如何做到真正的顺其自然
很多患有心理问题的朋友常问我：什么是顺其自然，如何才能做到真正的顺其自然呢？ 现在的很多患心理问题的朋友不像以前我遇到的那些求助者，在他们来求助之前，几乎都已经利用了互联网了解很多的心理问题方面的知识了。 不过，解决心理问题，单单了解知识是不够的。这不，虽然很多人知道克服强迫症需要做到顺其自然，但很多人却做不到顺其自然。
为什么做不到真正的顺其自然，主要有两个方面的原因。
第一个，将顺其自然特效化。 听说顺其自然可以治愈强迫症，于是，就跟自己讲，我要顺其自然。在他们的观念里，认为只要自己一念叨顺其自然，症状就能立刻消除。结果，他们为没有能够达到预期的效果而丧失信心，于是怀疑是不是自己没有做到顺其自然。
第二个，没能理解顺其自然的深刻内涵。 做到顺其自然以理解顺其自然为基础，那么顺其自然的真正含义是什么呢？ 在弄清顺其自然的含义之前，有必要先了解下强迫症的发展过程。强迫症是对一个观念或一种思维的恐惧，因为恐惧，所以你会有意无意的去关注甚至控制它（这是人类解决问题的本能，注意是解决问题的前提）但是，恐惧感并没有因关注与控制而得到缓解，反而因你的关注与控制而更加强化了，最后导致越恐惧越注意，越注意越恐惧，恐惧级别节节增强，注意力变的狭窄并且无法转移。
我们知道症状的加重与当事人对它的关注有关，因此，放弃对症状的控制，也就打破了强迫症的恶性循环。顺其自然就是对症状顺应自然，听其发展，放弃主观上对症状的控制。实际上顺其自然仅仅是一个前提，只有有了这样的一个前提，才能腾出精力来做下一步更重要的事情——我们目前人生该做的事情，即为所当为。单纯的顺其自然是难以做到的，因为你无法不与症状对抗，只有做到了为所当为——做好当下该做的事，在生活中树立目标、有所追求，增长学识、提高才敢、不断自我发展，才能真正的做到顺其自然。其实，顺其自然更是一种行动，只有伟大的行动才能真正的拯救强迫症。
所以说，要想克服强迫症，唯有行动才是出路。
此时此刻，为你的理想而行动吧。 I

愿大家生活愉快

怎么控制强迫思维

就是我以前也是有强迫症的，。本来差不多已经好了两年了，可是那次差不多是今年七月份吧我的耳朵外侧长了一颗小痘痘本来没什么，可是不知道为什么开始一直摸，然后心里就产生了一个想法这个小痘痘会不会很显眼，为什么长痘痘都不是长在耳朵里的就我，后来我就问别人我耳朵外侧的小痘痘看起来明不明显，问了好几个人都说不明显，可是就算是这样心里还是不相信，其实我心里是知道不明显的可是心里就偏偏要我怎么想，就这样我过了10天生不如死的生活，本来痘痘好了也就没什么了 可是痘痘好的差不多第二天我走在路上不知道为什么我的头脑。里突然冒出了一个想法要是喉结长歪了那看起来岂不是很怪，别人都会用异样的眼光看待你，后来我就摸了一下自己的喉结感觉还真是有点偏右边，这是这一下摸让我后来一发不可收拾，我就开始天天焦虑那段时间每天都在摸自己的喉结照镜子看看是否歪了 其实心里知道自己的喉结是正常的，就像以前一样还不是没事还不是天天快乐的生活 ，可是心里就是一直会胡思乱想，到后来出门只要一看到别人看自己心里都会觉得他们是在看自己的喉结长想怪，我现在不知道为什么特别的自卑好像感觉自己什么都比别人差，做什么事情也没有想以前一样有激情的做，现在在上高一我是在忍受不下去了 到前几天不知道从那里有冒出了个想法总算觉的咽口水也是偏右边，我觉的我真的是世界上最痛苦的强迫症，因为每个人天天都要咽口水吧，而我确实咽一下就会心里乱想痛苦一次，上课根本没心思听，我也看过很多心里的书籍，也看过别人走出强迫症而写的感悟，我真的很羡慕那些走出强迫症的人，那是多么的阳光想想就幸福，我也坚持了很久但是我现在真想快撑不下去了，我坚持了太久了，给我一个办法吧。我想走出这阴影 ，认真的活好每一天，做好每一件事情，这就是我想要想的。我不知道该何去何从，我现在真的很迷茫。

身体无意触碰到一些东西后，会去反复触摸检查，生怕弄坏了。还有较严重的洁癖，总能“看见”脸部周围有灰尘会飞入耳鼻。与人讲话，害怕对方暴口水，所以会比较焦虑。。。经常反复做一些事

老师 我是有一次拔牙然后一直留口水 然后想控制他不留 结果一直留 最后2.3天后就忘了 过了几年 就是上几个月 喉咙痛 然后想起以前的事 然后一直留 然后百度贴吧 又学习了一个新的词汇 口水强迫症 我现在很痛苦 感觉学习很分心 但是比如和朋友出去吃饭 跑步一类的 又很快就忘了 反正那个流口水的思想随时不知不觉就冒出来的 我也看过网上一些方法 说要接受他 但是谈何容易 真的感觉很不舒服 流多了喉咙很痛 而且学习没效率

