病！其实，在治疗上，理论也很简单，基本上就是混然天成，这么个意思吧。可是，却不是那么一回事，理论上说的很好，通过实践，却不是想像中的简单。就简单的一个例子，接纳了，还是存在，存在了，就痛苦，痛苦了，就会烦恼，从而加深印象，印象深了，不久，还会再来。 我们所能做的，只有接纳。别的，真的没办法。
所以，强迫症是个怪圈，只要进来了，想完全跳出去，我个人看来，难！ 所能做的，只有积极面对生活，在怪圈里，活的更好，更轻松。 强迫症，就比好人类的BUG，真是个大的系统漏洞。 如果没有经历过强迫的人，永远不会明白细节问题。这些细节，连强迫的人，都没想到会出现这种情况，那种痛苦，那种想逃，却又逃不脱，看到乞丐，都羡慕的感觉，只有强迫的人，才真正了解吧！
愿强迫人，能活的开心一些！

是的，理论说起来很简单，机制也并不复杂，但难就难在坚持实践。所有的问题，只有在积极面对生活，积极实践，积极创造更美好的生活中得以解决。

头脑老是想唱歌，有什么解救办法？

回复：146楼
如果一个人反复在头脑里想一首歌，就会出现这种情况。不知道你头脑总是唱歌具体是怎么表现的？你对此有怎样的感受？这影响到你的生活吗？希望再讲得详细一些。

老是控制不住大脑，大脑老是唱歌。学习的时候，大脑唱起歌来，就无法集中学习咯。

我看不惯别人吐口水 老是感觉吐自己身上啦 不由自己的想 就是按照自己的思维想