老师您好，有个问题想咨询您一下，就是有的时候我爱把以前的症状翻出来，自己测试自己在那个强迫症状出现时候是不是没事，但测试的时候有时候还是觉得貌似对以前那个症状还没释然，希望老师能帮我解释下，谢谢老师了。。。

楼主 先表扬一下你写得真好 我的症状是衣领挨着下巴下面的脖子就难受 不穿衣服就没事 好多年了 最近特别严重 特别是上课 坐车还有看书的时候 在外面耍或则和朋友在一起的时候会好一点 总不能出门都不穿衣服吧 特别是看到别人打领带的 就想到自己的脖子 更不舒服 我该怎么办啊楼主 真心求解 有时候想死的心都有。。。。。

我想得到帮助：看了很多强迫的资料，也做到不去害怕，不在意，现在心情没那么焦躁了，可是一段时间后，自己又会去想好几个小时那个念头没来了，真好，可是跟着就想起那些片段来了，虽然不会害怕了，可老这样下去怎么办？

我深陷洁癖的泥沼。我就是在外面还好，可以接触脏的，但是在家穿着内衣裤会很注意。但不可避免的，家里人常会在我身边穿着脏外衣（或者 我 所认为的 不够干净的衣服）。我现在严重到别人即使不直接碰我，如果在我穿着内衣裤时，在旁边抖动一些不够干净的衣服、物品，我会觉得那些东西上的灰尘会飘到我内衣里，我会难受死！PS:我如此恐惧的原因有2个——1.本来我这个人就有强迫心理，2.由于生病，我这两年需要长期服用免疫抑制剂和抗生素（这两种药会使我的免疫力稍微低于你们正常人，但是医生只说让我注意卫生就可以了不要过分）。

回复1000楼：
这位朋友，你好！
能够理解你的感受。适度的爱干净，怕脏，实际上是一个很好的习惯。但是，如果这种怕比较过分了，甚至影响到了你的正常生活。那么，这个怕脏，本身只是一个表面现象了。背后真正起作用的是你内心的不安全感，不确定感。由于内心不安，所以投射到了某一件事情中，需要这件事情是绝对的，比如，绝对干净，绝对完美，来补足内心的不确定。
但实际上，这个世界上，绝对的事情是没有的。因此，建议你不要把关注点都放在这件事情中去，如果遇到脏一点的（或者你认为脏一些的东西）你可能会不舒服。那么，不妨带着这个不舒服去做事情，转移注意力。在生活中积极建设自我，当你的生活内容丰富了，目标感明确了，积极体验越来越多。你所担心的事情也便不攻自破了。
试试看，或许对你有帮助。同时，你也可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

回复998楼：
这位朋友，你好！
能够感觉到，你列出的诸多症状让你非常困扰。实际上，你提到的情况，很多人都有可能遇到，比如在头脑中反复想一件事，担心某些事情的发生。但是，对于很多人来讲，这只是一闪而过的，并不会陷入其中，但是，对于你来讲，却陷入了其中无法自拔。
这就好像是，每个人都有可能患感冒，但是，在感冒流行的季节，有些人则很容易被感染，有些人则不会。这是因为什么呢？原因很简单，前者的身体素质不好，抵抗力弱，而后者抵抗力强，身体素质好。强迫症状也是这样，当我们心理素质好，心里抵抗力强的时候，则不会被强迫症状侵扰，反之，则容易陷入其中。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

