放屁
自己没体会过
只会讲理论
做起来谈何容易

我怕失败，怕别人的看法，甚至是一些很无能的人的看法我都会在乎
这样导致了我一直有强迫症
很痛苦
大概10年左右了 
不是特别厉害 
但是已经成为习惯，惯性了，很可怕的

我的情况是
从小到大都是优秀生
可能就是一直是这样的情形下成长
如果某个无能的人对我有些歧义，或者完全是出于嫉妒对我进行人身攻击和诬陷，我会一直记着，自我折磨
有时忘记了，还要刻意去想起
进行自我折磨
我不明白我为什么强迫自己去刻意记起
这样的人很多，难道我要自我折磨死吗
为何不能放下
我一直跟自己说，人的脑容量有限，要记着开心的事情，不开心的3秒就忘，现在有一些改善了

回复：89楼
能够理解你的心情，实际上，每个人都不可能对别人的评价毫不在意，对于别人的赞美肯定感到高兴，否定的评价感到受伤害。只不过，对于别人的评价，每个人在意的程度不同。
那么，你为什么如此在意别人的评价呢？最根本的原因在于你自己不能肯定自己，不能欣赏自己。所以，你的自我价值感过多依赖于外在的评价，于是，就会对别人的意见患得患失。
要想克服这种心理，还是需要学会欣赏和肯定自己。比如，给自己找找优点，时常鼓励自己，客观分析别人的评价等等。在这里只能给你提一些方向性的建议。这是你长期以来的性格习惯。如果条件允许，最好能够通过心理咨询来进行调整。

回复：91楼
谢谢老师，您说的太对了，字字说到了我心里。我会好好调整的。

老师，我还有问题;我心里总是在唱歌是怎么回事 ?还有精神不能集中

回复：93楼
由于信息有限，这个问题我现在不能准确的回复你。只能给你一些猜测性建议，有可能是你过于关注，很多人都有可能在心里唱歌，但是，不见得能意识到，或者说当时意识到，过后就忘了。你比较习惯关注自身细微的感受。

对待心理问题的误区之三：等到扛不住的时候再去做咨询
在我们国家，大凡去找心理咨询师求助的人，几乎都是到了心理问题非常严重的地步了，这些人是最后实在没有办法，才抱着一线希望去找咨询师的。不过，到了这种程度来求助的人，往往咨询的效果并不好，过程中也容易反复，所花的周期也更长。当然，如果找的是心理医生，那就乖乖的在家服药吧，要想治愈心理疾病，更无出头之日了。
几乎所有来咨询的人都这样感叹过：要是我当初早一点发现问题，早一点重视，早一点解决，早一点有人帮助我，早一点去找咨询师……就好了。这么多“早一点”，所透露出的信息，无非就是说希望自己能够未雨绸缪，希望能够把问题解决在萌芽状态。是的，的确如此，在这个世界上，无论对于生理或者心里疾病，预防永远重于治疗，假设一个人身上长了一个肿瘤，便是越早发现越好，那样付出的代价更小，愈后还好，当事人的痛苦程度还会减短、减少，如果等到重症状态才去求治疗，那会是什么状态？那必然是付出的成本代价更好，愈后还不知怎么样呢！心理问题也是如此，也只有早发现、早重视，早咨询，效果才好呢。据研究显示，疾病治疗所耗费的成本是疾病预防的十倍。有位女士曾跟我讲：我要是早一点遇到你就好了，这让我白白的浪费了5年时间。她的意思是这5年纯粹耽误了，自己没有任何成长。其实，何止呢，这5年中，停止成长也就罢了，这5年当中，它的心理环境还更加恶化了。当然，这些我没跟她说，怕她造成额外的心理压力。


