我也想到，对于那些不支持的东西，不管它自己好好生活去，不为它们过于纠结，这样更可以用实践证明不用那样也可以好好生活。可以抱着这样的心态：就算持那样观点的人和我辩论，我虽然不支持，不接受，但可以嘻笑地反驳，把他气个半死，这样反而还比愤怒的反驳更能打击他呢（当然遇到这种场合可能性很小，只是一种心态而已）。
但我还是觉得说出来心里会爽一点。

在1172楼的“有的我不接受的言论有不少人支持。”的后面，加上这一句，放在那一段：
也有个贴子，关于暴露的，里面说的东西我不支持，但后面的回贴（包括楼主说的）里有“我说的这个方法有点激进。至于其他的方法治标不治本,耗时也长，会复发。如果不直接面对是不可能好的。”“目前看来也就这个方法可行”的话。

答复1175楼：
强迫症是对一种思维或者是观念的恐惧，因为人类解决问题的本质，越害怕越恐惧就更容易去关注，可是这些感觉并不会因为你的关注而消退，往往就是越关注越强迫。核实了第一次，就想核实第二次，核实了第二次，又想核实第三次……如此周而复始时间被浪费在无意义的重复上可是症状却依旧不能缓解反而有了加重的趋势。强迫症会因为我们对症状的关注而加重，所以我必须放弃对症状的控制，转移自己的注意力做我们当下应该做的事情，为自己制定一个个计划、目标然后行动去实践它，构建自己的生活，多多树立一些积极良好的体验，将自己的注意力从对症状的关注中转移出来，而不断地重复核实只会让自己越陷越深。

我问下老师，思维强迫要真正不怎么受他的影响，是不是必须得找出当初引发强迫的问题啊？

我问下老师，思维强迫要真正不怎么受他的影响，是不是必须得找出当初引发强迫的问题啊？

老师啊，思维意识强迫会不会导致脑袋后面疼啊，我陷入强迫时就好疼

思维强迫症感觉有模棱两可的不怎么在意了，不怎么痛苦了，是不是说明这是症状消退的征兆呢？老师

答复1180楼：
问题一：思维强迫要真正不怎么受他的影响，是不是必须得找出当初引发强迫的问题啊？
要真正不受强迫症的影响就必须放弃对症状的关注和控制，将自己的注意力放在当下应该做的事情上，将自己的生活规律化，通过积极的实践培养出积极的思维方式，打破行为模式的消极循环。不知道你所说的“找出当初引发强迫症的问题”是指诱发强迫症的那个行为吗？强迫症的表现各不相同，但是它的形成都是以症状为中心加上消极的思维方式和不规律的生活状态形成的，当初诱发强迫症的那个行为只是个导火索，就像一个逐渐在膨胀的气球，它大到一定的程度最终都会爆炸的，只是某一些行为可能就相当于一根针，刺了它一下，让它提前爆炸了。一个人如果长期被负面情绪困扰，情绪不能流动起来，思维就容易绝对化和消极话，长期缺乏积极的情绪体验，久而久之心理问题就来了。
问题二：思维意识强迫会不会导致脑袋后面疼
你之所以会感觉到头痛，可能是因为你过度关注症状的原因，人在过度紧张痛苦的时候是会感觉到自己躯体的某一部分的疼痛的，如果之前没有过头痛的经历，只是会在强迫症出现的时候会伴随头痛的话，强迫症减轻，这种疼痛感应该就会消失的。但是如果长时间疼痛难忍的话，还是建议到医院详细检查一下。
问题三：思维强迫症感觉有模棱两可的不怎么在意了，不怎么痛苦了，是不是说明这是症状消退的征兆呢？
不怎么在意了不痛苦了，是因为你放弃对症状的控制的结果，这样确实会让自己舒服，而且也只有放弃对症状的控制，关注自己的生活，强迫症才会有所缓解。但是也不能仅仅凭借此就说强迫症消退了，它只是暂时被“控制了”，要让它消退的话，需要长久而持续的努力，培养起积极乐观的生活态度，不断地完善自己，控制好那些性格里面的不良因素。

