我办了一张健身卡  准备以后下班后骑车子去健身房玩一个半个小时再回家 现在太冷了去外面散步有点。。。

大家都是病号  一定不能忘记我们要的是健康啊~

今天中午加班所以刚才才吃了饭那 喝了一碗北瓜汤  一碗麻辣烫  机瓣柚子  准备一会去健身房了  各位加油~

谢谢谁不爱健康~!
你要加油噢~!去完健身房总是很让人轻松的啦!!
我们要健康~!
安安,我觉得我们现在要做的就是要努力让自己不要想太多!!

刚才去建房运动了一个半小时  和那里的健身教练交流了一下  我说是不是不吃主食会瘦  他说是  但是你的MC会会有问题 还会掉头发  他说其实不在乎这些的 说有几个人不吃主食呢 只要坚持运动会好的，现在想想也是  反正为的不就是健康么
 以后觉得还是走路去工作大概走四十来分钟吧 中午吃食堂这样节省一点时间下午早点工作 工作完了走去健身房锻炼一个半小时  吃饭会有节制但不强制  好了 这个是我的小计划了 慢慢来吧  教练说其实天天称体重无所谓了 可以根据自己体重对一天的饮食和运动做适量的调整。想想也是  以前就是过于急功近利  太在意数字的拨动了 现在不想那么急功近利  健康的或者就好啦  好了 就这么决定了
 规律三餐   加强锻炼    健康生活    加油！！！   
  小安  安安   还有BB  都加油哦！

第十六天
早餐：一份炖菜  一杯蜂蜜水
午餐：今天工作原因五点吃的午餐  吃了一份炖菜 一碗北瓜汤  几瓣柚子
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今天吃的比较少  可能和今天稍微有点感冒有点关系吧 不是很有胃口  加油！！！

其实就想恢复到减肥前的106J  减肥之前我一直是103---106  就是因为减肥  节食了一段时间  不但没有减肥成功 反而开始暴饮暴食了  最重的时候涨到124了   真的很无语  现在努力往正常走吧  慢慢来吧  自己也想开了 不在乎那几个月的  慢慢来健康点就好~现在也可以正视自己了  以后每天会和饮食一起报告自己的体重的  大家都加油吧~

明天第十七天~加油！
好了  我准备去工作一会  运动完了感觉还是很不错的 呵呵~

今天工作要上早班  所以刚才把饭吃完了  吃了三大块蛋糕  两个沙琪玛 一杯酸奶  呵呵  有点多哦  加油！十七天了

55...
我今天看来是完蛋了...
我昨天晚上太困了,很早就睡了..
结果4点钟醒了..
然后吃早餐,吃了10片小片的全麦切片(一个正常女生的3倍)
然后益力多..然后苹果...

健康，我真的和你差不多呢，我想回到原来的104斤啊，诶诶诶，暴饮暴食害我长了十斤啦，诶，昨天白天心情不是很好，其实下班之前就在琢磨着要吃什么要吃什么，可是想想不行，还是吃饭，但是昨天吃了四碗左右的饭啊，真的晕倒，就是暴了白米饭。后来还想吃别的东西，不过我买了十字绣，就控制自己绣十字绣了，其实本来吃了一碗饭我有想过不吃了，赶紧去刷牙，但是我就是控制不住自己，一直吃，知道吃到第四晚才开始缓下来

今天早上南瓜粥、几条地瓜干

昨天下午吃了一个三辉小面包、一个桔子、一个苹果、一块牛皮糖、一杯燕麦，昨天下午特别饿，不过昨天中饭明明吃了很多呢！！！昨天算是失败的了，今天一定要加油，不过吃了四碗米饭好像没有想象中那么严重，米饭好像很好消化，比以前吃的那些面包蛋糕之类的要好消化多了，不至于第二天还是涨得很难受。呼呼~~

我们大家一起加油，克服它

恩恩 安安 一起加油！！！我们要健康一点~