楼主你好啊～～～真的特别希望能接受到帮助 我有特别严重的吞咽强迫症 不停地想吞咽 以致于现在吞的嗓子出了问题 可我还是不停强迫 越来越严重

答复1158楼：这位朋友你好，我感受到了你的痛苦，谢谢你的信任。不知道你的这种状态持续了多长时间了呢？有没有到相关心理机构接受过治疗？
强迫症的症状表现各不相同，但是本质上都是以症状为中心，在消极的思维方式和丧失规律的生活方式共同作用下形成的。想要彻底地康复，就要切入到强迫症的本质去，当症状来临的时候要“顺其自热”不和症状做斗争，同时在平时要做有建设性地活动，培养积极的思维模式。不知道你的父母是否清楚你的处境？因为在通常情况下，强迫症都会有很强大的惯性，一般都需要外界力量的积极干预，否则单凭自己一个人单打独斗是很难走出困境的。建议你每天规律生活，给自己定一个计划，当强迫症来的时候，不要去关注症状，而把所有的注意力都放在当下该做的事情上来，比如你规定的9点要进行体育锻炼，可是这个时候强迫症来了，你不能停下“体育锻炼”这件事情去关注症状，而是应该带着症状去做事。在闲暇的时候多和亲近的人交流，说说自己的情况，以便获得亲人的理解和支持，然后和你一起共同面对困难。希望我的答复对你有所启发！当然了，我也是一股支持你走出困境的力量，我们可以多多交流，让你在斗争的路途上并不那么孤单！加油！

楼主您好，我失眠开始是在今年3月份，那时怀疑自己心脏有问题，结果导致焦虑失眠。（其实心脏没问题）。近段一个月时间，看到书上写焦虑失眠会让人得上抑郁症，而有抑郁症的一些人经常自责、内疚，而自杀，我就一直担心害怕自己得抑郁症，所以我很关注自己是否有自责、内疚状态，结果现在别人的一句话或一个眼神都让我不知不觉往内疚、自责方面想。不管别人说什么，自己就要自责一下，有时还自卑，以前我不是这样的。结果一内疚、自责，就心悸，恐惧、头涨，现在内疚、自责的思维总是围绕这我，好难受，好害怕自己得了抑郁症。楼主你看我这到底是强迫症还是抑郁症？怎么办才好。

答复1159楼：
这位朋友你好，并不是所有的失眠焦虑都会引发一个人患强迫症和抑郁症，许多心理问题的产生都是以症状为中心，加上消极的思维方式和不规律的生活方式促成的。仅仅通过失眠焦虑就判断一个人患有强迫症和抑郁症是不科学的。不知道你这样的状态持续多长时间了？最近在生活上有没有遇到什么挫折呢？由于信息的有限建议你加我们的QQ:876010351和我们详细地聊聊，相信对你一定会有帮助。

嗯…我走在路上一般必定踏着砖缝走，不走似乎就会失去什么乐趣。一天到晚总喜欢胡思乱想，比如想一个故事的情节，或者是回忆一些事情。（这种状态从我小时候就有了）走在路上时都会想，睡前也想。然后最近到晚上会突...

答复1161楼：
这位朋友你好，不知道你的这些情况会干扰到你的正常生活吗？幻想一些事情和情节这些事情，许多人也会存在，比如看了一部特别有感觉的电视剧或者电影就会把自己代入到角色中，如果不太干扰自己的正常生活就可不比太在意。建议你多做一些加强现实感的训练，比如，当自己又出现一些幻想的场景，自己不能控制的话，就拿出纸和笔写下来××年××月××日××点××分，我在做××事情，然后多读几次，将自己的注意力转移过来。

才发现少了一大截....
我先说完吧
①晚上会突然毫无理由地情绪低落，有时候会在晚上回忆以前的事，也会为了一件过去的事一直懊恼（就算隔了几年也一样）。会懊恼到没法睡着。
②在街上看见很恶心的东西（狗屎痰之类的）第一反应就是自己趴下去吃的样子，第二反应就是恶心，接着就是嘲讽自己。根本无法控制（尤其是第一反应）
③比起跟别人说话更喜欢在脑子里自言自语
以上…也不知道算不算病，虽然感觉挺正常的…

还有一件事
我从小开始只要是一个人待着，有时就觉得有人看着我，窥视我的想法。（而且是熟人
弄的我会有时不自觉地控制自己的行为，限制自己的言行，甚至是控制自己的想法，来迎合我平时在外树立的形象（

答复1164楼：
这位朋友你好，所有的回复都看到了。从你的描述来看，感觉你比较缺乏安全感，而且自我要求也特别高，缺乏现实感，容易对过去的事物内疚自责，活着过去的阴影和生活里。同时在你的心理也存在一些观念欲望的冲突，比如想吃一些恶心的东西，可是内心又会觉得特别恶心和觉得自己可笑。这种冲突会让你无法协调并且感觉到精神的极度痛苦，如果没有外界的积极干预的话，久而久之会影响到一些心理功能和社会功能。有没有觉得自己的记忆力下降，焦虑失眠、工作学习效率下降呢？许多心理问题症状往往都是表面，本质是消极思维和不规律的生活状态建议你多做一些加强现实感方面的训练，然后每天规律自己的生活，多做一些建设性的行为培养自己的积极思维。由于信息有限，建议你加我们的QQ:876010351具体聊聊，相信会有很大的帮助！