楼主您好。我今年24岁。有神经衰弱感。主要表现是会感觉脑部神经有紧束，打结的感觉。缺少精气神。此外现在还有眼镜强迫的症状。具体就是一直会觉得眼镜鼻托压迫鼻梁不舒服，会一直想去调整或者去调整，已经更换了很多眼镜了。最后我觉得自己还有些肾虚，可能是以前常常纵欲导致，现在很后悔。
我想问问楼主我的神经衰弱，眼镜强迫症和肾虚之间是不是有很大的关联，并且如何获得解脱呢。谢谢！

您好！我现在强迫症很严重，体现在两个层面，第一是要做事的时候就满脑子负面信息，越重要的事情越厉害，第二是将脑中想到的跟正在做的联系起来，导致我现在什么都不敢做。而且特别重视来源，比如我在买衣服时，大脑想到了负面信息，就不敢买了，我担心看到衣服就回想买的时候的想到的。这让我的生活几乎陷入瘫痪！然后强迫症就越来越严重，不敢做的事情越来越多，恐慌焦虑的越来越多，已经分不清什么是安全的了！向您请教！I

楼主你好。我最近过得特别痛苦，真的特别特别的痛苦。我从初中的时候就有一些怪举动了，比如明知道阳台窗户关好了，但还是会一直把窗户推向墙边，关门后的时候也要把门往外拉好多次好多次才会离开家门，因为之前钥匙插在门上没拔所以我一直很担心钥匙会不见现在想到钥匙的时候就要去看一下包包确认好多次才放心。
但是上了高二后我感觉自己变得更奇怪了，我有一个非常讨厌极度讨厌的朋友，真的非常讨厌他，我们之间是有过矛盾的，因为他我失去了很多，而且因为他的一些事我过得非常不开心，我觉得他很恶心。我还有一个极度喜欢的动漫人物，是非常非常喜欢，几乎成为了我的精神支柱，我难过生气的时候就要看看他的图片，看看那部动漫（我并没有把动漫当作虚幻的，但也不是当作现实，总之是非常重要的存在）。我喜欢的这个动漫人物头发是非常卷的，离子烫都不能烫直的天然卷，我讨厌的那个朋友把头发稍微流长后也会有一点点卷，但是剪短后就不卷了，就是因为这个稍微有一点像的地方，我感觉我身体里好像有另一个人强迫让我把他们联系到一块，强迫我接受‘我最讨厌的那个人其实和我最爱的人很像会不会是同一个人啊？’这样的想法，每次冒出这样的想法我都觉得非常恶心非常恶心！而且非常害怕，我最爱的动漫人物是我的支柱，怎么可能和那样恶心的人有相同点啊，我是真的明白他们没什么相同点，但是不知道为什么就会有那种想法冒出来，然后就会进行思想斗争，告诉自己他们一点都不像！然后就列出哪些地方不像，每次冒出那样的想法的时候就会进行这样的思想斗争，导致我上课不能认真听讲，总是走神，我告诉自己别再想了，但是就是觉得恶心，觉得如果不斗争一下的话就不行！我害怕我看到我喜欢的动漫人物的时候会想到那个恶心的朋友，但是我进行这样的思想斗争的时候不就是把他们连到一块想了吗！我感觉他简直是玷污我喜欢的动漫人物，总之我非常难受！我不能控制自己不去想！我也不能控制自己冒出那个恶心想法，我好害怕，我不能让他们联系到一块，这样我平时难过生气的时候怎么办，我最爱的人怎么可能和那个恶心的人相像呢，虽然我知道不相像，但为什么总是有那样的想法呢，我真的很烦恼！！而且最近因为无法排解，有时会打自己，让自己不要再想这些了！感觉是在自虐了，有时是捏自己，有时是打自己的脸，很疼！我不知道怎么办才好！

就是爱啃指甲永远改不了长了一点点都想要啃掉

为什么我看见美女会情不自禁的看过去、

yidian一点都不对

我上厕所老射偏，手又不想去摆正，身子斜着又怕被别人看到，我好烦恼啊！好抓狂

老师，您好！我从前年开始有这个症状，就是睡觉前必须关手机，闹钟也是得看几遍确认没有设定错才能安心睡觉。因为我怕手机开着，别人半夜打电话吵醒我，或者闹钟没调好，半夜响了。其实也不是说怕听到这些声音，就是一想到手机半夜可能会响，心里就紧张好像准备随时等待它响，不能静下心来睡就导致失眠，第二天就身心疲惫好痛苦。这样搞的都不敢跟别人住同一房间，我担心睡前老是提醒别人关手机看闹钟，人家说我有病，而且自己天天睡前也得确认十几遍以上才能安心睡觉。这种强迫症该怎么做心理疏导呢，由于我工作是天天打电话处理问题的，每天都处于紧张的工作状态，还有现在的二十四小时都有的骚扰电话这么多，也加重了我这个症状，搞的自己特别痛苦，连家人男友都没敢告诉。请问我怎么才能走出现在的困扰呢，不甚感激，求帮忙~~

chakchok_chan：感觉很久 都麻木了 对症状没感觉了 虽然还有小小害怕 但是回到现实 不知道课程怎样追 还有强迫了很多个月了 应有怎锻炼性格