为什么会形成这种局面呢？一般来讲，都源于当事人对心理问题的误解及讳疾忌医的心态。
在我们国家，大多数人还是接受不了一个人存在心理有问题，在一个家庭中，如果一个人存在心理问题，除了当事人不想承认以外，就连家人也不愿承认。最后无一不是到了万不得已的时候才去进行心理咨询的。虽然这种状况目前有所好转，但还是有很多人，把心理问题与精神病等同起来，认为有心理问题就等于精神有病，低人一等，遭人嫌弃，被人诟病。
另一种情况是当事人知道自己存在心理问题，但就是不敢去见心理咨询师，因为他们觉得，只要去见心理咨询师了，就等于承认自己心理有病了，因为只有病人才去找医生的嘛，不去找医生就等于没病。就是这样一种自欺欺人的心态，延误了心理问题的最佳咨询和治疗时机。这也像很多人不愿去做体检，生怕查出毛病来，恐惧万一查出毛病来所要面对的心理压力，所以，干脆拒绝体检。要知道，问题存在就是存在了，回避不能让问题消失。


心理问题具有泛化的特性，也就是说，心理问题逐渐的会侵害到生活的方方面面。比如，一些开始只是有异性眼神恐惧的人，后来慢慢的发展为连同性眼神都恐惧了，最后发展连家人的眼神都开始恐惧了；一些开始只有一个强迫观念的人，到最后，只要自己想到的东西，都会强迫起来。所有的心理问题都是恶性循环的过程，心理问题积累到一定的时候，就会像洪水决堤，汹涌的泛化开来。所以，想着拖一拖就能好的人，就不要抱有幻想了，当你发现，努力没有使得自己的问题得到改善，甚至还加重了，这时就是你要考虑找心理咨询师了，因为这证明了：自身的努力已经无效。
我见过很多有心理问题的人，他们本该可以拥有美好的人生。在患病之前，他们个个充满理想，对未来的人生路途充满信心，励志要成为什么人、什么家。可是，一旦心理问题袭来之后，这些激动人心的人生目标就逐渐的被心病泛化与吞噬了，生活变得再无激情，人生变得毫无动力。最后，他们逐渐的变成坐井观天，除了心病之外其他的几乎什么都看不到，原本美好的人生目标一去不复返，社会功能严重退化，生活能力也迅速下降了。
人不可能去实现自己不敢想象的目标，丧失了生活目标的他们，生活自然也就毫无精彩可言。所以说，心理问题不但让人长期精神遭受痛苦，其实它对人的生命质量、生活成就都是一次残忍的侵害，它可以让一个原本可以成功、幸福、自信的人一生平平庸庸，碌碌无为。
人的生命只有一次，为了这仅有的一次，我们必须认真的生活，面对心理问题，你知道该怎么做了吗？


心理问题具有泛化的特性，也就是说，心理问题逐渐的会侵害到生活的方方面面。比如，一些开始只是有异性眼神恐惧的人，后来慢慢的发展为连同性眼神都恐惧了，最后发展连家人的眼神都开始恐惧了；一些开始只有一个强迫观念的人，到最后，只要自己想到的东西，都会强迫起来。所有的心理问题都是恶性循环的过程，心理问题积累到一定的时候，就会像洪水决堤，汹涌的泛化开来。所以，想着拖一拖就能好的人，就不要抱有幻想了，当你发现，努力没有使得自己的问题得到改善，甚至还加重了，这时就是你要考虑找心理咨询师了，因为这证明了：自身的努力已经无效。
我见过很多有心理问题的人，他们本该可以拥有美好的人生。在患病之前，他们个个充满理想，对未来的人生路途充满信心，励志要成为什么人、什么家。可是，一旦心理问题袭来之后，这些激动人心的人生目标就逐渐的被心病泛化与吞噬了，生活变得再无激情，人生变得毫无动力。最后，他们逐渐的变成坐井观天，除了心病之外其他的几乎什么都看不到，原本美好的人生目标一去不复返，社会功能严重退化，生活能力也迅速下降了。
人不可能去实现自己不敢想象的目标，丧失了生活目标的他们，生活自然也就毫无精彩可言。所以说，心理问题不但让人长期精神遭受痛苦，其实它对人的生命质量、生活成就都是一次残忍的侵害，它可以让一个原本可以成功、幸福、自信的人一生平平庸庸，碌碌无为。
人的生命只有一次，为了这仅有的一次，我们必须认真的生活，面对心理问题，你知道该怎么做了吗？


