回复：866楼
抱抱小雅
我觉得你应该不是没有毅力，而是太忙了~
其实减肥要挑好时机的，像学生，课业忙的时候，就尽量合理膳食多些运动就可以了，等到暑假在大力度减，不然上学的时候减很煎熬的
就像我选择这个月减肥，也不是一时兴起，而是为此准备了几个月了
包括选择减肥方法、减肥餐、运动、热量查询、甚至皮肤护理
我之所以选择这个月减，是因为这个月简直就是上天赐给我的减肥月
可谓是天时地利人和
天时~俺这个月很清闲啊很清闲~可以专心于俺的减肥事业
地利~俺家附近没有熟食店~市场也要走一段路才可以
人和~俺老爹老娘出去旅游啦~正好去一个月
首先，我减肥的时候就不需要与我老爹做的美食抗争了
其次，我老娘也不会在我耳边反复念叨对身体不好啊不要减啦胖点有什么关系啊BALABA~当然俺娘是对俺好
so
毅力是需要外在便利条件配合的

回复：867楼
哈哈~小YE~俺不是为了男人
相反俺是为了女人
不要误会
我最开始不是说了吗，我的动力是为了做好伴娘
而新娘子是我最最最最最最好的朋友~也就是闺蜜~也就是死党
我希望自己能够瘦下来些~
婚礼那天元气满满的做她的伴娘
我希望尽自己最大的努力为她的婚礼添彩
我希望当她回忆起自己的婚礼，每一个细节都是完美的
我希望她一生都幸福
这就是我的动力


在网上搜了些关于经期减肥的注意事项
放上来，给有需要的姐妹参考一下
+++++++++++以下转自百度知道++++++++++++
阶段A：减肥缓冲期
时间特征：女性例假期(平均4-6天)
这时候，体内新陈代谢减缓慢，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁、郁闷或不专心。在此期间，不管你有多强的决心，也不建议在此期间进行减肥。不过在月经这段期间，许多女人因为身体虚弱，常以补充体力为借口，并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖，自动成为“巧克力的解禁期”。这样的想法一度影响了很多好吃的女生，她们平时也很注意节食，例假期就开始“放纵”自己，结果还是继续发胖。
你需要：
1，注意保暖；
2，此期间流失了较多铁质，可在饮食上多补充含铁丰富食物，例如：猪肝、海带、猪血、菠菜、葡萄等，但要计算份量；
3，不要吃太咸或口味太重的食物，也不要抱着侥幸心理吃高热量食物，如炸薯条之类；
4，不要进行剧烈运动，可以每天散步20-30分钟；
5，每天晚上10-20分钟用热水泡脚，可以改善心情。
阶段B：减肥最佳期
时间特征：经期后的一周
这一周可以说是女生减肥的“黄金周”，需格外珍惜。经期结束后，新陈代谢增快，消化功能好，精神稳定，心情愉快，月经时在体内积聚的水分会排出。大多数女性在这时候都能感觉自己一下就轻盈了。所以要抓紧机会，不要偷懒，只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂。
你需要：
1， 如果要正常工作，在中午时可以正常地均衡饮食，保证体力和精力。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉质食物；
2， 第一天调整饮食后，第2天要巩固效果。早上起床后，趁空腹运动10-30分钟，如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐；
3， 运动方式以全身的有氧运动为最好，如游泳、网球等，如果感觉困难，柔软操、重量训练也是行之有效的方法；
4， 如果发现体重没有变化，再逐渐减少每餐的食量，这样可以比较稳定地在一周内减掉1-2公斤。
阶段C：减肥维持期
时间特征：经期后的第7-14天，
这一周是女生们正常生活的阶段，身体处于调整期，体温逐渐上升，新陈代谢依旧活跃，但后几天就趋向平缓，食欲渐增，对营养的吸收好。由于此时期是双重时期，好比是一把双刃剑，代谢快吸收也快，你可能会因为不注意饮食，而让“黄金周”的疯狂努力付之东流，也可以继续努力，巩固那份难得的轻盈。所以要减肥的女人，这时候一定要注意自己的饮食习惯，要知道这时期还是继续减重的好时期。
你需要：
1， 少食多餐的方法来控制食欲；
2， 准备一些低卡高纤食物增加饱足感；
3， 增加一点运动量。
阶段D：减肥停滞期
时间特征：经期前一周
没有女生喜欢这一段的烦躁期，新陈代谢又开始减慢，身体水分重新积聚，让你看起来脸圆脚短，情绪不稳定，暴躁易怒，食欲也大增。直接的后果就是，男友变得不认识你了，吵架后虽然也冷静了下来，但他依然怀疑你还是原来的那个你吗？同时，你的体重在上升(一般在1-2斤)，伴随有便秘情况，脸上还可能爆出暗疮，这些外部变化不仅分散你注意力，而且影响你的自信心。这期间就不容易减肥了，但也不能轻易放弃。
你需要：
1， 多喝水，吃东西要清淡；
2， 可以吃一些红豆，冬瓜之类的食物，可改善身体浮肿；
3， 运动方式不必激烈，但要持续，尽量多出汗；
4， 配合运动做腿部按摩；
5， 保持心情愉快


回复：884楼
好羡慕的说。
谢谢小燕子的鼓励。
嗯哈哈。

从明天开始。
我也要减肥啦。
觉得大家都好有毅力呀。
恩。
我要向你们学习。
我叫奈。
身高166
体重..很不好意思的说应该有150+了...哭..
前几天是MC来了。
明天正好是黄金周。
这次一定要坚持下去。
加油！

可以喝豆浆么…是哪天可以吃呢？

回复：890楼
豆浆最好不要喝.
如果无糖的话就第二周.

欢迎奈喔.
呼呼.
今天早上称竟然反弹了.
无敌搞笑了.
哎呀呀.
坚持坚持.

314.
据说今天是圆周率节哈哈.
大家要吃派喔.
小燕子效果怎么样喔.
嘿嘿咱也有一个很要好的姐妹.
咱也要瘦的美美的去做伴娘呢.
嘿嘿.
小ye同学例假结束没..
我发现咱帖子里的姐妹例假都赶在一起了哈哈.
真有意思.
大家加油.
我晚上一称.
反弹的又掉下来了.
开心死了.
恩恩.
要坚持.
60kg在等咱呢


不吃淀粉那天可以吃番茄吗

lz瘦的怎么样啦？？
我明天开始无糖，好怕自己会爆啊~
你在加拿大吗？哪个城市，我在温哥华呢~~~~

回复：894楼
番茄一直都可以吃.

回复：895楼
多伦多呢.
我现在一共瘦了10j左右了.
因为之前有反弹.
恩
反正就是要坚定了信念再去减肥呢.
来回反弹比较伤身子而且打击自信心呢.
mm要坚持呢.
无糖周很瘦人的.
我多多少少吃点糖分都有瘦.
加油.

= =可是番茄好像有淀粉诶……
T_T没有淀粉确实难熬

小ye哎、要好好照顾自己呢,加油,! Mc提前了,阿阿阿,不得不暂停了,