第一天总结: 
早餐：一份水果+牛奶 
上午:一份甜点 
午餐：一小块西瓜一小块柚子 一个刚炉烧饼 一份炖菜   
下午：下午一块老婆饼一袋酸奶  
晚餐：一小份水果两个西红柿  
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            健康第一天  
总结第一天表现不错 健康美好的一天！
 
第二天总结
早上吃了几个奶片
早餐：两片面包+一个鸡蛋+一点西红柿+一份水果
上午：一盒绿豆糕+一袋牛奶
午餐：一份菜+一份米饭+一份水果
吃了几个山楂卷
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总结:今天表现基本良好  就是绿豆饼吃的有点多  那会有点想爆但是吃完之后控制住了  加油！！！要健康！！！我要好好生活！！！

今天早餐：一份水果  一袋牛奶  两片面包  一点西红柿一点黄瓜  两个韩国烤馍

上午一个水果  
午餐：一个豆沙面包 一份米饭 一份炖菜 一份水果

晚餐：一块烤红薯和两个比较大的西红柿

第三天：
早餐：一份水果  一袋牛奶  两片面包  一点西红柿一点黄瓜  两个韩国烤馍 
上午一个水果   
午餐：一个豆沙面包 一份米饭 一份炖菜 一份水果  
 晚餐：一块烤红薯和两个比较大的西红柿

赞同，想减肥但绝对要正确哦，一日三餐要正常吃

暴食后，规律的心态很难，只要觉得以前吃实在太多了，想要恢复过来，再规律，开始，恢复倒没有恢复，反而暴食更加严重

恩 三餐正常吃才最健康

亲　我觉得你那是心态还没有调整好  好好调整 走出怪圈！  加油~

今天早餐：两片面包 一杯豆浆 一个西红柿 半根黄瓜
中午：一份米饭+一份菜 +一份水果

今天周末 在家吃的比较多了
下午：一块烤红薯 一袋牛奶 一根200G的肠+一根香蕉

晚餐一个香蕉 一个鸭梨  一袋牛奶

今天早餐：两片面包 一杯豆浆 一个西红柿 半根黄瓜 
中午：一份米饭+一份菜 +一份水果  
下午：一块烤红薯 一袋牛奶 一根200G的肠+一根香蕉 还有两班奶片
晚餐一个香蕉 一个鸭梨  一袋牛奶  
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总结：今天在家休息 所以心态不是很好 不过还算没有暴食  加油  明天不休息了 继续努力

dirty的下午
一直到四点前正常 
早餐;两片吐司  一碗炖菜
中午:一袋牛奶一个烧饼三片吐司一碗炖菜一个水果
四点：一个圣代 得有600g面包 一根250G的火腿肠  
下午算是dirty了  明天继续努力！！！

忘了写还有一个馒头