为什么会形成这种局面呢？一般来讲，都源于当事人对心理问题的误解及讳疾忌医的心态。
在我们国家，大多数人还是接受不了一个人存在心理有问题，在一个家庭中，如果一个人存在心理问题，除了当事人不想承认以外，就连家人也不愿承认。最后无一不是到了万不得已的时候才去进行心理咨询的。虽然这种状况目前有所好转，但还是有很多人，把心理问题与精神病等同起来，认为有心理问题就等于精神有病，低人一等，遭人嫌弃，被人诟病。
另一种情况是当事人知道自己存在心理问题，但就是不敢去见心理咨询师，因为他们觉得，只要去见心理咨询师了，就等于承认自己心理有病了，因为只有病人才去找医生的嘛，不去找医生就等于没病。就是这样一种自欺欺人的心态，延误了心理问题的最佳咨询和治疗时机。这也像很多人不愿去做体检，生怕查出毛病来，恐惧万一查出毛病来所要面对的心理压力，所以，干脆拒绝体检。要知道，问题存在就是存在了，回避不能让问题消失。
心理问题具有泛化的特性，也就是说，心理问题逐渐的会侵害到生活的方方面面。比如，一些开始只是有异性眼神恐惧的人，后来慢慢的发展为连同性眼神都恐惧了，最后发展连家人的眼神都开始恐惧了；一些开始只有一个强迫观念的人，到最后，只要自己想到的东西，都会强迫起来。所有的心理问题都是恶性循环的过程，心理问题积累到一定的时候，就会像洪水决堤，汹涌的泛化开来。所以，想着拖一拖就能好的人，就不要抱有幻想了，当你发现，努力没有使得自己的问题得到改善，甚至还加重了，这时就是你要考虑找心理咨询师了，因为这证明了：自身的努力已经无效。
我见过很多有心理问题的人，他们本该可以拥有美好的人生。在患病之前，他们个个充满理想，对未来的人生路途充满信心，励志要成为什么人、什么家。可是，一旦心理问题袭来之后，这些激动人心的人生目标就逐渐的被心病泛化与吞噬了，生活变得再无激情，人生变得毫无动力。最后，他们逐渐的变成坐井观天，除了心病之外其他的几乎什么都看不到，原本美好的人生目标一去不复返，社会功能严重退化，生活能力也迅速下降了。
人不可能去实现自己不敢想象的目标，丧失了生活目标的他们，生活自然也就毫无精彩可言。所以说，心理问题不但让人长期精神遭受痛苦，其实它对人的生命质量、生活成就都是一次残忍的侵害，它可以让一个原本可以成功、幸福、自信的人一生平平庸庸，碌碌无为。
人的生命只有一次，为了这仅有的一次，我们必须认真的生活，面对心理问题，你知道该怎么做了吗？


