自我介绍一下
身高155,体重90
目标80
时间预定两个月(或年前)
生活状态宅家
一起+U!!!
今天的饮食超夸张,不报了,明天开始报
我叫粒子

回复：132楼
我真的知错了
没得吃嘴巴难受。打算买普洱茶，至少还有得喝。。可以不


回复：131楼
冬天来了总是想吃的 没关系 这时候要记住吃也要代餐
吃些热量低的 零食我从来不吃 这是大忌
比吃饭还可怕 饭都吃不上了 就不想零食了呵呵
是不是MC要来了 我MC要来了 就特别想吃
加油哦 忍一下 实在扛不住了 吃3片 给自己

早上喝了半碗盐粥。。中午几口米饭，两块非常小的红烧肉。几口青菜，一小半块玉米！两口汤。。
悲剧的是中午回家吃了好几块红薯干。。晚饭没吃了，刚才捧着一碗蛋炒饭，吃了两口，想想倒掉了！虽然浪费。。

早上吃了包方便面..老妈又没煮饭!
饿过头,昨晚心慌得厉害..胃不舒服~~

回复：138楼
别吃方便面啊 470K呢

12月12   早上无 中午 牛杂火锅 青菜 鱼
         晚上 全麦面包
12月13   早上无 中午2份青菜2两饭 晚上 1碗燕麦牛奶 1份麻辣烫（藕 海带 豆腐 蘑菇）
12月14 早起 48.8
我长了2斤 呢 看来这冬天真不是减肥的时候啊
冷的老想吃 ！但是看来马上就要到100了 这可怎么办呢？
还是过午不食吧 中午好好吃 不要太过度了
冬天保持一个月减一斤就好了 12月 1月 2月 3月 4月 5月 共6个月减掉6斤就好了
现在是98了快 MC快来了 可能和这个有关系 MC要排血！可能瘦一点 我想还是96我大概
然后减掉6斤就OK了
等于说一个月减掉1斤就好了 我实在是有点儿受不了了
每天1200K
早上 全麦面包 130K 燕麦牛奶280 或者换成鸡蛋80   早上400K 保证
中午 2份青菜或者肉 然后2两饭 400K
晚上 有点儿冷 就吃一个苹果 喝酸奶 180K   6点前
多喝温水 排毒
保证每天晚上少吃 不变 然后就是1000的热量 然后每天消耗200K 注意早起 每天的排便
30天就是6000K 其中允许自己每周破戒一次 可能每次多吃500K 就是2000K
然后每个月消耗4000K 然后减掉一斤 每周1称体重
慢慢来！！


11.14 中午一份鸡蛋 一份粉 吃的很饱
       下午4点2块奶酥 很好吃
       晚上 4块烧鸡 很多牛肉加饭 撑死我了
晚上回来称了下101 要死了
11.15 早起便便了 48.2 呵呵 好高兴呀 瘦了5斤 我吃那么多
看来不可能一口吃个大胖子 我要加油MC 还没来啊

11月15
中午2份菜 2两饭
早上无
下午已经喝了2杯燕麦牛奶 不打算再喝 有点儿想便便 很好
等下要保持热度 多喝茶 绿茶 嘿嘿
加油 明天报道

我现在也MC，过后再狠一把，再不行，就算了，这个冬天难减，就保持94这样吧！其实我是觉得90好，有10斤可以反弹，因为元旦后回家肯定多吃的，但是后面这几斤太难搞了，而且怕总这样节食会影响身体。保持最重要，我现在觉得，

昨天没坚持住,还是吃了很多,都忘了吃了些什么,最让人纠心的是晚饭吃了个牛肉炒面片.
今天的饮食及运动
08 00: 一杯三九胃泰
12 00: 半斤冬枣
15 00: 50克葵瓜子
15 30: 一杯牛奶咖啡
16 00: 一小时的原地跑
运动后不再吃东西
快来MC了,体重不称,直到完成黄金周

晚上吃了一碗稀饭。。一些菠菜。饿得实在不行了！而且还有点恶心，难受死了！好在吃了这些东西感觉好多了。

大家都这样了 呵呵
我昨天晚上同学生日 吃了很多 今天早上起来49.3 该打！！！！！
真是活不下去了呀 我今天要喝肠润茶 清肠一天 不许吃饭 不许动其他的东西不许动！！！！太过分了我！！！！！
周六晚上的聚会 我就找个理由不去了！或者我就那天临时有事情吧回家！肚子疼
反正的反正
以后不管怎么想吃 绝对不可以晚上吃 晚上不可以吃！！！！！
不能超过200K自己算吧！！！！
小熙

第二天的饮食及运动
08 00: 半杯三九胃泰
10 00: 100克葵瓜子
12 00: 一碟炒萝卜,两条奶蕉,三片沙田柚
15 30: 一杯牛奶咖啡
16 00: 一小时的原地跑
运动后不再吃东西

冬天减肥真是痛苦,晚上手脚都是冰冷冰冷的