答复1166楼：

强迫症通常都具有很大的惯性，不能将自己的注意力放在症状上面，否则越关注越强迫。强迫症是对一个观念或一种思维的恐惧，因为恐惧，所以你会有意无意的去关注甚至控制它（这是人类解决问题的本能，注意是解决问题的前提）但是，恐惧感并没有因关注与控制而得到缓解，反而因你的关注与控制而更加强化了，最后导致越恐惧越注意，越注意越恐惧，恐惧级别节节增强，注意力变的狭窄并且无法转移。
我们知道症状的加重与当事人对它的关注有关，因此，放弃对症状的控制，也就打破了强迫症的恶性循环。要对症状顺应自然，听其发展，放弃主观上对症状的控制。只有有了这样的一个前提，才能腾出精力来做下一步更重要的事情——我们目前人生该做的事情。单纯的顺其自然是难以做到的，因为你无法不与症状对抗，只有做到了为所当为——做好当下该做的事，在生活中树立目标、有所追求，增长学识、提高才敢、不断自我发展，才能真正的做到顺其自然。其实，顺其自然更是一种行动，只有伟大的行动才能真正的拯救强迫症。所以克服强迫症，最关键的在于行动起来！

答复1166楼：

如何做到真正的顺其自然
很多患有心理问题的朋友常问我：什么是顺其自然，如何才能做到真正的顺其自然呢？ 现在的很多患心理问题的朋友不像以前我遇到的那些求助者，在他们来求助之前，几乎都已经利用了互联网了解很多的心理问题方面的知识了。 不过，解决心理问题，单单了解知识是不够的。这不，虽然很多人知道克服强迫症需要做到顺其自然，但很多人却做不到顺其自然。 为什么做不到真正的顺其自然，主要有两个方面的原因。
第一个，将顺其自然特效化。
听说顺其自然可以治愈强迫症，于是，就跟自己讲，我要顺其自然。在他们的观念里，认为只要自己一念叨顺其自然，症状就能立刻消除。结果，他们为没有能够达到预期的效果而丧失信心，于是怀疑是不是自己没有做到顺其自然。
第二个，没能理解顺其自然的深刻内涵。
做到顺其自然以理解顺其自然为基础，那么顺其自然的真正含义是什么呢？ 在弄清顺其自然的含义之前，有必要先了解下强迫症的发展过程。强迫症是对一个观念或一种思维的恐惧，因为恐惧，所以你会有意无意的去关注甚至控制它（这是人类解决问题的本能，注意是解决问题的前提）但是，恐惧感并没有因关注与控制而得到缓解，反而因你的关注与控制而更加强化了，最后导致越恐惧越注意，越注意越恐惧，恐惧级别节节增强，注意力变的狭窄并且无法转移。
我们知道症状的加重与当事人对它的关注有关，因此，放弃对症状的控制，也就打破了强迫症的恶性循环。顺其自然就是对症状顺应自然，听其发展，放弃主观上对症状的控制。实际上顺其自然仅仅是一个前提，只有有了这样的一个前提，才能腾出精力来做下一步更重要的事情——我们目前人生该做的事情，即为所当为。单纯的顺其自然是难以做到的，因为你无法不与症状对抗，只有做到了为所当为——做好当下该做的事，在生活中树立目标、有所追求，增长学识、提高才敢、不断自我发展，才能真正的做到顺其自然。其实，顺其自然更是一种行动，只有伟大的行动才能真正的拯救强迫症。
所以说，要想克服强迫症，唯有行动才是出路。
此时此刻，为你的理想而行动吧。

欢迎大家多多提问

本人是一个1997年出生的男孩，迫龄约2年多，未看过精神科医生。强迫巅峰时期已经远去，正处在有时反复的恢复时期。
但是，有的理论、言论，我并不接受。
我做不到死了改变的心，我做不到放下一切，我做不到什么都没所谓，我也接受不了暴露疗法。我宁愿被拉出去军训2个月，我也不愿意那样做。我不信自己非得那样才能好。
难道得了强迫症就得放弃初衷，像个和尚那样的生活吗？难道得了强迫症，就得忍受巨大的痛苦去做到那些常人也难做到的东西吗？然而，如果那样忍受巨大的痛苦，忍受了以后，我们得到的真的是自己想要的吗？如果不是，而是强迫自己去做到有的人眼中的“解脱”“放得下”，那么，那样的忍受有必要吗？

当然，太执着了也不好。有的东西把握个度就可以了。过度追求完美不好，但可以适度追求完美。有的东西过度在乎不好，但可以适度在乎。

那些比较激进的理论、言论，有可能说出来的人也并不会觉得就得那样做的。
但是，有的我不接受的言论有不少人支持。
我支持在焦虑来的时候，在当时接纳焦虑，而我也觉得在当时如果做不到不管的话可以少点管，不用强求自己，如果可以做到不管的话当然可以不管，自己尽量就可以；而我也觉得接纳焦虑，并不意味对它一直都屈服了，对于有的“可以没有”的焦虑，我们也可以在实际具体情况允许的情况下，采取一些措施，在下次类似的情况时减少它出现的机会，从而提高生活质量。我支持改变能改变的，接受不能改变的，因为确实不能改变的再怎么费力气也还是那样；然而也要从实际具体来看能改变的和不能改变的。但是，也有的关于强迫的言论我不支持。
你对这个问题怎么看呢？强迫者需要去强迫自己接受某些“逆耳忠言”吗（如果自己不接受或不支持的话），这个是不是要看个人情况？