对待心理问题的误区之三：等到扛不住的时候再去做咨询
在我们国家，大凡去找心理咨询师求助的人，几乎都是到了心理问题非常严重的地步了，这些人是最后实在没有办法，才抱着一线希望去找咨询师的。不过，到了这种程度来求助的人，往往咨询的效果并不好，过程中也容易反复，所花的周期也更长。当然，如果找的是心理医生，那就乖乖的在家服药吧，要想治愈心理疾病，更无出头之日了。
几乎所有来咨询的人都这样感叹过：要是我当初早一点发现问题，早一点重视，早一点解决，早一点有人帮助我，早一点去找咨询师……就好了。这么多“早一点”，所透露出的信息，无非就是说希望自己能够未雨绸缪，希望能够把问题解决在萌芽状态。是的，的确如此，在这个世界上，无论对于生理或者心里疾病，预防永远重于治疗，假设一个人身上长了一个肿瘤，便是越早发现越好，那样付出的代价更小，愈后还好，当事人的痛苦程度还会减短、减少，如果等到重症状态才去求治疗，那会是什么状态？那必然是付出的成本代价更好，愈后还不知怎么样呢！心理问题也是如此，也只有早发现、早重视，早咨询，效果才好呢。据研究显示，疾病治疗所耗费的成本是疾病预防的十倍。有位女士曾跟我讲：我要是早一点遇到你就好了，这让我白白的浪费了5年时间。她的意思是这5年纯粹耽误了，自己没有任何成长。其实，何止呢，这5年中，停止成长也就罢了，这5年当中，它的心理环境还更加恶化了。当然，这些我没跟她说，怕她造成额外的心理压力。
为什么会形成这种局面呢？一般来讲，都源于当事人对心理问题的误解及讳疾忌医的心态。
在我们国家，大多数人还是接受不了一个人存在心理有问题，在一个家庭中，如果一个人存在心理问题，除了当事人不想承认以外，就连家人也不愿承认。最后无一不是到了万不得已的时候才去进行心理咨询的。虽然这种状况目前有所好转，但还是有很多人，把心理问题与精神病等同起来，认为有心理问题就等于精神有病，低人一等，遭人嫌弃，被人诟病。
另一种情况是当事人知道自己存在心理问题，但就是不敢去见心理咨询师，因为他们觉得，只要去见心理咨询师了，就等于承认自己心理有病了，因为只有病人才去找医生的嘛，不去找医生就等于没病。就是这样一种自欺欺人的心态，延误了心理问题的最佳咨询和治疗时机。这也像很多人不愿去做体检，生怕查出毛病来，恐惧万一查出毛病来所要面对的心理压力，所以，干脆拒绝体检。要知道，问题存在就是存在了，回避不能让问题消失。
心理问题具有泛化的特性，也就是说，心理问题逐渐的会侵害到生活的方方面面。比如，一些开始只是有异性眼神恐惧的人，后来慢慢的发展为连同性眼神都恐惧了，最后发展连家人的眼神都开始恐惧了；一些开始只有一个强迫观念的人，到最后，只要自己想到的东西，都会强迫起来。所有的心理问题都是恶性循环的过程，心理问题积累到一定的时候，就会像洪水决堤，汹涌的泛化开来。所以，想着拖一拖就能好的人，就不要抱有幻想了，当你发现，努力没有使得自己的问题得到改善，甚至还加重了，这时就是你要考虑找心理咨询师了，因为这证明了：自身的努力已经无效。
我见过很多有心理问题的人，他们本该可以拥有美好的人生。在患病之前，他们个个充满理想，对未来的人生路途充满信心，励志要成为什么人、什么家。可是，一旦心理问题袭来之后，这些激动人心的人生目标就逐渐的被心病泛化与吞噬了，生活变得再无激情，人生变得毫无动力。最后，他们逐渐的变成坐井观天，除了心病之外其他的几乎什么都看不到，原本美好的人生目标一去不复返，社会功能严重退化，生活能力也迅速下降了。
人不可能去实现自己不敢想象的目标，丧失了生活目标的他们，生活自然也就毫无精彩可言。所以说，心理问题不但让人长期精神遭受痛苦，其实它对人的生命质量、生活成就都是一次残忍的侵害，它可以让一个原本可以成功、幸福、自信的人一生平平庸庸，碌碌无为。
人的生命只有一次，为了这仅有的一次，我们必须认真的生活，面对心理问题，你知道该怎么做了吗？


