支持楼主！

顶一个！加油！

因为我没有用过其他的心率表，因此无法比较。这块心率表好像有时不太灵，上次跑步，到后来始终显示心率80左右，应该不正确，然后我停下来后，心率显示到110了。
还有每次跑步刚开始心率显示有点异常（跑得非常慢），值在160到170之间，但是跑了几分钟后，值降下来了，显示正常（我认为）。我不知道是心率表是否有一个初始化的过程，还是我的心脏对跑步有个适应的过程。
另外这块表没有记圈的功能，这对于在马路上跑无所谓，但对于绕圈子跑得不太方便。
这是最便宜的一款心率表（199元），所以也不能对它期待太多。我想其他贵些的心率表，可能表现更好些吧。
对于我这样绕圈跑得人，带心率表几次就够了，这两次测试第一次我常规跑5：30秒一圈（我们小区内），第二次是控制心率跑6：30一圈。由于第二次我觉得太慢，感觉要睡觉，因此我想以后跑基本控制在6分钟一圈，中间有几圈跑5：30秒，这样就可以不用带心率带了。以后隔几周带一回，看看有没有变化。
我看起来好像是有些科学的态度，呵呵。但是是不是科学方法就不知道了。就像易水兄说的，有时专家也不一定知道，自己摸索吧。
由于今年我爸妈和我弟弟一家都来我们这里过年，下周我爸妈他们带我弟弟家的孩子先来了，我有空的话，会多陪陪他们，因此可能会以后一直到过完年，到吧里来的少一些，不能及时去朋友的楼里拜访，还请谅解。


好好陪陪家里人~~~

2010年01月25日 20:45-21:15
跑步累计此数：12
跑步距离/累计距离：4.3/52.4
描述：状态一般，这次好几天没跑，也偶尔练习了深蹲，因此腿部并没有退化，但感觉呼吸不是很畅，从头到尾觉得右边肺部有个地方堵着，以前长时间不锻炼，也出现过这种现象。天气明显的暖和了，跑了不到5分钟，我就脱掉外套。缺点是出门溜狗的多了，尤其那种小狗，特别讨厌，冲到你面前就狂叫，要没有主人拉着，我恨不得一脚踢死它。大狗好些，不叫，但是我也要很小心，万一被他们攻击，后果更严重些。这正是斗完严寒斗小狗，呵呵。

狗的确很烦，刚开始不熟，它还不搭理你，当它每天早上出门都会看到你时，就麻烦了，熟了!每次当你跑过它身边时，都会凑上来，小狗还好，大狗还是让人有点怕怕！

回复：221楼
我也正想问呢，我经常会碰到野狗，蹲着路中间，看着你，天刚朦朦亮的时候。

娜米酱

但感觉呼吸不是很畅，从头到尾觉得右边肺部有个地方堵着.....
好像是岔气了，可能你热身不够或者一开始跑的太快了。
PS：我以前买的秒表也经常躺在家里睡大觉，自从有了手机就彻底告别了手表，觉得它束缚了自己手腕的自由，呵呵，那个记步器用来计时的确不太精确，买都买了只好拼命找理由不让自己后悔，呵呵

跑完后做些半蹲对膝盖很有好处~~~

天天，悬崖拽马：我确实没养过狗，平时不是很讨厌狗，这是跑步时，被狗的叫声打断跑步，很恼火。
我说的深蹲，其实就是看电视时，随便蹲几下，让大腿有点感觉，呵呵。成绩都不好意思说了。
易水兄：我这个应该不是岔气的问题，以前就这样，只要跑2次，后面连续跑就没事了。可能和我坐姿或用鼠标有关系。我也从不带手表，跑步时除外，呵呵。
oy_gang：现在跑完后，我也做做小马步，不过经常被我老婆嘲笑，呵呵。

好像是抱头蹲立吧，我也喜欢靠它来增强大腿的肌肉，快速和缓速做的差距比较大。
看来爱跑兄的夫妻生活还是很甜蜜的。

回复：221楼
大狗更可怕 我通常看着前面有大狗 远远的就不敢跑啦 你要是跑步经过他 有的狗会突然扑上来 很可怕