安安  挺好的 呵呵  继续加油啊  
刚才睡醒午觉之后吃了一个雪梨 一个橘子  还有好多柚子得有半个左右吧 呵呵
一会出去买点豆浆和菜  顺便当溜达溜达了~

看会电影啦  呵呵~今天下午算是可以清闲一下午了~

刚才吃了几个山楂卷  一个苹果

第八天总结
早餐：一大碗燕麦粥+一袋牛奶+一瓣柚子 
中午：吃鸡蛋面 饭前两瓣柚子 饭后一个橘子
下午睡醒后：半个柚子  一个橘子
晚上散步回来：几个山楂卷 一个苹果

第八天总结 
早餐：一大碗燕麦粥+一袋牛奶+一瓣柚子  
中午：吃鸡蛋面 饭前两瓣柚子 饭后一个橘子 
下午睡醒后：半个柚子  一个橘子  一个雪梨
晚上散步回来：几个山楂卷 一个苹果  
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今天表现还不错  就是下午睡醒后水果吃的有点多  有一点点不好的情绪  不过自己还是控制住了  只要有进步就好  每天只要进步一点点就好  加油！

今天是第9天了 加油！   现在刚睡醒
准备先喝一杯蜂蜜水  早上准备吃一碗燕麦粥 一袋牛奶

早餐  一大碗燕麦粥  一杯牛奶  一个雪梨

中午准备吃一个糖烧饼  一大份菜  一个水果

今天是第九天了  发现规律的吃三餐真的不容易暴饮暴食  而且觉得生活也不会像以前那样灰暗了 还要继续努力啊  要慢慢好起来 不会急于求成的  慢慢来 少爆一点是一点  少暴一次是一次 只要有进步就好 要慢慢的好起来  一定要健康  
  今天是第九天中间爆过一次  早上忍不住乘了一下体重  发现居然轻了
  也许以前暴食的时候身体有浮肿吧  慢慢来  正在往正常健康的方向发展。好好吃饭真好 
  现在正常吃饭的时候总是会困惑于  以前为什么会暴食  为什么会撑死还要吃
  也许都是减肥惹的祸  现在再也不谈减肥了  呵呵   只要健康  比什么都重要。

好啦  准备去工作了   希望各位暴食的姐妹们都可以觉醒 好好吃饭 规律饮食  希望我们都可以好起来~加油！！！

昨天下午吃了半包梳打饼干和一个苹果，昨天晚上吃了两口饭、一些青菜、很多黄豆、一点鸡肉
今天早上一碗粥、一个鸡蛋
然后再是几颗糖
今天中午打算吃饭

加油加油，今天打算去称一下体重，忍不住了，不过就算重了也没关系

确实，好好吃饭体重真的轻了，而且还是吃了中饭再称的，我还吃很多零食呢，下次零食少吃点，水果多吃点。

是吧  安安  好开心哦  我们都要加油哦  好好吃饭  呵呵

今天中午:
饭前两瓣柚子  二两米饭 半分西红柿鸡蛋 半份土豆牛肉  还有好多鱼肉 呵呵  好饱