今天多吃了一点羊肉  想暖暖身子~

昨天斗争的半天和妈坦白自己有暴食症   我说：妈，我暴饮暴食  对食物控制不住  撑了还要吃  你说正常人谁能吃那么多月饼  我当时挺紧张的。
结果老妈的回答我当时快无语的跌倒地上了：她说，不是控制不住  就是好吃。
哎~看来只有我们知道我们的得病  一定要好起来 要自己鼓励自己  没有暴食症的人是理解不了的~~~加油！！！

晚饭可以喝些粥，或者面食，主食还是很重要的，加油，我们一起努力，健康的活着~~~

恩恩   粑粑加油！！！！一起加油！

下午准备带点红糖走  多喝点红糖水~

我是这个星期一跟我爸坦白的，我说我每个月花在食物上的钱就是我全部的工资，所以我才每次都没什么剩余的，所以我说我想回家住了，我爸答应了，说回家对我的心理有好处。
今天中午吃了三两饭，黄豆煮肉，一些南瓜，一点点冬瓜，还有一块牛皮糖
下午两点因为工作上出了点小差错，有点焦虑就吃了两个盼盼小面包和一颗悠哈奶糖
诶，我每次一犯错误就很焦虑，不知道该怎么办好了

安安  别着急 慢慢来 
我下午吃了一斤的蜂蜜蛋糕 肚子实在是难受~~还有好多红糖水~

吃的貌似是有点多  就当MC第一天为自己找个借口吧~

第十天总结：
早餐：两中碗的燕麦粥  一杯豆浆  半张发面饼
上午:吃了不少枣子   
中午:中午吃饭之前吃了10个枣  一个橘子  三两的紫米年糕饭  一杯红糖豆浆  好多羊肉 两块牛肉 还有一些鱼肉  
下午:一斤蜂蜜小蛋糕
晚餐：一袋牛奶 两瓣柚子
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今天下午到蛋糕吃的有点多  不过今天MC  就当是接口了吧

健康同志：一斤蜂蜜蛋糕不是貌似有点多，而是绝对多了啊。热量很高的。不过你可能不胖，也不要紧，只要戒掉暴食症就行了。而我还是要减肥，最低要减8-10斤才能穿上去年买的裙子。

我也顺利地过了今天：早：酸奶一包（110克），一个西红柿。中：一碗蒸面+较多菜+猪瘦肉几块+桔子一个。晚上一个桔子。然后去散步一个小时。
下午时饿了，因为喝了好多茶，普洱和绿茶，当时很想吃包子饼子，纠结了好久，还是吃桔子，慢慢地吃，学着一口东西最少要嚼30下再咽下去。

安安，我觉得和父母在一起是能抑制暴食的，我去年在娘家住了半年，一般也不好意思在父母面前暴吃，更不会CT，所以减肥很有成绩，瘦了10几斤呢！可一到自己家就管不住嘴了，随心所欲地吃，结果就长回来了！

baosisibao
 
其实我不是瘦瘦的那种   以前总觉得自己胖 现在正常吃饭了 觉得自己就是中等身材  所以也不想减肥了  只要能健健康康的就好

呵呵  下午吃的是有点多   主要是今天下午和别人换班了  一MC就有点心情烦躁  所以就多吃了一点 不过现在不和以前一样那么担心体重什么的了  顺其自然吧~

加油哦~baosisibao