答复1182楼：
被强迫症干扰的人通常都是完美主义的崇拜者，他们渴望自己是完美无瑕的，容不得自己有丝毫的不足，由于对自我的严格和苛刻，他们会常常在脑海中构建一个期待成为的自己，这个自己是他们努力奋斗的对象，是他们一心一意想要成为的人。他们常常会拿现实中的自己和期待中比较，因为两者的差距而产生倍感失落和苦恼。你问我强迫症究竟是不是自己？我觉得它是你自己，而且它是一个受伤了，需要你来好好呵护而不是嫌弃的自己。它是那个期待中的你和现实的你之间的差距产生的那个失落的你。
我觉得跟随自己的心，应该是跟随着自己内心的期待，最终成为喜欢的那个自己。可是这一切的前提是你必须先接纳现在的自己，接纳那个不那么完美，甚至是有许多小毛病的你，只有先接纳了自己，才能逐渐去改变自己，否则自己的大部分生命都只会被抱怨填满而缺乏生机和活力。
最后我想告诉你，强迫症通常都有很强大的惯性，它的成因跟人长时间以来的消极体验和不良性格基础有关，强迫症久治不愈最根本的原因是方法不对，虽然说你每月强迫的时间不多，但是还是感觉到了许多消极思维和负面情绪对你深深的影响，建议你找专业的心理机构进行系统的心理咨询训练，彻底根治。人的心理状态是牵一发而动全身的，只有你将心理状态调节好，各方面良好的感觉才会来，那时候你对你的朋友周围人的感觉就不一样了。心态决定世界！加油！

老师，我想问一下，强迫呼吸痊愈后是什么样的？
我一直想不明白，以前没有强迫呼吸的时候，如果让我站着一整天，我也不会去关注呼吸，但是现在只要一无聊，就会去关注呼吸。
如果我以后是做保安或者服务员，就是站着工作，什么也不能的做的，忽然想到呼吸后，会怎么样？因为我越不想去关注呼吸就会越关注呼吸，这个问题一直想不懂。
我也不明白如果现在向那些保安或服务员说叫他们去关注呼吸后，他们会怎么样。

答复1184楼：
这位朋友你好，强迫症痊愈之后，你就不会在出现过度关注呼吸而影响到正常的生活学习这类的现象了。你说自己越不想去关注呼吸反而越关注，这是人的意识和注意力决定的，你这样的行为其实是更加强化了强迫行为，就像一件事情，我们越是想忘记，可是偏偏却刻骨铭心。强迫症来的时候应该放弃对症状的控制，学会带着焦虑前行，比如说你在一无聊的时候就会关注呼吸，那你就应该想办法把自己的生活充实起来，要学会让自己有事可干，将自己的注意放在关注积极快乐的事情上，你可以在闲暇的时候想想自己一天的生活内容，反思总结一下，同时想想自己理想和兴趣爱好，多为自己建立起一些生活支点，强迫症患者大多数都生活内容比较单一，你需要尽量地丰富自己的生活内容，与此同时通过一些心理训练培养出积极的思维方式，建议你加我们的QQ：876010351和我们的老师进一步聊聊。

我的思维强迫症。现在那种想的痛，看到东西时就感觉痛，一种怪痛，好像是心里痛，看到字了，也感觉痛，其他的就没有什么了。这怎么办啊，老师？

老师，我的思维强迫要怎么办呢？我总是不由自主的陷入毫无意义的思考，如果贸然反抗的话，还会更痛苦，更去想，而这又是我不能控制的。我现在只做我应该做的，内心想做的事，那个强迫症我从心里不打算纠结于它了，尽管它对我的影响还是很大，但我真的不想随他在思想中起舞了，我现在只做真实的自己。所以没有那么痛苦了！我想问下老师我的做法对吗？如果方法对的话，那我真正不怎么在意强迫症，不怎么受强迫症的影响的话大概要多久啊，一年够吗？

答复1187楼：
强迫症有很强大的惯性而且是不以人的意识为转移的，凭借一个人的力量单打独斗效果往往不是很好，更重要的是它是一个人长期消极思维和不良生活状态的产物，要彻底摒弃了它们才能根治强迫症，而这个摒弃的过程最好就要有外界积极力量的干预。因为有些时候，并不是你不想去想就可以不想的，负面的情绪是需要疏导的，只有让自己的情绪流动起来，那么不好的感觉才会消失。强迫症的治愈是因方法和个人而异的，如果你有决心并且有积极力量的干预，在过程中就会少许多弯路，但是如果自己决心不强也没有人指引的话久治不愈就是个常态。建议你加我们的QQ：876010351和我们的老师进一步聊聊，相信会对你有所启发。