对待心理问题的误区之三：等到扛不住的时候再去做咨询
在我们国家，大凡去找心理咨询师求助的人，几乎都是到了心理问题非常严重的地步了，这些人是最后实在没有办法，才抱着一线希望去找咨询师的。不过，到了这种程度来求助的人，往往咨询的效果并不好，过程中也容易反复，所花的周期也更长。当然，如果找的是心理医生，那就乖乖的在家服药吧，要想治愈心理疾病，更无出头之日了。
几乎所有来咨询的人都这样感叹过：要是我当初早一点发现问题，早一点重视，早一点解决，早一点有人帮助我，早一点去找咨询师……就好了。这么多“早一点”，所透露出的信息，无非就是说希望自己能够未雨绸缪，希望能够把问题解决在萌芽状态。是的，的确如此，在这个世界上，无论对于生理或者心里疾病，预防永远重于治疗，假设一个人身上长了一个肿瘤，便是越早发现越好，那样付出的代价更小，愈后还好，当事人的痛苦程度还会减短、减少，如果等到重症状态才去求治疗，那会是什么状态？那必然是付出的成本代价更好，愈后还不知怎么样呢！心理问题也是如此，也只有早发现、早重视，早咨询，效果才好呢。据研究显示，疾病治疗所耗费的成本是疾病预防的十倍。有位女士曾跟我讲：我要是早一点遇到你就好了，这让我白白的浪费了5年时间。她的意思是这5年纯粹耽误了，自己没有任何成长。其实，何止呢，这5年中，停止成长也就罢了，这5年当中，它的心理环境还更加恶化了。当然，这些我没跟她说，怕她造成额外的心理压力。
为什么会形成这种局面呢？一般来讲，都源于当事人对心理问题的误解及讳疾忌医的心态。
在我们国家，大多数人还是接受不了一个人存在心理有问题，在一个家庭中，如果一个人存在心理问题，除了当事人不想承认以外，就连家人也不愿承认。最后无一不是到了万不得已的时候才去进行心理咨询的。虽然这种状况目前有所好转，但还是有很多人，把心理问题与精神病等同起来，认为有心理问题就等于精神有病，低人一等，遭人嫌弃，被人诟病。
另一种情况是当事人知道自己存在心理问题，但就是不敢去见心理咨询师，因为他们觉得，只要去见心理咨询师了，就等于承认自己心理有病了，因为只有病人才去找医生的嘛，不去找医生就等于没病。就是这样一种自欺欺人的心态，延误了心理问题的最佳咨询和治疗时机。这也像很多人不愿去做体检，生怕查出毛病来，恐惧万一查出毛病来所要面对的心理压力，所以，干脆拒绝体检。要知道，问题存在就是存在了，回避不能让问题消失。
心理问题具有泛化的特性，也就是说，心理问题逐渐的会侵害到生活的方方面面。比如，一些开始只是有异性眼神恐惧的人，后来慢慢的发展为连同性眼神都恐惧了，最后发展连家人的眼神都开始恐惧了；一些开始只有一个强迫观念的人，到最后，只要自己想到的东西，都会强迫起来。所有的心理问题都是恶性循环的过程，心理问题积累到一定的时候，就会像洪水决堤，汹涌的泛化开来。所以，想着拖一拖就能好的人，就不要抱有幻想了，当你发现，努力没有使得自己的问题得到改善，甚至还加重了，这时就是你要考虑找心理咨询师了，因为这证明了：自身的努力已经无效。
我见过很多有心理问题的人，他们本该可以拥有美好的人生。在患病之前，他们个个充满理想，对未来的人生路途充满信心，励志要成为什么人、什么家。可是，一旦心理问题袭来之后，这些激动人心的人生目标就逐渐的被心病泛化与吞噬了，生活变得再无激情，人生变得毫无动力。最后，他们逐渐的变成坐井观天，除了心病之外其他的几乎什么都看不到，原本美好的人生目标一去不复返，社会功能严重退化，生活能力也迅速下降了。
人不可能去实现自己不敢想象的目标，丧失了生活目标的他们，生活自然也就毫无精彩可言。所以说，心理问题不但让人长期精神遭受痛苦，其实它对人的生命质量、生活成就都是一次残忍的侵害，它可以让一个原本可以成功、幸福、自信的人一生平平庸庸，碌碌无为。
人的生命只有一次，为了这仅有的一次，我们必须认真的生活，面对心理问题，你知道该怎么做了吗？


咨询下……