"我看了香哥和其他一些前辈的帖子之后，我觉得通过科学的方法，可以达到不仅提高跑步的能力，而且可以不受伤，持续的跑下去的终极目标。我想既然是科学的训练方法，我也可以实践吧，这就是我后来开始设立目标的原因。"
很赞成你的说法，更科学锻炼方式可以提高跑步锻炼的效率。同样的时间能达到更好的效果，也是我向往的境界
其实我也是有自己的目标的（不断进步就是我的目标），只是碍于目前时间，基础和其他条件的一些限制，目标暂不能定的太高，头2，3年以打基础为主。
我以前是一个一点都不喜欢动的人，现在感觉也可以将跑步慢慢融入生活，成为很自然的一部分，于是对自己以后常年坚持跑下去也有了一点信心。
跑步是一件对身心都十分有益的事情，而它又是很简单的一件事情，真的值得一直参与其中，让我们一起加油！
另外，迪卡侬的这款心率表不错，感觉吧里有好几位跑友都在用

楼主出差了?
几天不见?

2010年01月21日 大约20:15开始，跑步约40分钟
跑步累计此数：11
跑步距离/累计距离：5/48.1
描述：专家建议跑步心率最好不要超过最高心率的70%，我这次按照我的心率表，控制心率140以内，跑得非常慢，跑步中就想睡觉，晚上一点不影响睡眠。
谢谢马大姐和各位朋友们的关心，我最近工作有点忙，不能及时上来更新。


爱跑步兄,忙,就要注意休息.
呵呵,思想上坚持跑步亦可(oy_gang语).
专于装备,我仅花了点银子买了阿迪和耐克的跑鞋各一双,
个人认为舒适,合脚的鞋子很重要.
还有一块CASIO的电子表,看时间用的,是从女友的哥哥那拿的.
其它的都没有买,呵呵,太多的东西挂在身上跑步,我会觉得累赘.

其实我觉得别人不可能知道你身体的情况（何况还有心律表是否准确需要考证），只有自己最了解自己。何况每个人还有生理周期，没有人能够推算出别人跑步时的心率多少是最合适的。
还是凭感觉吧，以自己不感到疲惫为宜，状态好的时候跑快一点多跑一点，状态不好的时候跑慢一些，呵呵，以前也和阿甘探讨过这个问题，个人观点不要较真，呵呵

看望一下。

也许是年龄比较大了吧 我感觉我现在花钱不像以前那样不假思索了 能省就省了 呵呵

没想到海风现在就“老”了！
真没想到你还知道我有一块经常休息的秒表，惭愧！
你把自己比作蚕很有创意，但我愚钝处于明白和未明白之间。呵呵

想购置一块心率表，期待你继续评测刚入手的。

心率表能有效控制运动量。我现在已经习惯戴心率表了，不然要么跑慢了，要么跑快了。不过我看不少高手不带也能很好把握运动量，也是因人而异吧

我想这与个性有关，像我这样散漫的人往往会忽视科学的重要性，呵呵



你们的讨论对我来说过于专业, 路过....

对专业的问题,我通常会比别人领悟得慢很多时间-;)
楼上的美女不错,赞一个!
呵呵