有些事情你可能不知道。一个正常男性每天摄入的热量是2500大卡左右。但是菲尔普斯每天收入的热量是12,500大卡左右。解放军侦察兵每天摄入的热量是5000大卡。Nba的一场篮球赛，注意是单单一场篮球比赛一个运动员消耗的热量就是5000大卡。

我感觉所有减肥的人都有双重人格。一旦给自己定好了具体的某一个计划。就会被逼不得已地按照计划执行。实际上你不执行这个计划，没有任何人管你。但就是过不了心里的那道坎儿。一方面很不想出去运动。但是不出去运动好像又做了亏心事一样良心上会受到巨大谴责。这不是双重人格是啥？

减肥初期很容易。但是好多人初期都没有成功。其实这个也不是没有毅力。可以说你连门都没进。虽然初期很容易。但是迈过第1道门其实也有点难度。只需要你找到一个状态要全力以赴的状态。一旦迈过这个坎儿就算是进入减肥的初期了。然后就很好办了。这道坎儿主要是心理层面的。主要是心理上是否真的重视这件事。