如何做到真正的顺其自然
很多患有心理问题的朋友常问我：什么是顺其自然，如何才能做到真正的顺其自然呢？ 现在的很多患心理问题的朋友不像以前我遇到的那些求助者，在他们来求助之前，几乎都已经利用了互联网了解很多的心理问题方面的知识了。
不过，解决心理问题，单单了解知识是不够的。这不，虽然很多人知道克服强迫症需要做到顺其自然，但很多人却做不到顺其自然。
为什么做不到真正的顺其自然，主要有两个方面的原因。
第一个，将顺其自然特效化。
听说顺其自然可以治愈强迫症，于是，就跟自己讲，我要顺其自然。在他们的观念里，认为只要自己一念叨顺其自然，症状就能立刻消除。结果，他们为没有能够达到预期的效果而丧失信心，于是怀疑是不是自己没有做到顺其自然。
第二个，没能理解顺其自然的深刻内涵。
做到顺其自然以理解顺其自然为基础，那么顺其自然的真正含义是什么呢？
在弄清顺其自然的含义之前，有必要先了解下强迫症的发展过程。强迫症是对一个观念或一种思维的恐惧，因为恐惧，所以你会有意无意的去关注甚至控制它（这是人类解决问题的本能，注意是解决问题的前提）但是，恐惧感并没有因关注与控制而得到缓解，反而因你的关注与控制而更加强化了，最后导致越恐惧越注意，越注意越恐惧，恐惧级别节节增强，注意力变的狭窄并且无法转移。
我们知道症状的加重与当事人对它的关注有关，因此，放弃对症状的控制，也就打破了强迫症的恶性循环。顺其自然就是对症状顺应自然，听其发展，放弃主观上对症状的控制。实际上顺其自然仅仅是一个前提，只有有了这样的一个前提，才能腾出精力来做下一步更重要的事情——我们目前人生该做的事情，即为所当为。单纯的顺其自然是难以做到的，因为你无法不与症状对抗，只有做到了为所当为——做好当下该做的事，在生活中树立目标、有所追求，增长学识、提高才敢、不断自我发展，才能真正的做到顺其自然。其实，顺其自然更是一种行动，只有伟大的行动才能真正的拯救强迫症。
所以说，要想克服强迫症，唯有行动才是出路。
此时此刻，为你的理想而行动吧。

我纠结的事情，就算我顺其自然，我不管它，就算当时我不想了
可是总会有一天我又想起来了，又陷进去了。
而且不去实行它或者解决它，我的心里会各种不舒服
以强迫洗手为例，如果我转移注意不去在意手，或者我克制自己对自己说不再洗也没关系，虽然我没有再去洗手，但是我心里会一直觉得那我的手就是脏的。我暂时忘记洗手去干别的，等我闲下来看到没洗，我会加倍难受甚至觉得碰过的地方都不干净了。
那么，到底是要怎么做呢？就把这些纠结的念头抛开？我抛不开啊。。。
另外我也有998楼那位亲的困扰，比如别人丢了东西，必然不是我拿的，可是我就会不自觉心虚，脑子里开始想如果在我这里发现了要怎么办，并且急于证明自己的清白（即使人家压根没有怀疑我）。我并没前科啊。就是没来由的紧张。
我以前丢手机，已经确定丢了，起码已经把包翻了3遍以上，可是我还是不确定是不是真丢了，就怕在自己这里发现没丢。
请问怎么办啊？

回复1005楼：
这位朋友，你好！
非常能够理解你的感受。要做到顺其自然，第一步是先要了解强迫症是怎么回事。强迫症的症状，比如强迫洗手，或者是各种念头，只是一个表面现象，类似于这样的做法或者念头，很多人都会有，但是，对于很多人来讲，这只是一闪而过的，并不会陷入其中。为什么会这样呢？这就像是感冒，感冒我们每个人都有可能患，但是，在感冒流行的季节，为什么有些人很容易被感染，而另外一些人则不会。这是因为，前者身体素质不好，抵抗力弱，而后者身体素质好，抵抗力强。心里问题也是一样，当我们心理素质好，内心安全感强，兴趣支点多的时候，则不容易陷入强迫症，反之则容易被症状所困扰。
因此，行动的目的不是说直接为了消除强迫症，而是为了培养起生活的乐趣，情趣，建立生活的目标感和希望感，培养自信心。就像是一间黑暗的屋子里，我们刻意驱逐黑暗是驱逐不去的，但是光明来了，黑暗自然消失。这才是行动的意义。当你掌握的了行动的真正意义，强迫症也能不攻自破了。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议，你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

我得了余恐怎么办啊

我得了余恐怎么办啊

楼主你好:好了,但是老是复发,莫名的恐惧.什么叫接受强迫症啊

楼主加我QQ，270683189。我想请教你一些问题