我想减到90斤就满足了！但是很难啊！

我也来，叫我卷卷吧，159cm,47kg,我也想到88哦。楼主用什么方法啊，我们一起加油哈。。。

11.8.9 清肠 47KG
11.10---11.14 6点喝温水 然后蜂蜜柚子茶 早上燕麦加牛奶2片全麦面包
               中午 2个青菜 10口饭
               晚上 一个苹果 喝热水
11月14号称体重 46KG满足
11月15号。16号 清肠 45KG
11月17——11月21 同上 保持到45KG 就好 因为可能处于MC阶段
11月22，23号 清肠 44KG
11月24——11月29 保持以下争取到43KG 然后供以后反弹2斤
12月1号之前就是到86斤的样子
忍20天得了

回复：36楼
欢迎啊 156 减到80得~~~~

回复：38楼
159 差不多就减到88吧 丰满些的 那种 你可以参考下 我打算在12月1号减到88 已经和同学说好了~~~~太高兴了真是的~~~~~~我适合快速的那种 然后好好保持

天晕。
我减肥怎么没这么费劲呢】】
有一个减肥的免费咨询的QQ　９７２６１５２２８，

清肠是不是什么都不吃啊。。。。
受的了嘛

回复：43楼
肯定受得了 太正常了 很舒服的

调整生活方式
打算
5点30起床 洗漱穿衣服
5点50完成 烧水
喝一杯温开水
6点开始 一直喝1L的盐水 争取早上在1个小时之内把水喝完
7点的样子 排便估计 然后吃饭 吃完刷牙 防止再吃早上
白天8点到下午5点30上课 中午休息30分钟 在自习室里
5点30到6点15跑步 然后去洗澡 洗完了之后大概6点40的样子
这样就度过了吃晚饭的时间 记得早点儿刷牙 然后就防止再吃
早上燕麦片儿 加全麦面包 中午2个菜加10口饭 晚上没有
得抓紧热的时候穿衣服不多的时候去锻炼减肥啊
今天清肠计划失败了 明天开始 清肠2天 然后开始减肥 不管MC与否 都要按计划行事！


发现个问题 不能老说明天清肠 然后结果就是当晚吃的特别多
就像是人临死之前最后一餐一样 会吃的特别多 刚吃了2片全麦面包 喝了燕麦
觉得肚子要胀死了 妈妈呀~~~~
MC 要来了 我必须在MC到来之前 估计还有个4天的样子 减到47KG 也就是94斤 我瘦的很快
加油 2天喝温水 白水 然后一直 早上吃全麦面包加上燕麦 中午吃个苹果西红柿 一直过到MC来的那天 等MC 来后恢复午饭 然后7天之后 的一周 2天喝温水 3天 早上全麦加上燕麦 中午吃个苹果西红柿 过五天 这个轮回下去就是 2+2+7+5=17天 也就是到了25号的样子 我要到90斤 然后在最后看情况减下2斤 所以很快了~~~~~ 正好省钱了
这20天每天才8快钱 正好了正好160快钱 期待啊！！！！

我身高体重和LZ的情况一样~
虽然第21天过午不食了，可是其中好几天都没有好好坚持！！所以最近觉得小肚子又出来了。。LZ我跟你一起好么？孤军作战好难坚持

回复：48楼
好的 咱坚持不弃楼
现在有玖子 萤火虫 卷卷 还有你了~~~~欢迎

11月9号 早起称 48.2
昨天晚上吃了 居然没有长 说明一口不可能吃出个大胖子
也就是我下97斤了
今天清肠1天早上喝2升水 下午喝2升水 晚上喝半升水 8点之后就不喝水了~~~
熬过这一天 争取到47
激动~~~！！

罪恶啊！前天体重居然达到97.5了！伤心之余狠下心减肥！早上称只有94斤了！奇怪！是不是减得太快了啊？估计是水分！

可爱小熙儿 ！加油！我们一起吧！我早上喝了1000毫升盐水！然后跑步一小时就降成94斤了！